Slimming masaža trbuha i strane kod kuće vrste i tehnike, mišljenja

Mnoge žene su nezadovoljni sa svojim likom. Neki vjeruju da je trbuščić nije jako elastična, drugi nisu zadovoljni nadvisuje strane zatezača omiljene hlače. Međutim, mi i dalje ispuniti naše omiljene visoko-kaloričnu slastica trbuščić raznolika, potiskujući san ima tanak struk. I tu nije jedan od nas koji ne bi želio ukloniti dodatnih masnoća iz tih problematičnih područja.

Slimming masaža trbuha i strane je jedan od načina borbe protiv ovog problema.

Slimming masaža trbuha i strane kod kuće: vrsta i tehnika

Postoji mnogo načina za borbu protiv masnih naslaga. Jedan od njih - mršavljenje masaža strane i trbuh, što se može provesti iu salonu i kod kuće. Dugo prije prvog masaža dijeta je najučinkovitije sredstvo za korekciju. Osim toga, masaža ćemo uživati ​​i opustiti se.

Ako vaš pokazatelji težina normalna, a cilj je jednostavno održavati figure, nema potrebe posezati za dijete i povećane tjelesne aktivnosti. Dovoljno je jutarnje vježbe i masaže. Ako su podaci težina su puno previsoka, tada je potrebno kombinirati prehranu i sportsku masažu. Masirajte trbuh i strane poboljšava cirkulaciju krvi, što dovodi do postupnog gubitka masnoće. Međutim, postupak masaža jednokratni ne činiti bilo dobro, morate uzeti puni tečaj.

Vidi također:

• Masaža za lice bora
• masaža kupa kod kuće

Postoje određene kontraindikacije za masažu trbuha i strane za mršavljenje:

• trudnoća;
• žučnog mjehura i bubrega;
• prisutnost povećane tjelesne temperature.

Također masaža se ne preporučuje odmah nakon obroka na puni želudac, morate izdržati vremenski interval od dva sata.

Postoje mnoge vrste masaža, ali ne svi od njih su pogodne za dobivanje osloboditi od viška masnoće na trbuhu i bokovima. Ovdje su najučinkovitiji.

Masaža s medom

Rezultat meda masaža:

• trim i zdrava koža;
• jačanje imunološkog sustava,
• uzimajući osloboditi od celulita;
• bljedilo od kože strija;
• nestanak nakupljanje masnoća.

kontraindikacije:

• alergičan na med
• poremećaji u radu štitnjače;
• razne tumore;
• prisutnost ogrebotina i rana.

Faze i oprema med masaža:

1. čišćenje kože.
2. Priprava pripravka koji uključuje 1 tbsp. l. meda i 1/3 sata. l. bilo eterično ulje.
3. Primjena mješavine meda ravnomjerno na bokovima i trbuhu, koji moraju izdržati dvije minute za apsorpciju.
4. Gnječenje cik-cak kože i smjeru kazaljke na satu za otprilike dvije minute.
5. Lijepljenje ruke i oštar kidanje ga. To je prilično bolan postupak. Možete samo staviti svoje prste. Postupci za dugo vremena - oko 5 minuta. Rezultat - čisti.
6. Čišćenje kože s toplom vodom i nanošenja kreme.

Ova vrsta masaže je učinjeno u razmaku od jednog dana za mjesec dana, preporuča se kombinirati s tjelesnog vježbanja i uravnotežene prehrane.

Vakuum ili cupping masaža

Ovaj postupak će zahtijevati vakuum jar, vrhnje, ulje za masažu i piling.

Ova masaža poboljšava cirkulaciju krvi, očistiti pore i dovesti toksina i otpada.

To smanjuje celulit i nema mjehura. Prije nego što napraviti masažu kod kuće, konzultirati kozmetičarka.

kontraindikacije:

• kožnih bolesti;
• proširenih vena;
• hipertenzija;
• tumorske izrasline;
• bolesti kardiovaskularnog sustava;
• masaža na prazan želudac;
• umor.

tehnika masaže:

1. Priprema kože - topao tuš i pročišćavati čist.
2. Trljanje ruke ili grube ručnik strane i trbuh za 5 minuta.
3. vlaži tijelo pomoću ulja ili kreme, u protivnom banka će ispasti.
4. Jar nježno staviti prvo u želucu, a koža se uvlači do 1,5 cm.
5. Polako pomičite posudu u smjeru kazaljke na satu oko pupka. Nadalje, naizmjenično kretanje ravno i cik-cak, kreće prema rubovima. U donjem dijelu trbuha potez u preponskom području. Ne masirajte bedra iznutra i iznad pubisa (gdje se nalaze limfni čvorovi). Masiranje jednu zonu treba uzeti i do pet minuta. Zatim idite na stranu.
6. Točno Prijedlog banka stavi na stranu i početi masirati prema dolje i ukoso prema gore od pet minuta.
7. Zatim idite na ponovni masirati ruke. Krećemo iz trbuha. Trajanje sjednice - do pola sata.
8. Čisti tijelo.

Nakon mogu ponavljati mjesec pauze može masirati.

Self-masaža za mršavljenje trbuh i sa strane

Navedene vrste masaža može učiniti kao profesionalni masaža i samostalno. Domaći obavlja i druge njegove stavove:

• Whirlpool. Promjenom temperature vode i glavu tuša tijekom postupka, usmjeravajte mlaz prema problematici 15 minuta.
• Čupanjem masažu. Ovaj postupak je najbolje učiniti nakon topla kupka. Suhu kožu i nanesite na područje oko struka i trbuha krema ili ulja. Štipanje kože s obje ruke, aktivno vježba tijelo sa strane prema pupka i oko. Nadalje kretati od pupka do bočnih rubova. Mijesiti strane prema gore. Svaki pokret se ponavlja i do 20 puta. Ugađanje moraju ostaviti modrice. Da li ove masaže 2 puta dnevno.
• Masaža koristeći razne masažeri.

Slimming masaža trbuha i strane: recenzije

• Marina, 36 godina: „Pokušao sam različite vrste self-masaža, ali je najučinkovitiji za mene se ispostavilo da se iskorijenite. Smanjena viseće trbuh i „uši” sa strane. Struk razgraditi 4 cm. Međutim, ja ne traže dijete, radi se samo svjetlo vježbe dnevno. Probajte i vi ćete, također. "
• Karina, 24 godina: „Ja radije vakuum masaža, meni to ne unose nemir i ne ostavlja modrice na tijelu u odnosu na plucking. Ova masaža pomaže da stane u jednu poru. "

Vidi također:

• Opuštajuća masaža leđa: Značajke
• Masaža s eteričnim uljima
• Grudi masaža. Zašto i kako to učiniti grudi masaža?

Voli sebe i svoje tijelo što je više moguće napraviti masaža za mršavljenje trbuh i sa strane - to će vam omogućiti da zadržite vitku figuru i da bude uvijek na vrhu. Budi lijepa i sretna!