Jaje dijeta za brzo mršavljenje

Volite jesti jaja? Zatim pokušati baciti 3-4 kilograma, jedući omiljeni proizvod. U to ćete biti asistent jaje dijeta za brzo mršavljenje! Koje su njegove prednosti i varijante, pogledajte ovaj članak.

Nedavno, pogled je navodno kokošjih jaja su štetne za zdravlje. Upotreba jaja je ograničen nutricionista, zbog visokog sadržaja kolesterola. No, nedavna istraživanja su pokazala da je šteta da se ovaj proizvod znatno je pretjerana. Osim toga, jesti pileća jaja u hrani ne samo dopuštena u velikim količinama, ali i korisno. Ovaj proizvod stvara snažan osjećaj punoće u popodnevnim satima i ne uzrokuju porast razine kolesterola u krvi. A u kombinaciji s određenim skupom proizvoda i potiče brzo mršavljenja.

Jaje dijeta za brzo mršavljenje

Osobitost ove prehrane je strogo pridržavanje propisanog izbornika. Ne zamijeniti proizvode ili preurediti doručak i večeru mjesta. A zabranjeno je dodavanje jabuka jabukovača octa za mršavljenje i drugi probavni stimulans. Kršenje pravila ove jaja dijeta će otkazati out „ne” na svoje napore za izgubiti težinu brzo.

Čak i sa gore navedenim ograničenjima, jaja dijeta za mršavljenje Magee je jedan od najvažnijih sigurno i zdravo. Pilećih jaja su bogate željezom, kalcij, fosfor, jod i vitamina A, K, E, B, D. Struktura ovog proizvoda uključuje jedinstveni tvari niacina koji je dobiven iz hrane nemoguće. Niacin potiče moždanu aktivnost, poboljšava pamćenje, pažnju i koordinaciju. Dakle, jaja se preporučuje za korištenje za djecu i odrasle.

Kalorija jaja - glavni sastojak u prehrani za brzo mršavljenje - niska, te je samo 100kkal. Tijekom svoje poštivanje preporuča da se suzdrže od slatkiša. Riješeni pića uz zaslađivače i dijeta soda.

Drugi uvjet dijeta:

- uzimanje vitamina nepotrebne;

- kuhanje povrće je bolje koristiti čistu vodu, a ne juha. Preporučuje se jesti češnjak, luk i začine;

- dopušteno kavu i čaj bez mlijeka, vrhnja i šećera;

- s osjećajem gladi smije napraviti obrok od krastavaca, mrkve ili salate. Dakle, ovi proizvodi mogu jesti dva sata nakon jela jezgru hrane;

- Ona preporučuje za sport. Ako je vrijeme za posjetiti teretanu nije pola sata dnevno posvetiti pješaka hoda;

- Ako je razlučivost obujma ponude proizvoda nije navedeno, može se koristiti u bilo kojem iznosu;

- zamjena za doručak i večeru, ne možete.

Jaje ekspres dijeta za brzo mršavljenja na1nedelyu

Ova opcija mršavljenja ne mogu koristiti često. Tijekom dijeta, može se pojaviti slabost mišića i promjene raspoloženja, što je tipično za niskim ugljikohidratima dijeta. Ali gore neugodni simptomi nestaju odmah nakon povratka u uobičajenu prehranu.

Dozvoljava

- Kokošjih jaja - koliko god želite.

- Povrće i kuhano povrće salaty- na neodređeno vrijeme. Od povrća je bolje da ostanu na tikvice, tikvice, tikvice, patlidžan, suhim ili zeleni grah, grašak, mrkva. Za svaki obrok trebate jesti jednu vrstu povrća.

- Voće - ograničen. Dozvoljeno korištenje marelice, kruške, jabuke, ananas, kivi, breskve, dinje, lubenice, šljiva, mandarina, pomelos. Ali sunce se mogu jesti naranče je gotovo neograničena, pa je ova dijeta često se naziva jaja naranče.

zabranjen

- Voće - jede banane, grožđe, smokve, mango i datume.

- Povrće - ne možete jesti krumpir.

- Slatkiši, masti i brašna proizvodi su također zabranjeni.

- Kava i čaj je potrebno zamijeniti konvencionalnu vodu za piće.

Dijeta za brzo mršavljenje temelji na na2nedeli jajima

To je više nježna verzija dijeta koja ne uzrokuje bolesti i nemir. Zbog omogućuje neograničeno korištenje grejpa, to jaje dijeta, tako se zove kao jaje-grejp. Grejp može učinkovito razbiti masno tkivo, pretvarajući ga u energiju.

Tijekom poštivanje gladi prehrane, u pravilu, ne javljaju, jer su jela pod uvjetom. Nema večera i grickalice nisu dobrodošli. No, ručak je osiguran, do kada je ručak preselio bliže večeri. Jesti nakon 19 sati je zabranjeno. Uzmi povrća u hrani preporučuje svježe ili kuhano bez ulja.

Meni jaja dijeta za dva tjedna

utorak:

Prvo doručak - par jaja, grejpa i kave;

Drugi doručak - dva jaja, rajčica i čaj;

Za ručak - bez salata začinjena grejpa i čaja.

četvrtak:

Prvo doručak - par jaja, grejpa i kave;

Ručak - par jaja, grejpa i čaja;

Za ručak - meso posna sorti rajčice, krastavac, salata, celer.

četvrtak:

Prvo doručak - par jaja, grejpa i kave;

Ručak - par jaja, špinat, zelena ili biljni čaj;