Dijeta Elena Malysheva

Elena Malysheva - vodeći „zdravlje” od TV programa, poznati stručnjak u području dijetetike. Njena dijeta je prepoznat od strane muškaraca i žena, ne samo u Rusiji, nego iu svijetu. Da joj je savjet poslušao ne samo obične gledatelje, ali i zvijezde estrade.

Elena Malysheva govori kako učinkovito izgubiti težinu bez štete za zdravlje i trajno ostaju u dobivenom, lijepom obliku u budućnosti. Bila je suočena s problemom viška težine, tako da sve faze mršavljenja je sama mjesto, napuštajući svoje omiljene hrane. Elena smatra da je debeljko ne samo neatraktivan, ali također privlači cijeli „buket” od bolesti: to je bolest probavnog trakta, a kardiovaskularni sustav, kao i rak, dijabetes i druge.

Budući da je Elena Malysheva je veliki liječnik, glavni pravilo - ne šteti tijelu! Stoga je jedan od pravila prehrane Elena Malysheva - nema gladi i nagli gubitak težine! Ona savjetuje dan na deponij oko 500 mg masnoće.

Ona kaže: „Da, čudno dovoljno. Izgladnjivanje samo motivirati tijelo na činjenicu da je s početkom sredstava hrane će ga prihvatiti akumulirati - da tako kažemo, na kišni dan, kada će ponovno početi gladovati. Stoga, ako se odlučite za borbu protiv pretilosti, morate cijelo vrijeme hraniti tijelo, pa se opustio i nije reklamni plakat. To može biti kako slijedi: tri glavna obroka i dva među njima. Potrebno je žvakati tamo. Morate razgovarati s njegovim tijelom: „Ja vas nahraniti, molim jesti”

Dijete Elena Malysheva - sustav vlasti u kojem se posvećuje veliku pozornost kalorija (po danu više nije 1200kalory), kvaliteta i sastav odabrane proizvode. Ona savjetuje pažljivo ispitati sastav, izgled i rok trajanja proizvoda. Glavna oštećenja na tijelu primjenjuju - pokvaren, a također sadrži zagađivače (boje, konzervansi) proizvoda.

Elena Malysheva vjeruje da su ljudi ovisni o prehrambenim proizvodima, koji smo vidjeli u trgovinama, podnesene uz očekivanje njega, tako da smo kupili koliko je god moguće.

U ovom projektu, Elena Malysheva će vam pomoći razumjeti ono što jedemo.

Dijeta Elena Malysheva

„Ujutro sam se zobene pahuljice i prelijte kipućom vodom. To je bio ispunjen, a ne kuhati. Tamo možete utrljati jabuku, dodati neke bobice. Možete jesti ujutro više nemasnog jogurta ili sir. Ovaj doručak u 8 sati. Sljedeći glavni obrok - u 12 sati. Za ručak nužno proteina - meso ili ribu s bilo koje zelje. Za večeru, dobro jesti neke salata povrće. Možete ga oprati dolje sa niskim udjelom masti jogurt. Možete jesti jaje. Večera će se održati najkasnije sedam navečer. Između doručka i ručka, ručak i večeru, u sredini, tako da je lijeva i desna ostala dva sata, možete pojesti dvije jabuke, dvije mandarine i drugo voće. "

Uklonite masnoće iz mesa.