Ravnoteža vode u tijelu, vaše zdravlje zalog

Normalizirana način konzumiranja piće voda To je vrlo važno za naše zdravlje. Uz nedostatak tekućine je vrlo velika opasnost od pojave dehidracije koja se obično popraćena vrućicom, lupanje srca, opći umor i smanjene učinkovitosti.

Ali i povećana potrošnja vode također može imati negativan utjecaj na zdravlje. U tom slučaju hemodilucije, vrši dodatni teret na bubrege, postoji kršenje ravnoteže minerala soli, kao i neuspjeh u probavnom sustavu.

Da biste izbjegli takve probleme, potrebno je odabrati najoptimalniji balans vode u kojoj će uzeti u obzir ne samo dnevnu potrošnju vode, već i njegov broj, izveden iz tijela.

Za odrasla norma 30-40 grama tekućine po kilogramu tjelesne težine, a u ukupnoj količini do oko 2,5 litara potrošnje vode dnevno.