Kako napuniti nedostatak joda u tijelu?

Što je korištenje joda u tijelu?

Jod - jedan je od najvažnijih elemenata za sve žive organizme. I premda mu je dnevna stopa potrošnje se mjeri samo u mikrogramima, kada su posljedice nedostatka joda je vrlo opasno.

Jod je izravno uključen u sintezu hormona štitnjače, što pak je odgovoran za normalan rast i tijela, i, na kraju, ali ne manje važno - mozak.

Što je nedostatak joda?

Jod nedostatak utječe na ljude bilo koje dobi, ali većina ostalih su na rizik trudnica i djece. aktivnost mozga samo formirao u maternici, a tijekom prve 2 godine života. Ako trudnica ili majka, dojenje, ne dobiva dovoljno joda, dijete može imati teškoće u razvoju.

Utvrđeno je da u područjima gdje postoje problemi sa nedostatkom joda, školska IQ je smanjena u prosjeku za 10-15 bodova. Također, poremećaja mozga, postoje mnoge druge bolesti uzrokovane nedostatkom joda u tijelu. Na primjer, štitnjače proširenje - gušavost.

Refill nedostatak joda u tijelu?

Glavni izvor joda u prirodi - plodovi mora. Dakle, češće jesti ih! No, na žalost, ne možete biti apsolutno sigurni, čak i ako živite na obali. U obalnim područjima, joda se često ispiru iz tla, a namirnice koje se uzgajaju postoje siromašni u njima. Dakle, relevantno je od najstarijih metoda suzbijanja nedostatak joda - umjetni ga dodali na kuhinjsku sol. Međutim, to nije jedini način. Nedavno je izdao više proizvoda koji sadrže ovu mikroelemenata: suncokretovo ulje, prehrambene aditive i druge.

Napuniti joda u tijelu ne ovisi samo o soli, jodirana sol u kombinaciji s drugim obogaćene hrane, kao što su suncokretovo ulje, čija je prednost vlastite prehrambene vrijednosti.

Aleksandar, medicsguru.ru