Posljedice, utjecaj tjelesne neaktivnosti na ljudski organizam (sjedeći sjedeći)

Prema znanstvenicima, sjedilački način života - uzrok povećanja zdravstvene rizike za ljudsko tijelo. Situacija je složen ako sjedilački način života je u pratnji pristup brzu hranu i loše prehrambene navike. To dovodi do velike štete zdravlju.

Danas, stručnjaci kažu da je sjedilački način života je glavna prijetnja za zdravlje od pušenja. Važno je obratiti pažnju na način života djece. Posebno ključno razdoblje od djetinjstva od šest do osam godina, a od dvanaest do petnaest godina. Statistika upozorava da 95 posto slučajeva skolioze u djece - stečena bolest. Na koje liječnik treba kontaktirati u slučaju posturalnih poremećaja? To neurolog, ortopedski kirurg. Moderna medicina preporučuje da se konzultirati liječnika neurologa ne samo tinejdžeri, ali i njihovi roditelji nakon 40 godina redovitih konzultacija, a posebno za one koji su sjedeći.

Utjecaj neaktivnosti na ljudsko tijelo

Negativne posljedice sjedilački način života leži u činjenici da su najvažniji regulatorni mehanizmi ljudskog tijela nisu uključeni u cijelosti. Na primjer, sjedeći način života dovodi do povećanja visceralnog masnog tkiva. On ima sposobnost da brzo akumulirati na trbuhu oko unutarnjih organa.

Nedostatak opterećenja može dovesti do povećanja tog neugodnog balasta 80 posto za 7 mjeseci. Zbog nakupljanja masti u tijelu stvara povoljne uvjete za pojavu kardio - vaskularne bolesti, dijabetesa, artritisa. Iz toga slijedi da ako je radno vrijeme je povezana s sjedilački način rada, ima smisla razmišljati o tome i poduzeti prave korake kako bi osigurala da bi više dinamike u životu. Inače, mišići atrofiraju bez vježbe i vaše tijelo počinje teći grubo ... Podsjećamo poznati pravilo: funkcija određuje tijelo.

vid

Svakodnevni rad na računalu je uzrok bolesti povezanih s vidom.

gušterača

Gušterača u sjedilački način života radi u načinu rada hitne, koji se ne može, ali utjecati na neravnotežu inzulina u tijelu.

iznutrice

Od minimum fizičke aktivnosti znatno utjecati crijeva. To je izravan put do bolesti.

mozak

Također usporiti dotok kisika u mozak, što rezultira pogoršanjem neurološke status osobe.

Ramena - Vrat

Vrat i ramena su deformirane u procesu rada s monitora i tipkovnice, što uzrokuje kroničnu bol.

natrag

Stalna prisutnost u pogrbljen položaj, ne rijetko utječe na formiranje intervertebralnog kila u lumbalnom dijelu kralježnice, što je rezultiralo u porušenom graciozan hod, ravnoteža i drugih negativnih pojava u vestibularnog sustava.

noge

cirkulaciju krvi u nogama je usporilo u sjedećem položaju. Cirkulacijski poremećaj vodi proširenih bolesti. Kosti u nedostatku fizičke aktivnosti ne može biti jaka, oslabiti, što uzrokuje osteoporozu. Stoga je važno u bilo kojoj dobi imati razumnu tjelesnu aktivnost!

srce

Ako je srce i pluća ostati bez vježbe, to spada pod napadom kardiovaskularni sustav. Srčane bolesti koje nastaju kao posljedica niske tjelesne aktivnosti, uzrok smrti u 52% muškaraca i 28% žena. Sjeti se da je trenirao srce uvijek osigurava bolju cirkulaciju krvi.

Fizička neaktivnost dovodi do 20% svih smrtnih slučajeva među ljudima u dobi od 35 godina i stariji. Pogotovo svjestan nedostatka muškaraca fizičkih opterećenja. Statistika kaže da je ova situacija je uzrok smrti od raka u 45% muške populacije i 28% ženske populacije. Nedovoljna tjelesna komponenta suvremenog života dovodi do smrti od bolesti dišnog sustava 90% muškaraca i 75% žena.

Kako možemo pomoći sami?

Cijeniti vježbe. Oni normalizirati san, stabilizira težinu i potiče otpornost organizma na infekcije, pomažu u borbi protiv bolesti srca, kao i doprinose mozga.

Provjerite fizička aktivnost konstantan faktor u životu i biti uvijek zdravi. Je li u redu hodanje ili biciklizam. Šetnja za vrijeme pauze za ručak. Možete napraviti izvedivo vježbe po vlastitom izboru. Sve to će pomoći u istoj razini toksina iz tijela.

Posljedice sjedilački način života može biti prevladana. Idi na zdrave prehrane! Mliječni proizvodi, mlijeko, vitamina D-3 - ovdje su vaši saveznici u prevenciji učinaka sjedilački način života. More za odmor - mala naknada za štetu nanesenu tijelu! Što je zaključak? Više kretati, što znači bolji život i cijeniti svaki trenutak života!

Tamilski Tkachev, medicsguru.ru