Život bez naočala kako održavati i poboljšati vid

Život bez naočala kako održavati i poboljšati vid

Zaštitite svoje oči od upala i infekcija.

Gubitak vida često prethode upalne bolesti oka, i infektivne infestacije i gljivica. Patogeni često su ušli u oči s prljavim rukama dodiruje kapke. Gripe i rinitis upalne bolesti oka mogu se pojaviti kao komplikacija bolesti. Potrebno je strogo slijediti jedno pravilo - ne dirajte ruke na oči i da ih isprati, potrebno je koristiti posebne oftalmoloških maramice kupljene u optici, ili čistom vodom. Ako crvenilo, svrbež, bol u očima trajati dugo vremena - odmah treba konzultirati oftalmologa.

Higijena lice i oči.

Sapun za pranje lica, to je najprikladnija za djecu - bez arome, bojila i suši na koži tvari. Tendencija da se upale oka i iritacije moraju koristiti dječje sapune „bez suza”, kao i infuzijama i decoctions bilja - kamilica, trputac, nevena, zelenim čajem. Ako osoba ima alergiju na sapun i kozmetike - trebate konzultirati s oftalmologa o izboru proizvoda za njegu za oči.

Nemoguće je da opere lice korištenje pranja sapunom - uključeni su u njemu velika količina alkalija je u mogućnosti da se spali i oštetiti tanku kapka kožu i sluznicu očne jabučice.

Kada nanošenja kreme za lice treba da prođe područje oko očiju, ili nanosi na kožu s posebnim sredstava namijenjenih za njegu stoljeća.

U formiranju sluzi ili gnojem u kutovima očiju treba oči nježno pere i svježe ostuzhennym do sobne temperature zelene ili crni čaj. Za svako oko je potrebno koristiti poseban pamuk obrisak obrisati oči kretati od vanjskog kuta oka - na unutarnji. Oko trljanje 1 puta, ne trljati!


Hrane kao prevenciju bolesti oka.

Prednosti uravnotežene zdrave prehrane je ogroman i za stanje cijelog ljudskog tijela, a posebno na oku. Samo pravo stanje ugljikohidrata, masti i proteina osposobljen sprječavanje preranog starenja tkiva oka. Protein - je aminokiselina od kojih, u najvećem dijelu, se sastoji od tkanine i očiju. Na dan morate dobiti najmanje 1 gram proteina po kilogramu tjelesne težine. Proteini - to je proizvode kao što su mlijeko, sir, riba, mesa i graha.

Sastav tekućine unutar komore oka sadrži glukozu, a ostatak tvari u tijelu moraju biti konstantna. Tijelo dobiva glukozu iz ugljikohidrata, voća i povrća.

Da bi se izbjegla blcfaritis, trebate pažljivo pratiti stanje crijeva, izbjeći zatvor i za liječenje gušavost. Liječnici su dokazali da između njih postoji stabilan odnos nevolje.

Za zdravlje očiju i vida su najvrijedniji vitamine kao što su A, E i C. Nedostatak vitamina A uzrokuje noćno sljepilo, upala rožnice, mrežnice starenje.

Kao što je vitamin A i E su antioksidansi koji štite oči od slobodnih radikala.

Borovnice - eliksir zdravlja za oči. Bioflavonoidi, borovnica može poboljšati vid i spriječiti razorne procese u očne jabučice. Borovnica tvari hraniti oko krvnih žila, što je elastična tkiva i jačaju krvne žile. Borovnica također sadrži anthocyanosides koja liječi oči i zaustavlja proces starenja.

Očnih korisni orasi, peršin, mrkva, celer.

Ultraljubičaste zrake su štetne za oči.

Sunčeve zrake su ultraljubičasto svjetlo, što je štetno djelovanje na stanje oka. Međutim, nedostatak sunčeve svjetlosti i nepoželjan za prikaz. U ljeto, kada sunce je posebno agresivan, trebate kako bi zaštitili svoje oči od sunca uz pomoć tamnih naočala. Ne možete gledati izravno u sunce, to ima negativan učinak na oči i bijeli snijeg i odsjaj od vode.

Sunčane naočale trebaju biti kvalitativno kupiti od uglednog proizvođača optike. Čaše naočale moraju biti izrađeni od stakla - plastika ne može sadržavati ultraljubičasto zračenje. Osim toga, plastična često pojavljuje mrežu malih ogrebotina koje nas sprečavaju da vidimo, a tijekom vremena može oslabiti vid.

Računalo ometa vid.

Oko je korisno s vremena na vrijeme kako bi obloga od obrisak umočen u crno, zeleni čaj, ili esencije od kamilice, kadulje. Komprimira da bi pred 15 minuta, a onda su mu se oči neće ugroziti upalu i iritaciju. Osim toga, ovi paketi imaju blagotvoran učinak na kožu oko očiju, toniranje i njezin zateznom, tako da možete dobiti osloboditi od vrećica ispod očiju i tamne krugove.

Oni koji rade na računalu, potrebno je uvesti pravilo - napraviti takav oblog na oči svaki dan, ili barem svaki drugi dan.

Prilikom rada s računalom morate slijediti nekoliko jednostavnih pravila, koja, međutim, pomoći će u održavanju zdrave oči i vid u godinama koje dolaze:

1) Koliko često možete treptati. Ova vježba djeluje kao gimnastika za oči, rožnice i sprečava isušivanje.

2) Kada povrijediti nečije oči, nadražuje oči trebaju konzultirati s oftalmologa o odabiru kapljice vlaženje rožnicu, koja se često suši se na rad na računalu.

3) Nakon svakog sata rada morati pauzirati do suza oči daleko od monitora, izvode vježbe za oči, samo pogledajte u daljinu, za oči odmoriti od stresa.

4) Izvođenje vježbe za oči u svakom slobodno trenutku. jednostavne vježbe: rotirajuće oči zatvorene kapke smjeru kazaljke na satu i obrnuto otvoriti i zatvoriti oči, gleda na blizu i daleko objekata.

Još jedan dobar vježba, Vlak oči i pomaže dobili osloboditi od umorne oči: na stakleni prozor u razini oka zalijepiti krug papira promjera 1 cm pristupiti kroz prozor, tako da su oči kruga na udaljenosti od 10 cm, i gledati u nju, da se uhvatiti okom .. Držite pozornost na kružnicu od nekoliko sekundi, a zatim brzo prenijeti pogled na krajolik izvan prozora, pokušavajući vidjeti neke stvari tamo. Onda opet, nekoliko sekundi - oznaku, nekoliko sekundi - objekte izvan prozora. Ponovite do 10 puta, poželjno je provoditi vježbe svaki dan, nekoliko puta dnevno.


Kako organizirati život bez naočala kako sačuvati i poboljšati vid - pravila za postizanje Ovaj jednostavan i pristupačan svima.

Ostati zdrav!