Unapređenje zdravlja

Život u modernom svijetu je prepuna raznih faktora koji negativno utječu na ljudsko zdravlje. Glavni od njih - loše okruženje, upitna kvaliteta hrane, kontaminirane vode za piće, loše zdravstvene zaštite, kao i stresne situacije i loše navike. Stoga je važno obratiti pažnju na regularnom oporavku tijela kroz razne metode i alate.

Osnovna načela iscjeljivanje tijela

Ljudsko tijelo je kompliciran integrirani biološki sustav, temelji se na komunikaciji i interakciji svih organa. Dakle, potrebno je provesti sveobuhvatnu opće poboljšanje organizma za poboljšanje fizičkog zdravlja, kvalitete života, čime se povećava trajanje. Ovdje su glavna načela da se u isto vrijeme pridržavati:

• Redovito čistite najvažniji organi i sustavi u prvom crijevu gdje postoje osnovne procese pischevareniya- jetre i bubrega, kao što su ovi organi odgovorni su za čišćenje krvi povlači topiv u vodi i masti topljivih toksiny- krvožilni sustav za poboljšanje krvi i limfe - zglobovi za održavanje normalne lokomotornog sustava;
• Koristite umjereno, ali redovito vježbanje za poboljšanje zdravlja. To je dovoljno za obavljanje svakodnevno jednostavan skup jutarnjih vježbi za 5-10 minuta, 1-2 puta tjedno trčati, voziti bicikl ili plivati. Također je važno održavati aktivan stil života;
• Nemojte zaboraviti o zdravom miran san, u kojem je obnovljena cijelo tijelo.

Što se tiče hrane, ona mora biti konačan i sadrže onoliko prirodnih proizvoda što je više moguće. To bi trebao pridržavati omjera vegetarijanac i životinjske namirnice u prehrani od oko 85% do 15%. Osim toga, preporuča se vole: ribu, a ne velike-myasu- jela od povrća i voća.

Kao poboljšanje općeg zdravstvenog stanja treba jesti puno zelenila, orasi, isključiti iz prehrane brašna, slatkiši, čaja, kave i alkoholnih pića. Važno je da biste dobili osloboditi od navike prejedanja, treba jesti 5-6 puta dnevno u malim obrocima. Posljednji obrok bi trebao biti najkasnije u roku od četiri sata prije spavanja. Potrebno je koristiti što više vode što je više moguće, uključujući i prirodnih sokova.

Kao terapija se preporuča svakodnevno 15 minuta za sunčanje, redovito pješačenje i trošiti puno vremena na otvorenom, po mogućnosti na području zelene površine, ili na obalama rezervoara.

Metode i tehnike iscjeljivanja

Danas, postoji mnogo mogućnosti koje dopuštaju osobi kako da ostanu zdravi duže. Najvažnije je napraviti pravi izbor, jer za svaku od njih treba individualni pristup. Na primjer, neke metode za poboljšanje organizma kontraindicirana pacijentima raka, druge - alergija ili visokog krvnog tlaka.

Međutim, postoje univerzalne metode za poboljšanje fizičkog zdravlja, što je korisno za gotovo svakoga.

Popularni i učinkovita metoda liječenja je otvrdnjavanje, naročito lije hladnu vodu ili blagi varijantu - douches i hodanje bos. Odvojeno treba reći o zimskom plivanju ili kupanje u ledenoj vodi. Ova metoda se smatra jednim od najboljih za kaljenje, poboljšanje imuniteta, najjači u fizikalnoj terapiji koja je pomogla mnogim ljudima oporavak od teških bolesti.

Sljedeći put iscjeljivanje tijela - uzimanje ljekovitih kupki. Za postizanje željenog učinka, dodaje morske vode soli, biljnih čajeva ili eteričnih ulja. To također može uključivati ​​terpentin kupke, koje doprinose obnavljanju epiderme u kapilarama i stabilizaciju kardiovaskularni, živčani i endokrini sustav. Tijekom izlaganja hipertermalna kupke postoji proširenje malih krvnih žila, što je rezultiralo u normalizirana cirkulacije u tkivima, zacjeljivanje zagušenja i limfnu cirkulaciju, stanice počinju jesti bolje.

Druge metode iscjeljivanje tijela treba uključivati ​​i vježbe disanja, posta, ruski kupke i finske saune.

Također raste u popularnosti u posljednje vrijeme postala netradicionalne načine:

• Aromaterapija;
• fototerapija;
• apiterapija;
• Akupunktura (akupunktura) i moxibustion;
• Homeopatija;
• Joga i ayurveda.

Ima dosta dokaza o tome, kao iscjelitelji koji prakticiraju alternativne terapije mogu pomoći ljudima koji su proveli godine pokušavajući riješiti određene bolesti.

Poboljšanje tijela kod kuće

Do danas, nije potrebno da poboljšaju svoje zdravlje koristiti skupe tretmane ili droge. Provjereni narodni lijekovi su jednako učinkovit za oporavak organizma. Njihova glavna prednost je jednostavnost primjene, kao i prirodnog porijekla. Osim toga, mogu se koristiti razne komponente.

U općem poboljšanju tijela kod kuće je usmjerena na čišćenje i pomlađivanje, koji koristi razne metode i sredstva. Na primjer, jednostavan, ali učinkovit način je koristiti posta vitamin smjesu. Za njegovu pripremu treba uzeti 200 ml vode, jednu žlicu meda i octa isto, sok od limuna, trešnje, brusnice i lingonberry. Ova smjesa ubrzava metabolizam, doprinosi boljem uklanjanje toksina, čisti jetru.

Često ljudi tehnike za poboljšanje zdravlja uključivati ​​uporabu blagotvornim svojstvima raznih biljaka i trava. Možete pripremiti ovo infuziju poboljšava imunološki sustav: uzeti 100 grama sušenog bilja - kamilica, Helichrysum, stolisnik i breza pupoljci. Izmiješati sve i staviti u posudu ili posudu. Žlica za desert smjesa izlije kipuće vode, stavi se na 15 minuta u vodenoj kupelji. Uzmite svježu infuziju tri puta dnevno do kraja zbirke. Provesti takav tečaj ne bi trebalo biti češće od jednom godišnje.

Poboljšanje tijela igra važnu ulogu za čovjeka, kao dobro zdravlje što dulje vam omogućuje da uživate punim životom, da izgleda mlada i privlačna. A osnova stalnog poboljšanja bi trebao biti - sustavno čišćenje organa i sustava, redovitom tjelovježbom, aktivnog načina života, uravnoteženu prehranu i pridržavanje dana.