Klinička prehrana za probavnom traktu

Za mnoge ljude, zatvor je dostavljena nije mali problem, i fizički i psihički. Dakle, zdrave hrane je izuzetno učinkovit alat u borbi s vrlo osjetljivo, ali to je vrlo ozbiljan problem. Svrha ovog kliničku prehranu - je prilagoditi rad crijeva. Dakle, u ovom članku ćemo raspravljati o temi u detalje: zdravu hranu za probavnom traktu.

Ako imate problema s crijevima onda, najvjerojatnije u prehrani nedostaje vlakana jedete mnogo prerađene hrane i malo vježbe. Prvo moramo saznati uzroke zatvor. Među najčešće uzroke - nedovoljna vlakana u prehrani, korištenje određenih lijekova, korištenje velikih količina mlijeka, dehidrirane, sindrom iritabilnog crijeva, trudnoće, starenja, česta putovanja, česte zatvorenost defekacije, prekomjerne uporabe laksativa, moždani udar, i drugi.

Kako bi se poboljšala pokretljivost preporuča se koristiti vlakana. To ne probavlja u crijevu apsorbira vodu, povećavajući fekalne mase, olakšavajući njihovo izlučivanje. Dakle, prehrambena nedostatak vlakana u hrani je čest uzrok opstipacije. Problemi s probavnom traktu, a posebno s zatvor može dogoditi ako osoba koristi puno mesa i mliječnih proizvoda. Dnevni unos prehrambenih vlakana trebala biti između 20 do 40 g prosječan čovjek koristi oko 10 The izvor vlakana su voće, povrće i proizvodi od cjelovitih žitarica, smeđa riža, zobene pahuljice, mekinje.

Korištenje dovoljne količine tekućine omekšava stolicu i emitira ga bez ikakvih problema. Ali ako osoba nije dovoljno pitke vode i koristi puno kave, cola i alkohol onda će sigurno dovesti do problema s crijevnom traktu. Pijte više vode i drugih pića (od voća i povrća, biljni čajevi).

Ako zatvor je potrebno zdrave hrane, ali to bi trebalo uključivati ​​sljedeće proizvode: povrće - brokula, kupus (bilo koji), paprike, grah, šparoge, mrkva i drugo voće - jabuke, kruške, grožđe, svježe bobice (jagode, maline, kupine). , Žitarice - smeđa riža, raž kruh, heljda, crni tjestenine, kaše. Takva vlast ne samo da biste dobili osloboditi od opstipacije, ali i pomaže spriječiti ih u budućnosti.

treba izbjegavati one namirnice, pak, koji stvaraju nepotrebne probleme sustava su: masna svinjetina meso, sir, kakao, čokolada, slatkiši, bijela riža, pržene hrane (fast food).

Tradicionalni tretmani opstipacija može biti dobra alternativa lijekovima. Laneno sjeme posebno se preporučuje za korištenje za one koji imaju ovaj problem. Oni trebaju samljeti u mlin za kavu, 1 žlica smljeveno sjemenje se ispere s čašom vode učiniti unutar dva tjedna. Pokušajte dodati mekinje u mnogim jelima koja se kuhaju. Isto tako pokušati jesti redovito suhe šljive, smokve, grožđice, marelice. Oni ne samo da sadrže mnogo hranjivih tvari - vitamina i minerala, ali oni su također velika mogućnost drugog doručak ili međuobrok.

Također, prirodni jogurt sadrži probiotik bakterije pomažu organizirati rad u probavnom traktu. Pokušajte jesti puno salate sa svježim povrćem, dodajući šaku sjemenki suncokreta. Također se preporuča da pije čašu vode na tašte 0,5 do 1 litre. med. Uz prehrambene terapije su također važni redovito vježbanje.