Ples sa zdravstvene beneficije. Ples i trudnoća

Ples za nas - zabave i uzbuđenja, atribut bilo odmor, prijateljski tvrtka, voljenu osobu. Mi smo uvijek rado posvetiti svoje vrijeme i snagu da se vrate, ali kao alternativa u teretanu, trčanje ili hodanje nije ni uzeti u obzir. Možda je to zato što vjerujemo da je zdravlje povezano je samo sa snagom volje, fizički napor? To je uzaludan.

Za razliku od trčanja ili plivanja, ples je uvijek s nama. Malo ljudi može naći snage i pokrenuti nekoliko kilometara, plivanje, zbog nedostatka obližnjem bazenu nije dostupan. Dakle, mi ne želimo nevolje sebe puno, jer smo dosta teško živjeti u ovom svijetu. No, za jačanje svoje zdravlje, moramo bez obzira na poteškoće, pogotovo jer toliko zabavno kao ples malo, što možemo isporučiti. A oni ne zahtijevaju od nas da ništa, ali želju i zvukove omiljene glazbe.

„Dopustite mi da pozove”, ili koristi od plesa

Počnimo s činjenicom da je ples, kao nitko drugi, je u stanju izazvati u nama osjećaj radosti i pozitivan stav. Ples može pomoći dobili osloboditi od krutosti, stres, depresija, ukočenost i gubitak povjerenja. Ples, što će ojačati kralježnicu, prsni mišići, natreniruete mišiće koji inače ne rade, poboljšati dotok krvi u prsni organi, poboljšanje zdravlja žena. Uklonite negativne učinke sjedeći posao i previše nervozan, kreće u ritmu omiljene glazbe.

Dišni sustav će biti teže, uz redovite prakse, i možete reći zbogom na stalne prehlade, bronhitisa, teškim napadima astme. Plesne pokrete pomoći će ojačati rad tijela, držeći ih u obliku koji će biti prepreka za njihovo starenje prerano. Oni će naplatiti svoje tijelo energijom.

Plesni ritmovi odzvanjaju u sklad sa svojim ritmom, i na taj način pomaže regulirati aktivnost srca, a to je odlična prevencija bolesti srca. Izrada svih ovih plesne pokrete zvuk glazbe, možete to učiniti, ne primjećujući, ojačati mišiće i kosti, zadržati cijelo tijelo u formi. Sjećate se da ste vlasnik milost i ljepotu. Ako ste prethodno patili od nedostatka koncentracije i preciznosti koordinacije pokreta, ples će vam pomoći da zaboravite na njega zauvijek.

Vi ćete naučiti kako se predstaviti drugima kao što želite. Pokazao plesovi može produžiti život onima koji redovito posvećuje svoje vrijeme. Nakon plesa, uklonite nakupljenog stresa, zaboraviti na sve nevolje i ozbiljnih problema. Ti su ispunjene srećom, pozitivnim. Možete početi gleda na svijet s širom otvorenih očiju s radošću i iščekivanja sretne promjene u svom životu, ili jednostavno radovati da je vaš život ispalo na taj način, a ne na neki drugi način. Oni koji plešu, a ne odnose se na kategorije kao što su starost i bolest.

Ples po pravilima

• Prije nego što počnete plesati malo zagrijati mišiće, malo zagrijavanje ili početi polako plesati, postupno branje gore tempo ono što želite.
• Tijekom plesa, pokušajte osjetiti svoje tijelo, da mu ne daju preveliki teret.
• Sudjelovati samo u užitku ikada, ako ne želite. Ples kao što želite, što svaki pokret ruke, noge i tijelo. Glazba bi trebala uzrokovati želite tantsevat.Tantsuyte dok loše raspoloženje neće nestati, i pojavi se osmijeh na usnama.

Uhvatiti se pleše u paru, od vas će biti u mogućnosti poboljšati odnos sa svojim čovjekom. Vi ćete imati novi zajednički interes. Možete početi razumjeti jedni druge bolje, a to je izravan put do harmonije u obiteljskom životu. Osjećate slab i bespomoćan, i vaš muškarac - glava obitelji, postati više samopouzdanja.

Ples i trudnoća

Stanje trudnoće ne uključuje sjedi kod kuće i samo hodanje na svom ginekologu. U tom periodu također će morati pomaknuti dovoljno, jer izravno utječe na zdravlje majke i njezino nerođeno dijete. Ovdje ples može biti izvrsna alternativa zanimanja za punjenje, a ne brzo trčanje ili šetnju. Zbog plesa tijekom trudnoće dolazi do smanjenja nelagode uzrokovane stanju trudnoće, povećava opskrbu energijom i snagom, postoji brzi prevladavanje postporođajne depresije.

Oni također pomoći da ojača mišiće i donji dio trbuha, leđa i bedra mišiće, unutarnje vaginalne mišiće, koji će olakšati sam proces rađanja. Značajno smanjuje rizik od komplikacija tijekom poroda, a rizik od njihova nastanka, pojavu hipertenzije, smanjuje rizik od rađanja prerano, pojavu toksičnosti u posljednjem tromjesečju, pa čak i dijabetesa.

Ples, nemojte stajati dugo na jednom mjestu, kretati glatko i polako, ne bi bilo kretanja na leđima. Ako osjetite vrtoglavicu ili bol odmah se obratite liječniku. Ples, odvratiti vas od svih vaših problema, brige, stres uzrokovan stanju trudnoće, opustite se. Ples može pomoći da naučite kako disati i opustiti, što će pomoći olakšati bol poroda. U poboljšati metabolizam i čvrsta, elastična koža će također pomoći ples. To će spriječiti pojavu strija. Sporo trbušni ples će vam pomoći da se osjećate da tijekom trudnoće, vi ste isti fleksibilni i postati ljepši. Vi ćete i dalje osjećati poželjno i lijepo cijelo vrijeme.

Ako ne uključe u sportske ili plesne prije trudnoće, počinje ples, samo drugom tromjesečju, i biti sigurni da prvi savjetovanja sa svojim liječnikom.

s obzirom da Ples je jedan od najjednostavnijih, korisnih, a što je najvažnije ugodne aktivnosti u našim životima, mogu samo dodati da sve gore: „Dopustite mi da vas pozivamo!”.

pogotovo za LadySpecial.ru- Julia