Ples i mršavljenje

Plesanje - jedan od najugodnijih aktivnosti za žene. Oni ne samo da dostavi neusporediv užitak, poboljšati zdravlje, ali i odličan su način za izgubiti težinu. Najvažnija prednost nad prehrane i pojačana trčanje ples su njihova dostupnost, ljepote i radosti.

Bez užitka, nema sat neće vam činiti dobro. Ples, ne samo izgubiti težinu, ali naučiti milost, agilnost i jednostavnost kretanja.

Nakon plesa će vam postati druga osoba. Umjesto oduzimanja njihov stres na noćnom ekstra kolač, možete početi sve nakupljene stres i napetost olakšavanja, kreće na prekrasne glazbe.

Kako početi plesati za mršavljenje?

• Prvo morate odlučiti gdje ćete biti promatranje i ples za izgubiti težinu: Početna omiljenu glazbu ili klub pod vodstvom iskusnog trenera. Važno je da se samo radi praktičnosti, pa to nije uzrokovati nelagodu osjećaje. Želite li pronaći istomišljenike, naučiti neki određeni stil plesa, onda morate pronaći pravi klub, grupa se bavi gubitka težine i razine izobrazbe nije toliko da dobijete naprijed. Ako je, međutim, bit će bolje plesati kao on može, uz omiljenu glazbu, bolje je da posjeduje kuću pronađete mjesto.
• Ne zaboravite da Slimming proces temelji se na činjenici da morate sagorijevati više kalorija nego što je dobio cijeli dan. Ne povećavajte količinu hrane, pokušajte jesti isto kao i prije, ali za brže rezultate, čak možete ga smanjiti.
• odabrati udobnu odjeću i obuću.
• Još jedna prednost je u ples klasa je da nitko od onih koji su se posvetili plesu života, ne izgledaju tmurno, ljuti i ima loš oblik. Svi plesači su amateri ili profesionalci - pozitivne, vesele i zanimljive ljude.
• Ako ne odmah dobiti sve dok se trenira ples, ne brini, sve će ispasti na kraju. Opustite se i zabavite, jer je za to i da su počeli plesati.

Što stil plesa odabrati za mršavljenje?

Bilo koja od plesnih stilova, sigurno pridonosi mršavljenja, ali svaki od njih zasebno u različitim stupnjevima, ima određeni utjecaj na određene grupe mišića. Važno je znati, ako želite borbi protiv pretilosti, gdje neće trebati.

• Latinoameričkim plesovima najdinamičniji od svih plesova. Oni mogu nositi s ekstra težina je najbolji. Mišići leđa, ruke, struk i bedra najbolje rade u ritmu Latinske ples. Stopala nose najveći teret u plesu, tako da oni postaju još tonirana i tanak.
• korak To će pomoći u jačanju glutealnu mišiće i noge.
• Plesnih stilova, kao što su hip-hop, Breakdance, techno, rock and roll i R`n`B odnose se na modernom jazz stilu. Lov na njih, su prisiljeni raditi sve svoje mišiće istovremeno razvija plastičnost tijela. Oni su najprikladniji za mršavljenje, jer se tijekom plesa ćete potrošiti veliku količinu energije, spaljivanje kalorija i masnoća.
• ballroom ples pomoći će ojačati leđa i držanje, ali najmanje učinkovit u gubitka težine posla. Svi dečki plešu za mršavljenje nije prikladan, pa izaberite ples gdje se plesati sami.
• Ples, tzv Traka od plastike, koji uključuje elemente orijentalnog plesa i latinski, aktivno koristite mišiće nogu, ruku i prsa, stražnjice i trbuha rada. Dakle, vi trenirati sve od najosjetljivijih mjesta gdje se mast je pohranjen najbrži i najteži nestaje.
• Egzotična i ne manje lijepa trbušni ples bit će uklonjena iz bedara i stražnjice sve nepotrebno, jačaju trbušne mišiće i učiniti ga stan. Trbušni ples je pogodan i vrlo pun žena. On vas ne prisiljava da se brzo kretati kroz dvorane i potrošiti previše truda. Možete premjestiti trbuhu, mišićnu obuku i pritisnite.
• irski ples trenirati sve mišiće, a pomaže čak i produživanje noge.
• Španjolski flamenco ples učiniti vitkim bedrima, telad i gležnjeve, će ukloniti višak masnoće iz ruke, podlaktice i ramena.

Ako ne gube na težini prebrzo, možete plesati samo za zabavu, krećući se kao da samo želite. Ako plesati svaki dan barem sat vremena i dobrim tempom, možete dobiti osloboditi od dodatnih 450 kalorija, napraviti više elastične mišiće i dobiti s vremenom teče tjelesnim linijama.

Vi samo morati odlučiti koji stil odabrati.

Zašto moram plesati izgubiti na težini?

Kako bi se težina procesu gubitka je manje bolna, imao niste veliki teret, a postao je svakodnevna ugodan postupak, bavi samo pod veselom glazbom, čini želite uživati ​​u životu. To će vam pomoći da se pridruže klase u bilo raspoloženje. Ako imate dobro raspoloženje, a svakodnevnog stresa neće imati svoje razorne posljedice.

Ples, ti istovariti krvožilni i limfni sustav vašeg tijela će poboljšati cirkulaciju krvi, limfe i metabolizam, a time što će imati izravan utjecaj na kvalitetu spaljivanje kalorija.

Ali, ako imate ozbiljne zdravstvene probleme, provjerite prije nego što počnete tečaj sa svojim liječnikom. Plus to neće biti ni za koga, ali da bi se izbjegli problemi u budućnosti će nužno.

koji strast koja ste stavili u svaki plesni potez će doprinijeti poboljšanju zdravlja, promocija zdravlja, Vaš pozitivan stav, a to je izravan put do uravnotežene prehrane, pozitivan stav prema životu i, prema tome, da se smanji težinu i održavati svoje figure u dobroj formi. Ispuštanje napona energičan ples, ne morate da iskoriste stres noću. Dakle, dodatnu težinu prestat će se pojaviti, a oni koji su već tamo, počinju gubiti.

Ples - je ključ vašeg zdravog sadašnjosti i budućnosti. Stoga, nemojte zanemariti priliku da svoj život bolje sada, jer ništa komplicirano o tome.

Vidi također: Kako naučiti ples Ariva?