Nedostatak vježbe, sjedeći način života bolest

cijeli svijet, ali i njegov dragocjeni zdravlje koncentrirana u rukama čovjeka. Ali, da li je dragocjena, kao što svibanj činiti na prvi pogled, jer kada osoba je takav fiksni način života? Mnogi ne razumiju temeljni sadržaj pojma „fiksne”. Oni misle da sam jednom ustati i otići u kuhinju, a onda povremeno izađe u dvorište da se vidi što je novi automobil kupio susjeda, to je niz pokreta. Dakle, nedostatak vježbe isključeni. I tu i tamo, to je samo niz jednostavnih pokreta koji osoba obavlja za svakodnevne potrebe, a zahtijevaju i posebne vježbe, tjelesni odgoj i kućne poslove. Ponekad je uobičajeno čišćenje može zamijeniti čitav niz gimnastičkih vježbi, te na taj način osloboditi osobu od anksioznosti koji je mogao dobiti takve bolesti kao fizičke neaktivnosti. Ako se osoba kreće vrlo malo. To je, prije svega, ogleda se u svojim unutarnjim organima i procesa koji se odvijaju. Na primjer, proces pretvorbe će biti usporen tijekom kojih neće biti izrađene potrebne hormoni, antitijela. Stanice počinju dobi brzo, a tijelo će postepeno približiti bolesti sjedilački način života - tjelesna neaktivnost. Poznato je da ako je metabolizam je slomljena, a zatim nakon njega dolazi do smanjenja dotoka krvi u tkiva, a to je dovelo do negativnog utjecaja na srčani sustav. Patnja žile i proći brojne promjene sve potrebne procese u tijelu za normalno funkcioniranje.

S obzirom na činjenicu da postoje problemi s krvlju, pojavljuju se naslage sala. Pojačava učinak kolesterola i povećanog šećera u krvi. Sve to dovodi do pretilosti i ateroskleroze. S obzirom na činjenicu da osoba troši više vremena u sjedećem ili ležećem položaju, mišići postupno oslabiti, a tu je proces u kojem će na kraju atrofija. Ako dugo vremena provesti u mirnom stanju, voditi još uvijek način života, možete vidjeti kako mišići se opuštaju, nema snage za obavljanje čak i najjednostavniji fizičke vježbe, tu je prolazan umor i uopće ne želim ponovno pokušati. Zbog toga, tu su česte migrene, depresije, nedostatak volje i to utječe na komunikaciju s voljenima i kolegama. Ako sjedilački način života Bolest je pronašao čovjeka, to može značiti da je njegov mišićno-koštani sustav je dugo vremena ne radi, to smanjuje koštanu masu, zbog onoga što je postala slaba kralježnica i zglobovi. Na primjer, plesači nisu tako česta ova bolest je zbog činjenice da su stalno u pokretu, a zatim je naglasio da ne rade barem jedan dan, iz oblika i treba povećati opterećenje nov. Računovođe i blagajnama, najviše osjetljivi na negativne učinke neaktivnosti, budući da su fiksne života i provesti dan u sjedećem položaju, prolazi kroz papire i gleda u plavo zaslonu računala. Oni olakšavaju upravljanje bolesti kao što su niska bol u leđima, reume, išijasa, noge bolesti vena, proširenih vena, osteoporoze. Mnogi se žale da oni postaju kratkog daha pojaviti u večeri srce se opaža često trnci i povećan rad srca. Pritisak počeo kretati stopa i općenito čini se pitate da li su zdravi ili ne.

Kako napraviti tako da se stacionarni lifestyle bolesti povezane, nedostatak vježbe, ne može prodrijeti života osobe? Prvo, važno je da se uključe u fizičkim aktivnostima, organizirati za jutarnje vježbe i večernje trčanje na stadionu ili u parku. U pauzi za ručak ne treba odmah žuriti u blagovaonicu, jer nakon što se vrati na posao opet i opet sjediti u uredu začepljen nositi s radom. Izvješće, imate još vremena, ali možete poboljšati zdravlje i kasno. Dakle, čim je slobodno vrijeme, ići van, šetati, doći do daleko bolje kafića. Možete dobiti dvostruku korist - za jelo, tako se dodjelom za bitak u mogućnosti da prevlada ovu udaljenost. Ako je vrijeme zime, bolje je, naravno, samo sjedi za stolom, povremeno se protežu, pokrenuti noge masirati vrat i leđa. Sada postoje velike alate koji će vam pomoći riješiti problem brzo tjelesne neaktivnosti, ovaj plašt za stolice, koje pomažu da se opustite leđa i osobu koja će uživati ​​u tom procesu. Nije potrebno jesti junk food, ako znate da nećete imati vremena da se presele. Molimo priložite se bolje povrće, salate, bez majoneze, a morske ribe, a ne mesnih proizvoda, odustati pečenje i bolje kupiti više svježeg voća i povrća. Ne samo da možete zaštititi od fizičke neaktivnosti - sjedilački način života bolesti, ali i za borbu s viškom težine otrov živote žena i ne baš atraktivnih muškaraca.

Vrlo dobar učinak daje bazen, koji je dizajniran kao univerzalni alat za rastanak s fizičkom neaktivnošću, kao i ples i jogu.