Prednosti i rad aparat mršavljenja dijeta

Nutricionisti svaki dan razmišljati o tome kako pomoći ljudima riješiti omraženih dodatnih kilograma tako lako i bezopasne metode. Međutim, postoje vrlo strogi, ali učinkovit način. Na primjer, kava dijeta. Činjenica da su koristi od kave - kontroverzno pitanje, svi znaju. S jedne strane umjeren unos pića čini se pod sniženim tlakom, te ima pozitivne učinke na organizam u cjelini posao. S druge strane, redovito uzimanje kave je prilično težak teret na srcu. Osim toga, aparat - umjetni stimulans za cijelo tijelo. U stvari, šalica kave okrepljuje čovjeka, pomaže mu se fokusirati. No, stalna primjena ove metode stimulacije organizma može dovesti do ovisnosti. Međutim, kava dijeta - su stvarno učinkoviti, te pomoći dovoljno brzo za pobjedu dodatnih kilograma. Pogledajmo što je korištenje i rad kava dijeta mršavljenja.

Princip rada kavu prehrani

Svatko zna da kava ima diuretička svojstva. Stoga je glavni princip kave dijeta - to je izlučivanje viška tekućine.

Drugi princip prehrane - spaljivanje velikog broja kalorija. Donedavno se smatralo da unos kave povećava kalorija konzumira. No, ove studije pobijena! Ispada da kava pije u jutro ubrzava metabolizam. Toliko pijan na doručak kavu, to će pomoći dobili osloboditi od oko 300 kcal. Kava također doprinosi smanjenju apetita i tjelesne ispunjava opskrbu vitaminima skupine P oko 20%.

Prednosti kava dijeta

To se ne može reći o prednostima takvih dijeta. Poznato je da se u aparat sadrži određene antioksidante i organskih kiselina. Dakle, s obzirom na tijelo od kave izvedeni slobodni radikali, koji sprječava starenje i neke bolesti. Jedna kalorija kava mala - po 100 ml gotove piće samo oko 9 kcal.

Što su kava dijeta?

Trodnevna dijeta

Ova dijeta - najrigidniji, temelji se na uporabi samo kavu. Držeći se ova dijeta ne preporuča više od 3 dana. Tijekom dijeta možete piti samo kavu, bez dodatka bez šećera, bez mlijeka. To otvara kako bi negazirana mineralna ili obična čistu vodu. U procesu mršavljenja svaki dan ostavlja 1 kg.

Sedmodnevni dijeta

Takva prehrana je više nježna, omogućuje da izgubite težinu do 7 kg njegova završetka. Tijekom dijeta ne može jesti šećer, uporaba soli je dopušteno, ali u minimalnoj količini. Glavni uvjet za dijetu - što više tekućine: negazirana mineralna ili običnom čistom vodom. Dan bi trebalo popiti najmanje 1,5 litara.

Uzorak izbornik za sedam dana prehranu

ja dan

Za doručak možete piti samo šalicu kave. Večera - 2 kuhana jaja piletina i salata od kupusa i rajčice, šalica kave. Večera - pečena ribe u foliju (ne više od 200 g), salata od kupusa. Večer je dozvoljeno piti samo vodu.

dan II

Doručak će biti šalicu kave sa tosta ili tost. Na ručak - riba pečena u foliji (ne više od 200 g), salata od kupusa i kave. U večernjim satima, dopušteno je oko 200 grama kuhane govedine i šalicu jogurta s niskim udjelom masti.

dan III

Doručak - samo šalicu kave opet. Na ručak - salata od kuhane mrkve, za punjenje - biljno ulje (bolje - maslinovo), 1 kuhano jaje i šalicu kave. Večera će biti nekoliko jabuka.

dan IV

Doručak je isti. Večera salata povrće mogu izabrati, ali isključujući krumpir, bit će peršin korijen. Ipak, moguće je jesti par jabuka, i, kao i uvijek, šalica kave. Za vrijeme jela sama može tretirati kuhana govedina meso (ne više od 200 g), salata od kupusa i 2 kuhana kokošjim jajima. Budite sigurni da pije vodu.

V dan

Petog dana prehrani je više raznolik doručak. Možete kuhati mrkvu salatu s povrćem (bolje - maslinovo) ulje s limunovim sokom i šalicu kave. Večera - pečena u foliju i pečene ribe (ne više od 400 g), a umjesto šalicu kave - čaša sok od rajčice. Večeru ponovno pečene ribe u foliju (ne više od 200 g), salata od kupusa i vode.

VI dan

Doručak - samo kava opet. Za ručak - kuhano pileća prsa, kupus-mrkva salata i šalicu kave. Za večeru možete kuhati par jaja i pripremiti salatu od mrkve. Opet, ne zaboravite na unos vode.

VII dan

Za vrijeme doručka možete popiti šalicu kave ili jak čaj. Za ručak - kuhana govedina (ne više od 200 g), 2 zelene jabuke i šalicu kave. Za večeru, izbornik je dopušteno da bilo koji od prethodnih 6 dana.

Dva tjedna dijeta

Postoji još jedna verzija kave prehrane do 2 tjedna. Kao rezultat takvog skladu dijeta može oprostiti od 8 kilograma. Zabranjene namirnice tijekom tih 14 dana, - alkohol i šećer. Ne smije se koristiti, i masne hrane.

Meni ove prehrane To je vrlo jednostavan i isti je svaki dan. Za vrijeme doručka, trebate popiti šalicu kave s mlijekom, niske masnoće. Za ručak možete jesti oko 250 grama kuhanog nemasnog mesa (piletina prikladan za ovo savršeno), i malo kukuruznog kruha, jednu zelenu jabuku i pio kavu sa dodatkom limuna kriške. Za večeru možete kuhati kuhana piletina, koji je dopušteno jesti nekoliko kriški kruha zrna i jednu zelenu jabuku. Na kraju večeri, tradicionalna šalicu kave.

Kontraindikacije kava dijeta

Kao što je gore spomenuto, zloupotreba kave nije preporučljivo koristiti. Liječnici su upozoreni da ne piju više od tri šalice tog napitka dnevno, inače može doći do oštećenja živčanog sustava, izazvati glavobolje i vrtoglavice.

Nakon svakog prijem kave se preporučuje za čišćenje usne šupljine kako bi se izbjegla tamnu ploču na zubnu caklinu.

Slični kave dijete su kontraindicirana na ljude koji pate od bolesti kardiovaskularnog sustava, čir na bolesti i hipertenzije. Osobe s blagim živčani razdražljivost ili poremećaja spavanja je i nije potrebno posegnuti za kavu prehrani.