Sredstva za ublažavanje menstrualnih bolova

Statistika kaže: od 30% do 60% od fer seksa za vrijeme menstruacije pati od pojave pričvršćenje bol, slabost, migrena, depresije i ostalih neugodnih simptoma. Koja su sredstva za ublažavanje menstrualnih bolova može pomoći damama?

Istraživači su otkrili da je većina menstrualnom boli koju trpe žene pušača ima prekomjernu težinu. Dobra vijest je da se postigne 30 godina života ili nakon poroda boli često je smanjena. Međutim, ti događaji ne mogu čekati i iskoristiti neke jednostavnog savjeta.

Sredstva za ublažavanje boli je dobro, ne koristite u trenutku kada postane nepodnošljiv, i najmanje jedan dan prije početka menstruacije, jer je pogoršanje zdravlja zbog menstrualne boli, može predvidjeti, a time i spriječiti.

Dakle, na popisu ženskih asistenti:

- Vitamin B6. Ovaj vitamin je uključen u metabolizam estrogena i olakšava pravilan hormonalni balans, što smanjuje težinu predmenstrualnih simptoma. Sadrži vitamin B6 u bubrege, jetru životinja, kvascu.

- Vitamin E pomaže smanjiti stres u mliječnih žlijezda, kao i eliminirati simptome depresije i anksioznosti. Vitamin E može se dobiti s salate, biljno ulje, jaja, mlijeka. U tih ili drugih iznosa od vitamina E i B6 su uključeni u većini multivitamina.

- Kalcij. Poboljšava raspoloženje i smanjuje zadržavanje tekućine u tijelu. To će osvojiti mlijeko, sir, sir.

- Magnezij. To pomaže da se nosi s osjećajima tjeskobe i menstrualnim bolovima. Nedostatak magnezija može nadoknaditi konzumiranjem zelenog povrća i voća, orašastih plodova.

- Gospina trava. To pomaže da se smanji depresija i anksioznost. Liječnici na umu da je učinak uzimanja ovaj biljni agensi obično se manifestira u nekoliko mjeseci nakon početka njegove primjene.

Ako se sredstva ne pomažu ublažiti bol, obratite se liječniku. Danas medicina povezana s problemom predmenstrualnog sindroma značajno promijenila. Nekada je to bilo pravilo, ako je lijepši spol su patili od teških menstrualnih grčeva, nesvjesticu i ne može voditi aktivan život, to je sada bolna senzacija pokušavaju boriti, vjerujući da ih treba tretirati. No, prije nego što preporučujemo onima ili druga sredstva za ublažavanje predmenstrualnog sindroma, liječnik mora osigurati da bol povezana s normalnim ženskog ciklusa, a ne s bilo koje bolesti.

Kako se liječi?

middot- tjelovježba. Zahvaljujući njima, u ljudskom tijelu počinje aktivno proizvoditi posebne tvari, endorfina. Oni doprinose činjenici da smo poboljšano raspoloženje i smanjena osjetljivost na bol. Dakle, ako žena ima prilično aktivan stil života, to je ozbiljno zabrinut zbog mjesečne bolesti.

middot- riblje ulje. Danas ga se može kupiti u obliku kapsula. Ovi alati smanjiti intenzitet bolova grčeve boli u adolescentica.

middot- željeza. Slabost i vrtoglavica tijekom mjeseca povezana s elementarnom anemije, jer žensko tijelo mora izgubiti hemoglobina brže nego što može obnoviti. On može pomoći jede željeza dodataka. Dražeje i tablete mogu se uzimati bez savjetovanja s liječnikom, jer predoziranje željeza na taj način je nemoguće. Višak jednostavno ne apsorbira u tijelo. Eksperiment pomoću intravenozne droge nije potrebno, jer pretjeranu količinu željeza uveden izravno u krvotok, može biti opasno.

middot- ugljikohidrata. Dobra vijest za žene: za vrijeme menstruacije, možete dati slobodu da se apetit i jesti slatkiše, peciva, krumpir i tjesteninu, bez straha da bi dobili bolje. Jedite bolje 5-6 puta dnevno, ali malo po malo. Udio ugljikohidrata u izborniku bi trebala biti oko 60%, jer u kritičnim danima tijela svaki dan gori 100-150 dodatnih kalorija. Međutim, mi ne možemo od ograničenja. Potrebno je smanjiti količinu soli konzumirati promicanje zadržavanje tekućine, a što je rezultiralo edem. Osim toga, potrebno je odustati od kave postane manje razdražljiv i ublažiti bol u dojci, kao i alkohol, što samo pojačava depresiju i glavobolje.

middot- čokolade. I još jedna dobra vijest za žene: u kritičnim danima, možete jesti čokoladne proizvode. Uključeno u komponenti čokolade doprinose formiranju niza tvari u tijelu da poveća svoju ukupnu ton. Tako je moguće da se bave depresije pomoću čokolade. Međutim, to ne znači da je potrebno konzumirati slatkiše u velikim količinama.