Sindrom kroničnog umora. Što učiniti?

Umor nakon dužeg fizičkog ili mentalnog napora je sasvim normalno. Umor tijelo nam daje razumjeti da mu je potreban odmor. To je prirodni stop svjetlo, bez kojih bi bilo raditi na habanje.

Ali ponekad ostalo ne donosi uobičajene rezultate, čak i nakon dugog sna osoba dobiva u isto umorno, kao da se nije odmarao na sve. Sve je čuo pritužbe umora i smanjene performanse. No, dok su simptomi kroničnog umora jednostavno ignoriraju, u nadi da je sve normalno u sebi.

sindrom kroničnog umora - što je to?

To nije neka nova i nepoznata bolest. Ono što se danas naziva sindrom kroničnog umora je poznat u XVIII stoljeću. Tada se smatralo rijetka bolest, to je razvijen uglavnom na temelju osobnog poremećaj i nazvao lijepu riječ „fabrikula”. Postoje i drugi nazivi za sindrom kroničnog umora - maskiranih depresija, neuroza, da Costa sindrom.

Danas je glavni uzrok sindroma kroničnog umora, tempo života postaje. Tehnička i društveni napredak ide prebrzo i ljudi jednostavno nemaju vremena da se prilagode brzo mijenja „pravila igre”. Stalan osjećaj umora nakuplja pod utjecajem stresa na mentalno i emocionalno preopterećenje. Sindrom kroničnog umora izloženi ovih dana, ne samo starije osobe, ali i vrlo mladi, tinejdžeri, pa čak i djeca. Današnja školska djeca kroz širenje programa u svim predmetima, stalno povećavajući zahtjeve, pojavu sve više i više novih metoda kontrole znanje doživljava neizbježnu stres. Djeca doslovno rasti s sindroma kroničnog umora. Najčešće ova bolest pogađa mlade, uspješne ljude. Sindrom kroničnog umora ponekad se naziva „bolest mladih karijeriste”.

simptomi

Glavni simptom je konstanta koja ne nestaje, čak i nakon odmora, umor, koji se javlja više od šest mjeseci, u nedostatku bilo koje druge bolesti.

Se može prepoznati kao sekundarnih simptoma koji se često označavaju prisustvo sindroma kroničnog umora:

1. Konstantna ili niskog stupnja temperatura, groznica (37,1-37,30S temperatura).

2. otečene, bolne vrata maternice i pazušne limfni čvorovi.

3. slabost cijelog tijela, niske mišićnog tonusa.

4. Bol u mišićima „bol” u tijelu, migraciju bolove u zglobovima.

5. glavobolja i upala nosa i grla, kao u hladno svjetlo.

6. Bolna reakcija oka svjetlosti.

7. Problemi s pamćenjem, zaboravljivost, problema s pamćenjem novih informacija

8. Loše Fokus

9. Osjećaj emocionalne depresije

Na početku simptoma sindroma kroničnog umora nalik gripu ili prehladu. Ova zanimljiva značajka je često zbunjujuće, čak i liječnici. Liječenje sindroma kroničnog umora moraju biti izvedena pod nadzorom stručnjaka, ali to nažalost nije uvijek moguće. Zašto? Jedan dobar prijatelj za dugo vremena, zabrinuti zbog izuzetno lošeg zdravstvenog stanja i teške umora tijekom godine obnašao je temperatura iznad 37 ° C, su poremećaji spavanja. Moj prijatelj je tražio medicinsku pomoć, ali nakon provedene su sve testove i dijagnostika, rečeno mu je da je zdrav i da je zdravstvena skrb je više. Naša zemlja je smiješno situacija: mreža (iu znanstvenim medicinskim časopisima) je pun članaka ozbiljne profesionalce koji sa svim autoritetom države da sindrom kroničnog umora je bolest koja zahtijeva liječenje. Međutim, u klinici na takav pacijent će izgledati na pretendent. Najvjerojatnije, oni će reći: „Dosta - odmoriti”, a cijeli tretman!

Spasenje utapanje - ručni rad utapanja! Što možemo suprotstaviti sindroma kroničnog umora?

Sindrom kroničnog umora liječenje

Slijeganje bolest ili pokušati preokrenuti situaciju s lijekovima, stimulansi, sredstva za smirenje vitamina ili čak i nerazumno, jer je za svaki pokušaj prisiljavanja tijela raditi „prekovremeno” će morati platiti vlastito zdravlje. Prije svega, morate odrediti uzrok sindroma kroničnog umora je brz način da biste dobili osloboditi od njega.

Metode za liječenje sindroma kroničnog umora:

1. Ostatak je glavni ozdravljenje čimbenik u liječenju sindroma kroničnog umora. No, najkorisnija aktivni odmor: sport, šetnje prirodom, joga vratiti snagu mnogo bolje od lijekova. Usput, bolest povlači nakon putovanja i slobodno vrijeme koje pruža nove i žive dojmove.
2. Psihološki trikovi. Svatko može smisliti nešto svoje. Zapamtite, metodu koja otkrio junak filma „Klub boraca”? Naravno, ide u bolesnika trening s neizlječivim bolestima - ne univerzalna metoda, odnosno To nije za svakoga.
3. Sposobnost s vremena na „isključiti” vrijeme i pogledati njihove probleme i brige, kao da izvana - od neprocjenjive je vrijednosti u borbi protiv sindroma kroničnog umora. Razmislite, za ono što ste žrtvovati odmor i slobodno vrijeme. Perfekcionizam nije pogodno za mentalno zdravlje! Također, imajte na umu da se svi slučajevi ne može poništiti, sav novac će i dalje biti zaslužen.
4. Kontinuirano jačati imunološki i živčani sustav.
5. Jedite što je moguće manje kofeina i alkohola. Alkohol stvara samo privid energije, u stvari, depresivan učinak na tijelo. Kofein neko vrijeme mobilizira snage da nakon dovodi do još više umor. Izbjegavajte pušenje ili barem dim što je manje moguće. Nepušači trebali izbjegavati pasivno pušenje.
6. Promatrajte najbolje za vas dijeta. Ni na koji način ne gladuju, zaboravite jesti, zaraditi - posljednji stvar. U isto vrijeme, ograničiti potrošnju masnih, jakih hrane.
7. Potrošiti što manje vremena pred TV-om. To je vrlo neučinkovit, pa čak i štetan način opuštanja. Pokušajte aktivniju tehnika odmora.
8. Pokušajte pronaći načina učinkovite tehnike opuštanja. Pokušajte napraviti automatsko trening.
9. Vrlo korisno za liječenje i prevenciju sindroma kroničnog umora, sve vrste masaža, plivanje, meditacije.
10. Homeopatski lijekovi. Oni imaju prednost, za razliku od drugih lijekova, nedostatak nuspojava. Ovdje su neke homeopatske lijekove koji mogu biti preporučene za borbu protiv manifestacija sindroma kroničnog umora. Homeopatskih lijekova može savjetovati da „Hininum arsenikozum» (Chininum arsenicosum), «Gelsemium» (Gelsemium), «Atsidum fosforikum» (Acidum phosphoricum), kao i homeopatski kompleks lijek "Mirno" ( "Little Man" - analog lijek za buldoga djecu ).
11. Za liječenje sindroma kroničnog umora mogu se koristiti dodatke prehrani, na primjer, «Solstic Energetska» (u sastavu: Guarana ekstrakt, kože crnog grožđa, zeleni čaj, ginseng i vitamina B kompleksa). No, dodataka prehrani su bilo pomoćno sredstvo, znači dati tijelo s dodatnim energije i hranjivih tvari.

pogotovo za LadySpecial - Olga