Simptomi sagorijevanja

simptomi sagorijevanja

Živčani iscrpljenost - nestabilna psiho-emocionalnog stanja organizma, koja se razvija nakon doživljenog stresa, težak fizički ili mentalni napor. Izgaranje može biti preteča depresije i njegovih posljedica.

simptomi sagorijevanja

  • Kroničnog umora;
  • umor;
  • kroničnog umora;
  • smetnja;
  • Neravnoteža, pretjerana razdražljivost;
  • Smanjene kognitivne sposobnosti;
  • oštećenja memorije;
  • apatija;
  • Opasnost od sloma živaca;
  • depresija;
  • Loše, nemirna sna;
  • Stalno anksioznost i negativne misli;
  • Smanjen imunitet, česte prehlade (prehlade, gripe, bronhitis, glavobolja);
  • Živčanih slomova utjecati na probavni sustav, može razviti čir, gastritis, počela imati problema sa stolice.
Vidi također na temu:

Simptomi sagorijevanja je vrlo opasno, jer oni imaju veliki utjecaj na živčanog sustava i mozak, to povlači za sobom mnoge bolesti unutarnje organe.



Ako ste dugo u takvom mentalnom stanju - morate posjetiti psihologa koji mogu pomoći riješiti svoje probleme. U težim slučajevima pripisuju antidepresiva ili dodatne složene vitamina.

U stanje živčanog iscrpljenosti preporuča jesti više struja, bobice i grožđe, i koji sadrži velike količine vitamina C. Kako bi se normaliziralo funkcioniranje živčanog sustava, preporučuje se korištenje esencije od rodiuoly, gospine trave, Aralia, bujon kukova, kadulja čaj.

Osim toga, morate se iskrcati i oslobodi od dužnosti, ako je moguće, uzeti odmor ili za pomak neke odgovornosti na kolege. Napustiti ured na vrijeme, tijekom dana stanke popiti šalicu čaja na vikende ne razmišljati o poslu. Provedite više vremena s djecom, prijateljima, rodbini.

Vrlo učinkovit način da se opustite - masaža, aromaterapija, joga, hobije, sauna i dobar san.

Dok je kod kuće, uključite same glazbe uz zvukove prirode, koji će vam pomoći da se opustite i razmišljati o tome gdje i što troše svoje vrijeme i trud.

Pokušajte analizirati što ste zabrinuti da uznemiruje, napiši na papir sve probleme.

Imajte na umu da je stres - sastavni je dio ludom ritmu života, ali je u vašoj moći da ne daju u njima i žive sretno do kraja života.

simptomi Burnout

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan