Nar. Nekretnine, sastav, kalorična i kontraindikacije

Nar kora a - još uvijek debela, a čine ga lakše dobiti svoje sjeme, potrebno je odrezati vrh voća, lagano zasjeći kožu i staviti ga u ovom obliku u posudu s hladnom vodom, u kojoj - da za pet minuta. Zatim, imajući to potopljeni, lagano povući prema dolje, i sve će biti na dnu jezgrama jela. Hoće li se samo isprazniti, a možete uživati ​​u okusu ovog zdravog voća.

Budite svjesni da je ovo voće je bogat izvor mnogih vitamina i minerala, koji su u mogućnosti podržati aktivnosti tijela na propisanoj razini. Korištenje ovih plodova ima pomlađivanje učinak na stanje kože. Poboljšanje strukture kose i noktiju, oni su lijepi, jaka i sjajna.

Nar se smatra simbolom besmrtnosti u mnogim zemljama. Trenutno iz njegove kosti, kore i pulpe proizvodnju raznih lijekova, raznih čajeva i zdrave tinkture, koji se koriste za anemiju, a koristi se za liječenje upala i opekotina, kao i korištenje i druge patologije.

• Kalorija nar

Moram reći da je kalorijska sadržaj granat varira od pedeset do osamdeset kalorija. Dakle, oni koji žele normalizirati svoju težinu i riješiti se nekih dodatnih kilograma, možete koristiti ovaj plod u izborniku bez straha od dobivanja masti.

To se ne smatra visoku kaloričnu, tako da je prihvatljivo koristiti mogranja za mršavljenje. Može se dodati u različitim kulinarskim specijalitetima, na primjer, u kojoj - neke salate ili desert. A žitarice ne samo da će ukrasiti kuhano jelo, dajući mu svijetle nijanse, ali i stvoriti sasvim - isto ukusna okusa uz blagi kiselosti, to bi bilo sasvim prikladno.

Ovo voće čini aktivno raditi sve sustave i organe, potiče metabolizam, a ako su metabolički procesi ubrzane, što znači da se višak kalorija koje su prisutne u tijelu samo počne gorjeti. Slijedom toga, on počinje lipolize i extra masti napustiti svoje tijelo, što je moguće kako bi stekli lik vitko i curvy konture.

Granate mogu držati u - još dugo vremena, ali na hladnom mjestu, plod ne počne trunuti i ne tako brzo gube izvorne korisna svojstva. Naravno, najbolje je da se uvijek jesti svježu hranu kao ustajali voće svega - još uvijek manje vrijedan u smislu hranjivim tvarima.

Korištenje ove niske kalorijske voća pomaže razine hemoglobina povećati, okrepljuje, poboljšava raspoloženje, liječi naše tijelo kao cjelinu. Ona otkriva svoje blagotvorno djeluje na kardio - vaskularni sustav, kao njegov sastavni značajan utjecaj na smanjenje kolesterola u krvi, čime se smanjuje rizik od aterosklerotskih plakova.

Uvod u niske kalorijske dijeta šipak sok i njenih sjemenki, povećava apetit. Ovo voće je korisno jesti one s niskim kiselosti, jer sadrži takve tvari koje povećavaju izlučivanje želučanog soka. Ali kad giperatsidnom gastritis i peptički ulkus bolest, njegova recepcija treba svesti na minimum, ako ne eliminira.

Što god nije bio kalorija šipak promatrati umjerenost u recepciji, a da ne bi trebali ostati predugo na dijeti nara kao monoton prehrane može kršiti tjelesne aktivnosti. U prehrani treba biti visoko kvalitetni, gdje je omjer hranjivih tvari odgovara granicama normale.

On smatra izvor hlapivih proizvodnje i katehina, koji imaju antioksidativno djelovanje. Pulpa sadržava fenolni spojevi koji povećavaju imuni sustav. Tu granat petnaest vrsta aminokiselina, od kojih je šest nezamjenjiv.

Objašnjeno u detaljnije Kemijski sastav granat po sto grama:

• Protein - 0,7
• Masti - 0.6-
• Ugljikohidrati - 14,5-
• Dijetalna vlakna - 0,9-
• Nezasićene masne kiseline - 0.1
• mono- i di-saharidi - 14,5-
• Ash - 0.5
• Zasićene masne kiseline - 0.1
• Beta-karoten - 0,03-
• Vitamin A - 5-
• Tiamin - 0.04-
• Riboflavin - 0.01
• Limunska kiselina - 0,5-
• jabučna kiselina - 0,5-
• piridoksin - 0.5
• Folna kiselina - 18-
• Askorbinska kiselina - 4-
• Vitamin E - 0,4-
• vitamin PP - 0,5-
• Kalcij -10-
• 2- Magnezij
• Natrij - 2-
• Kalij - 150
• Fosfor - 8
• Pantotenska kiselina - 0,5-
• željeza - 1.

• Kontraindikacije za korištenje

Nar sok nije tako bezazlena kao što se čini da se mnoge. Dakle, to ne bi trebao biti korišten za pankreatitis, giperatsidnom gastritis, čir na želucu ili dvanaesniku ulkus.

Oni koji su potpuno zdravi i bolje gledati sok od nara nije razrijeđen. Kako bi se smanjila koncentracija korištenje mrkve ili cikle sok ili ravan kipuća voda.

Podsjetimo da je u svojoj neumjerenu korištenje može pogoršati zubnu caklinu, povećava kiselost želučanog soka, što može uzrokovati neugodne simptome poput žgaravice. O svemu tome ne smijemo zaboraviti i ne preopteretiti vaš želudac pretjeranu količinu tog voća, umjerenost u prehrani ili bilo tko drugi ne boli.

zaključak

Na temelju takvog velikog broja hranjivih tvari, može se zaključiti da je to uistinu skladište vrijednih elemenata. Dakle, uvođenjem u prehranu, ova dijeta proizvod, što će donijeti koristi samo svoje tijelo.

Biti zdrav i vitak!

Tatjana, medicsguru.ru

Sljedeći video u svezi