Razlozi za prestanak mršavljenje

Mnogi ulažu velike napore kako izgubiti težinu, a kada više ne vide rezultate, tražiti razloge prestanka mršavljenja. Ono što nedostaje da bi za nas da i dalje ići na dodatnih kilograma?

pretjerani zahtjevi

Naravno, ako ste postavili cilj da biste dobili osloboditi od dodatnih 20 kg za mjesec dana takvih rezultata ne može postići. Čak i nakon šest mjeseci, da ne bi na toliko izgubiti na težini. Vaša težina je okupio više od nekoliko godina, te stoga treba shvatiti da je gubljenje težine će se dogoditi za dugo vremena. Nema potrebe da vjeruju reklame koje govore o mršavljenju za tri dana ili tjedan dana. Samo pravi razumijevanje svoje svrhe može pomoći da izgubite težinu. To ne znači da ne bismo trebali nastojati riješiti 20 kg, to znači da rezultati planiranje može smatrati samo za mjesec dana i izgubila 1-2 kg.

Nedostupnost izgubiti težinu

To je još jedan razlog za prestanak mršavljenja. Najvažnije je odrediti za sebe želju za izgubiti težinu. Ne samo jednostavno objesiti slike na hladnjak i sna. Samo vaši pravi radnje može vam pomoći odgovoriti na pitanje o tome da li ste spremni. Dnevni Granice i postići. A ako odlagati stalno se bore s viškom težine preko noći, a vi ne približavate ideal.

Obitelj i prijatelji

Važno je da vaša okolina vas podržava u potrazi za izgubiti težinu. Mnogi ljudi imaju tendenciju da ne govorimo o tome što sjedi na dijeti, jer su se bojali povrijediti svoje najmilije ili primati neslaganje s njihove strane. No, rodbina potrebno je reći o tome. To je kao u slučaju traženja posla, više ljudi zna o tome je vjerojatnije da će pomoći. Obitelj vam može razumjeti i pomoći vam da se odupru iskušenju.

Vi trošiti manje energije nego što troše

Ako primijetite prestanak mršavljenja, onda jednostavno računati broj kalorija konzumirati, i usporedite sa svojim fizičke aktivnosti. I onda možete ili povećati vježbe ili smanjiti unos kalorija.

Prisutnost bolesti

U nekim slučajevima, težina može biti nije rezultat sjedilački način života, i problemi sa štitnjačom. Ako ste pokušali dijeta i redovito u luci, a težina nije otišao, moguće je da imate bilo koju bolest koja se ne zna.

Možete izgubiti težinu za nekoga

Ako počnete mršaviti zbog nekoga ili zato što je netko rekao o potrebi smanjenja težine, rezultati s ovom metodom ne može postići. Ako odlučite da trebate izgubiti težinu, onda morate jasno shvatiti svoju svrhu i znaju što točno treba. I to ne bi trebalo biti potrebno svojim prijateljima, a ne njezin muž, i samo vi.

smanjuje težinu stopa gubitka

Kada počinje svoju težinu gubitak težine brzo otišao, kada je prestao padati, ti si frustriran i početi tražiti razloge za to. To je prilično česta pojava, ne treba ispustiti sve. Vi samo trebate biti spremni za činjenicu da ponekad težine može biti.

Često težio

I tako počnete razmišljati da je težina ne odem. Nemojte napraviti gubitka težine manija. Ti bi trebao znati da težina tijekom dana često varira. Uzmi za sebe obično stoje na vagu jednom tjedno. Tada ćete biti lakše analizirati rezultate.

Nemoguće je izgubiti težinu bez promjenu načina života

Ako se odlučite za izgubiti težinu, trebali biste znati da je s uobičajenog načina života će se morati razdvojiti zauvijek. Nećete biti u mogućnosti postići dobre rezultate ako se razgovor s prijateljima u restoranima će ostati u svojim navikama. Te bi trebao pregledati svoj život, pronaći nove hobije i navike da se presele i hodati puno.

Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da izgubite težinu. Planovi za mjesec dana, smanjenje unosa kalorija i izbjegavanje štetnih proizvoda.

smanjenje kalorijskog

Nekad ste jesti za doručak sendviča. Ne morate da ih se odrekne, samo zamijeniti hljeb na kruh. Tako ćete biti u mogućnosti smanjiti jelo za 100 kalorija.

Kako bi se smanjio sadržaj kalorija u omlet može brisanje proteine. Kuhati omlet koristeći samo žumanjke. Mogućnosti kako bi se uklonili 100 kalorija više.

Možete ukloniti donji sadržaj kalorija hrane za 150 kalorija, ako ga ne napunite majonezom i senfom.

Umjesto kiselog vrhnja u salatu, dodajte ulje.

Ako vam se sviđa orasima, jesti stvaran, a ne iz vrećice. Oni imaju puno soli, šećera i ostalih dodataka.

S prijateljima smo otišli u kafić, i ne mogu odustati od hamburger. Jesti iznutra, i ostaviti kruh. Tako da ne dobiti dodatnih 100 kalorija.

Krumpir mogu jesti pečeni i bez umaka i začina samo.

napustiti štetan

Salate s dodatkom krumpira. I oni sadrže oko 460 kalorija. Pokušajte kuhati ruski salatu bez krumpira, osjećat ćete se lako salatu za sebe.

Sladoled. Sladoled je vrlo bogata kalorijama, sadrži oko 400 kalorija. Jedini način da se odbijaju jesti sladoled i popsicles sadrže sok.

Čips. No, s ovim proizvodom treba napustiti na prvom mjestu. Čipovi nisu samo visoke u kalorije, ali i štetna.

Kolači, pite. U jednom dijelu tih proizvoda može sadržavati do 700 kalorija. Da možda treba ih napustiti.

Pržena piletina. Ovo jelo sadrži oko 600 kalorija. Ako si ne možete priuštiti da odbije pržena piletina, pokušajte barem ne jedu koru.

Kruh. Samo pokušajte jesti sve od proizvoda bez kruha za mjesec dana. Primijetit ćete rezultat.