Uzroci nesanice tijekom trudnoće

Zdravlje i blagostanje svake osobe zahtijeva puno, normalan san, dobro, za trudnice, treba mu još više. Nedostatak sna noću ima značajan utjecaj na cijeli sljedeći dan, pa je u tim slučajevima, kada je trudnica je loše ostatke noću, ujutro se mogu osjećati razdražljivo i umorno. Malo je vjerojatno da je u takvim slučajevima će biti moguće govoriti o zdravstvenim prednostima, i zapravo u tom razdoblju žena je odgovoran ne samo za svoje stanje, ali i zdravlje njezina nerođenog djeteta. Uzroci nesanice tijekom trudnoće može biti fizička ili biti posljedica patoloških stanja, tako da bi trebao dati ovom pitanju više pozornosti.

Stručnjaci na umu da je nesanica može pojaviti u trudnica u prvim tjednima, ali više karakteristika ovog stanja u trećem tromjesečju trudnoće. Međutim, loš san, kao i suprotno stanje - pospanost, mogu biti prvi znakovi trudnoće u žena. Morate osigurati da su uzroci nesanice ne odnose na bolesti tijekom trudnoće, kao što bi trebao biti odmah staviti u liječničkoj ugled. Teškoća spavanje je 3/4 svih trudnica, a posljednja 3 mjeseca pate od nesanice gotovo sve. Dakle, uzroci nesanice kod žena tijekom trudnoće može biti fiziološka i psihološka. Potrebno je da se bore za normalnu, zdravu, sna svakom pogledu i ne zaboravite da je glavni uvjet za dobar san će biti dobro oblikovani dnevni režim.

Prirodni uzroci poremećaja spavanja kod trudnica:

1. Uzgoj trbuh otežava odabrati udoban položaj za spavanje. Osim toga, sve trudnice znaju da san u određenim pozicijama uglavnom kontraindicirana tijekom tog razdoblja. Na primjer, to se ne preporuča spavati ležeći na trbuhu ili leđima, to je najbolje ležati na svojoj strani. Brige o vrsti držanja žena prihvatila nesvjesno tijekom spavanja, također može uzrokovati nesanicu.

2. Bol nastaje tijekom trudnoće. Najčešće, bolovima struk i natrag - na umu tu činjenicu više od polovice svih trudnica. Bol u tom dijelu tijela povezani su prije svega na činjenicu da je žena pomaknuo težište, stvara opterećenje na onim dijelovima tijela koji nisu bili upoznati s njim ranije.

3. Spavanje može biti poremećen zbog činjenice da se žena osjeća aktivnog fetalnih pokreta. Uočeno je da beba raste u utrobi je najjače aktivira tijekom noći da buduća majka osjeća vrlo snažno.

4. Gotovo uvijek kod trudnica sve češće potrebu za mokrenjem, jer rastući fetus, maternica raste, stavljajući pritisak na mjehur. Zbog toga je trudnica uvijek želite koristiti WC, posebno noću.

5. Trudne žene mogu doživjeti svrbež kože zbog svoje napetosti zbog povećanja trbuha i prsa. To svrbež može biti vrlo osjetljivi, au nekim slučajevima, uzrok lošeg sna.

6. Rastuća maternica stavlja pritisak ne samo na mjehur, ali i drugih unutarnjih organa, jer ono što se često poremeti njihovo funkcioniranje. Pritiska na želudac, često izaziva žgaravicu, koja ometa san. Također, ako žgaravica postaje čest pratilac tijekom trudnoće, potrebno je obratiti posebnu pozornost na svoju prehranu.

7. Unutarnji organi se nalaze u trbušnoj šupljini tijekom trudnoće su raseljeni prema gore zbog smanjenja volumena pluća. Dakle, žena može doživjeti nedostatak daha, posebno za vrijeme noćnog odmora.

8. razvoj fetusa je aktivno „sranje” iz majčinog tijela potrebne minerale za njihov razvoj. Vrlo često testirani nedostatak kalcija, što često dovodi do grčeva u rukama i nogama. To može ometati normalan san, pa vratiti kalcij u potrebi tijela jesti više namirnica koje sadrže ovaj bitan mineral u tragovima za trudnice.

Psihološki uzroci nesanice kod žena tijekom trudnoće:

1. Stresne situacije iskusni dana, može poremetiti san, pa čak i uzrokovati nesanicu. Živčana napetost, koja ponekad progoni ženu stalno, može se pojačati prije rođenja, trudna mogu iskusiti strah od procesa. Osim toga, žena osjećati uzbuđenje zbog brzih promjena u svom životu.

2. Kronični umor koji se nakuplja za cijelo razdoblje trudnoće, osobito ako ona ne radi dobro.

Razlozi za nesanicu u trudnica, što može uzrokovati zabrinutost:

1. Kao rezultat toga, bilo je moguće kršenje bolesti fetoplacentarni cirkulaciju majke, u vezi s kojim se fetus može doživjeti nedostatak kisika, što se manifestira njegovo pretjerano aktivan poremećaj noću.

2. Kod žena, debeo i onih koji zbog bilo što, teško disanje, moguće teško hrkanje, kao i razvoju apneja za vrijeme spavanja sindrom. Tu može doći do kašnjenja disanja za vrijeme spavanja, ako se to dogodi često, a kašnjenje razdoblja dovoljno dugo, moguće je fetalna hipoksija. U nekim slučajevima, hrkanje i apneja za vrijeme spavanja je u pratnji nesanice kasnije u trudnoći.

Bilo koji od navedenih razloga može uzrokovati noćna poremećaji spavanja, pa čak i nesanica, u nekim slučajevima, oni mogu biti u kombinaciji, što otežava normalno opustiti na prilično dugo vremena. Za vraćanje miran san, prvo morate konzultirati s liječnikom, osim toga, morate naučiti kontrolirati svoj san. Gotovo sve tablete za spavanje tijekom trudnoće zabranjeno jesti, tako da su uobičajene načine: toplo mlijeko s medom noću, biljni čaj s mentom, toplim tušem, aromaterapije.