Kako održavati dobar vid za dugo vremena

Zdravlje - vrlo važna komponenta udoban život, bilo da se radi o odsutnost boli ili kvalitete bilo kojeg organa. Nastoje očuvati mogućnost postojanja pun, uvijek. Posljednje, ali ne manje važno je pogled brige - glavni izvor informacija o ljudskom svijetu. Ekstremni pritisak na oči, nas proganja u posljednjih nekoliko godina, negativan utjecaj na stanje oka, što uzrokuje bol i crvenilo, a naročito teškim slučajevima, bolesti, što dovodi do gubitka vida. Kako bi ovaj vrijedan dar u godinama koje dolaze?

pravo jesti

Čudnovato dovoljno, treba početi s hranom. Nedostatak hrane važna komponenta dovodi do smetnji u funkcioniranju živih sustava. Poznato je da je za normalan rad organa vida trebaju vitamin A u mrkva, jetra, jaja. Za cjelokupan asimilacije vitamina zahtijeva prisutnost masti, tako da bolje jedu i mrkva s maslacem. To je korisno za oči što su korištenje repe i citrusa. Ona pomaže u održavanju vid i borovnice, ali to je vrijedno pamćenja da postoji potreba da se redovite.

U jutarnjim satima - punjenje

Podrška rad od očnih mišića sposobni su posebne vježbe. Pomažu osloboditi umora i smanjiti negativan utjecaj elektronike na oči, kao i poboljšati protok krvi u oku. Vježbe za trening vrlo jednostavna.

Prvo, pogledajte objekt, koji se nalazi u neposrednoj blizini, a zatim prenijeti na stajališta daljini, a opet u blizini nalazi. Izvodi ovoj akciji 12-15 puta. Druga vježba: ne okrećući glavu prevesti pogled od vrha do dna i obratno, onda desne na lijevu stranu i u suprotnom smjeru. Oni koji su savladali jednostavne pokrete možete pokušati kružnim pokretima preko očiju. Ali na kraju - trepnuti, utječući zauvijek.

čuvajte boji

Istraživanja pokazuju da svijetle jeftin boje poput crvene, nadražene oči i naporan. Istodobno su prirodne nijanse žute, zelene, Celadon su korisne, tako da je većina prirodne boje bi trebao biti izabran za uređenje interijera. Isto se može reći o svjetlu. Vrlo jarko svjetlo je iritantan za oči, dok su slabo osvijetljene prostorije dovesti do naprezanje očiju i umor. Svjetlo treba biti usmjerena na isti način na koji je to jasno vidljivi objekt, ali to ne blještavilo.

pravilna organizacija

Značajan dio našeg vremena provodimo na poslu, a gotovo svi radno mjesto podrazumijeva računalo ili uredski materijal. Poželjno je da je radna površina je smješten u neposrednoj blizini prozora, na stolu, morate instalirati lampu s neprozirnim nijansu. U idealnom slučaju, svjetlo treba pasti na lijevo malo ispred, položaj najudobniji za percepciju naših očiju. Prisutnost svijetlih dijelova na stolu će se stalno omesti, tako da je bolje ograničiti.

Tijekom čitanja dokumenta trebao bi biti smješten ni bliže od 30-40 cm od oka. Čitanje laže, kao i autobus ili na loše pokrivenosti dovodi do teških tereta na oči i vid. Čak i liječnici preporučuju uzimanje male pauze svaki sat rada s papirima i računalom. Dovoljno je pogledati daleko i pogled na krajolik izvan prozora. U to vrijeme su oči se malo disanja soba, a možete izbjeći kronični umor.

Nemojte zaboraviti o prilagodbi

Ako već imate problema s oštrinom vida, treba uzeti u obzir u svakodnevnom životu. Djeca obično ne vole nositi naočale, smatrajući ih neugodno. No, moderni alati mogu ponuditi dosta odabir prikladne za svakog pacijenta, samo trebate potrošiti malo vremena. Pokupiti točke moraju biti liječnik koji će procijeniti stanje i nastajanju pitanja koja zahtijevaju obvezujuću odluku. Nepoštivanje doktorovih preporuka i neuspjeh da se nose optička sredstva, pacijent vidi svijet je loše, i zato prisiljeni stalno naprezanje očiju, što zauzvrat dovodi do daljnjeg pogoršanja vida.

Osim klasičnih naočala i leća, postoje operativne metode rješavanja problema, od kojih su mnogi i danas su jednostavan i bezbolan. Pitanje se obično javlja u novcu i strahova pacijenta.

U zdravom tijelu

Pridržavanje zdravog načina života je također važna točka u očuvanju oštrine vida. Igranje sport pomaže normalizirati cirkulaciju krvi u cijelom tijelu, uključujući u organima vida. ~ Dima cigarete iritira sluznicu ne samo na dišni sustav, ali i oči, uzrokujući upalu i crvenilo. dobra higijena kako bi izbjegli infekcije, učinci koji mogu biti vrlo teške. I naravno, zdrav san. Tijekom noći vaše tijelo ima vremena da se oporavi tijela odmoriti i pripremiti za novi radni dan. Dakle, san je tako važno za očuvanje vida.