Liječenje kroničnog umora u narodnoj medicini

Nije tajna da je dobra prehrana ima pozitivan učinak na tijelo, koji počinje da teče po planu, prima dodatnu energiju, ali to se ne preopterećena s nepotrebnim kalorijama.

Za zdravu i pravilnu prehranu uključuju namirnice koje sadrže željezo. Za normalno funkcioniranje tijela treba primati svaki dan oko 18 mg željeza, i to ne samo žene nego i muškarci. Nedostatak ovog minerala u tijelu mogu se očitovati metaboličkih poremećaja, povećanog umora, stalno umora. U tom slučaju, ako se ne osjećate u jutarnjim vedrinu, potrebno je obratiti pažnju na prehranu i dodati više plodovi mora, jetra, zeleno lisnato povrće, nemasno meso, pa čak i voćne sokove - šipak, naranče i drugi. Također, možete početi koristiti mineralnih i vitaminskih dodataka s dodanom željeza.

Ova dijeta zahtijeva dosta vremena, ali često se desi situacija kada je potrebna praska energije upravo ovdje upravo sada. Što tradicionalne recepte od kroničnog umora u ovoj situaciji? U tom slučaju, može pomoći ugljikohidrata da je većina brzo pretvaraju u energetskom tijelu - to je svježe voće i povrće, grah, cijela zrna žitarica. Međutim, tijelo treba ne samo instant praska energije, ali i zadržati njegovu učinkovitost tijekom dana, što osigurava korištenje masti i proteina. Mnogi organizmi ne trebaju dovoljno šalice niske masnoće jogurt s dodatkom voća. Dakle, tijelo dobiva sve potrebne elemente - proteina, ugljikohidrata, masti i vlakna u potrebnoj količini.

Kroz živosti dana može dati samo jedan tanjur musli ili kaša s mlijekom. Zobena kaša sadrži dovoljnu količinu vlakana, pri čemu dovoljno dugo probavlja u tijelu, tako da održava željenu razinu šećera u krvi i osigurava energiju tijekom dužeg vremenskog razdoblja. To će pružiti priliku da biste dobili osloboditi od umora.

Izvrsna narodni recept od kroničnog umora - jesti nuts, bundeve i suncokreta sjemenke, dobro, ili grožđice. Ti proizvodi sadrže dovoljnu količinu nezasićenih masti i proteina koji može pružiti tijelo energijom za dugo vremena. Ali oni su vrlo hranjiv, jer se ne isplati jako puno zanositi, tako da se ne povećava težinu.

Učinkovito sredstvo za brzo oporavio i poboljšati performanse, ako imate kronični umor je vitamin C. To će doprinijeti proizvodnji karnitina, koji pomaže tijelu da se spali salo i dobiti potrebnu energiju. Vitamin C se nalazi u gotovo svim voća i povrća.

Kako dati tijelo energijom za dan i nije nadgrađen kalorija, morate jesti malih obroka u pravilnim vremenskim razmacima, a ne manje od šest puta dnevno. Osim toga, da biste dobili osloboditi od sindroma kroničnog umora, trebate piti dnevno veliku količinu tekućine, oko pola šalice na svakih 30 minuta.