Utjecaj vježbanja na čovjeka

I mnogi ne spavaju poslije ne dolazi sebi tek nakon raditi. Gimnastika, hodanje - sve su to najjednostavnije vježbe za primjer, koja je najlakše promatrati učinak vježbanja na ljudski. A što se događa iza njih s čovjekom?

1. Fizička vježba omogućuje nam dobivanje motoričke sposobnosti, koje su nesumnjivo nužna u procesu života. To je razvoj spretnosti i brzine kretanja, koja pruža naše tijelo. Središnji živčani sustav kontrolira svaki pokret, svaki novi refleks, nastaje u procesu dobivanja vježbe. Organizam je trenirao, otvrdnu, te u budućnosti prevladati razne poteškoće motor će biti lakše.

Proces poboljšanja rada svakog organa tijela, pokretljivosti živčanih procesa kao i inhibicija uzbude povećava. Kretanje tijela će se poboljšati i postati više okretan, snažan i brz, to se događa zbog činjenice da je tijelo prilagođava reagirati na podražaje brže dolazi iz mišića u mozak.

2. Kada je osoba bila fizički prisiliti procesa (ekscitacije i inhibicije) povećava i mišićna napetost poraste događa. Dakle, promjenom strukture mišićnih vlakana, odnosno, njihov volumen širi i zgusne. Redovito vježbanje - možete povećati mišićnu masu u šest mjeseci.

U sljedećih načina: u mirnom stanju, krvne kapilare su zatvorene, a krv ne teče nad njima, a kada je mišić radi neke snagu stroja - kapilare otvoren, krv teče u mišićno tkivo 30 puta više nego što je krv normalno.

Tijekom tjelesne aktivnosti, formiranje novih kapilara, masovne povećava mišićnu zbog povećanja tvari koje čine propadanje puno energije.

3. Utjecaj na ljudske fizičke aktivnosti ne samo da dovodi do povećanja mišićne mase. Njegov mišićno-koštani sustav postaje jači, jača kosti i ligamente.

Redovita tjelesna aktivnost ne samo da pomaže u stvaranju proporcionalni tijelo u adolescenata, ali i sačuvati ljepotu i sklad tijela u starijih osoba. Čovjek koji pomiče malo, ima trbuh držanje pogoršava. Takvi ljudi imaju tendenciju da spušten je njihova glava je nagnuta prema naprijed, struka je previše pognuti se unatrag grba leđa. No, zahvaljujući fizičkim vježbama, sve gore navedeno može ispraviti.

Postoje posebne vježbe za držanje poravnanje, da biste dobili osloboditi od viška težine, ispraviti zakrivljenost kralježnice. To je vrlo korisno za tijelo za kupanje, kao i svi mišići rade.

4. Osoba koja je fizički, dobivanjem puno izdržljivosti, može obavljati složenije pokrete za dugo vremena. To ovisi o krvožilni i dišni sustav, koji rade bolje.

Zbog fizičkog treninga, ljudsko tijelo bilo njihovog djelovanja odgovara na vanjske podražaje i uvjetima tih radnji. Mišići raditi, što znači da im je potrebno više kisika.

brzina strujanja krvi u mišićnog sustava - povećava se krv zasićena kisikom, to pokazuje da je rad srca i pluća dobitak. U stanju uma srca u aortu dobiva oko 5 litara krvi, a na opterećenom stanju (za vrijeme nastave tjelesnog odgoja) - do 40 litara krvi.

5. Kada je ljudsko tijelo u stanju mirovanja, svjetlost prolazi kroz oko 8 litara zraka, a u stanju aktivnog djelovanja (trčanje, plivanje, biciklizam klizanje), iznos se povećao na 140 litara zraku u isto vrijeme.

Na redovitim fizičke vježbe povećava kondiciju organizma. Stoga školovani ljudi bolje prilagođava svoj dah na teret, koji je počinio, što znači da je prosječna osoba troši do 3 litre kisika i sportaša - do 6 litara kisika, osim toga, oni koji su redovito sudjelovali u - dug kisika nastaje polako, tj, tijelo dobiva što više kisika kao što treba.

6. Utjecaj vježbanja na tijelo i da poboljšaju krv, što dovodi do povećanja imuniteta. Crvene krvne stanice trebaju kisik za kretanje po krvi u tkiva i organe obogaćivanja, i više njih, više krv zasićena.

Poznato je da crvene krvne stanice u obučenih ljudi više. Ti ljudi, koji su često uključeni u sportu, a još manje pate od onih koji vode pasivni način života, a ako se razbole, da se oporavi brže i bolje se nose s bolešću. Ti ljudi i iznos u šećer u krvi stabilnim, te bubrezi brzo prilagoditi novim uvjetima.

Nadam se prase, medicsguru.ru