Činjenice o joda i zdravlje štitnjače

Metabolizam ovisi o funkciji štitnjače ispravno. Činjenica da smo jedna od tri i ne bude bolje, ili dobiti težinu kada su trebali izgubiti težinu, kriv smanjiti ili povećati proizvodnju hormona od strane štitne žlijezde. Činjenice o joda i zdravlje štitnjače reći da među endokrinih bolesti zauzimaju prvo mjesto štitnjače patologiju.

Tipični simptomi činjenice da tijelo nema joda, koji je ključan za zdravlje štitnjače. Glavni krivac je nedostatkom joda bolesti shchitovidki. On postupno oslabiti.

Činjenice o joda i zdravlje

1. Znanstvenici procjenjuju da je svaka treća osoba na planeti pati od nedostatka joda. Velik dio istraživanja ukazuje na to da je većina stanovnika različitih područja, udaljeni od mora, pate nedostatka joda.

2. Ruski stanovnici dnevno u prosjeku konzumiraju 80 mikrograma joda, dok adolescenti i odrasli trebaju 150 mikrograma, djeca do jedne godine potrebno 50 g, do 6 godina trebati 90 mg. Mnogi liječnici kažu da je zbog nedostatka joda, neka djeca slabo, u školi, oni zamor.

3. Čovjek u svom životu troši oko 5 g joda, što je više od jedne žličice. U trudnoći, nedostatak joda je opasno, to dovodi do činjenice da je budućnost dijete ima mentalne nedostatke spontanog pobačaja i drugih neugodnih posljedica.

4. Istraživači su otkrili da je 20% od ukupnog joda, koji je pao u tijelo, „pokupi” štitnjača. Svaki dan ona troši 75 mcg joda, koji cirkulira u krvi uključena u taj iznos.

5. Plodovi mora - ribe, sirovo Jakobove kapice, jetre bakalara i kamenice. 100 g ribljeg ulja sadrži 370 mg joda. Da bi se za dnevne potrebe za jodom, morate jesti kilogram bakalara. Biljka hrana joda u ACCA SELLOWIANA duže i orasima. Prema mišljenju nutricionista alge smatra koristan izvor joda. Da bi se za dnevnu normu joda trebate jesti dnevno 100 g morske trave.

6. Yoda pomoći da se bolje apsorbira vitamin E, njegov nedostatak učinka na štitne žlijezde, vitamina B, C, D, selen, kalcij. Osim toga, ovi vitamini i minerali nalaze u plodovima mora i morske trave.

7. Postoje proizvodi koji imaju blokira djelovanje joda na štitnjače ili ga uništiti. To uključuje kukuruz, kikiriki, soja, slatki krumpir. Isto tako, neke vrste salate i kupusa, hren, rotkvica, rotkvica sadrže organske tvari, koje smanjuju proizvodnju hormona štitnjače, osobito ako je veliki broj korištenja povrća.

8. Jod je uništena flora, nedostatak joda tako često nalaze u područjima gdje se fluoriranim voda. Znanstvenici upozoravaju da morate biti oprezni u korištenju paste, naravno, oni jačaju zube, ali to oduzeti tijelo potrebnog joda.

9. Po mišljenju mnogih nutricionista, iodized sol je bolje ne koristiti za prevenciju nedostatka joda. Od joda hlapljivih elemenata, što je uništen od topline, svjetla, vlage. Nakon kuhanja, kuhanje joda u soli s dodatkom joda i dalje. A ako je takva sol trgovine 6 mjeseci, jod isparava iz nje.

10. Dobar način za napuniti tjelesnih rezervi joda u tijelu je da ide na more. Te dionice neće dugo trajati, ali čak i ako je ostatak tjedan na moru, bit će dobro za vaše zdravlje. Biti na obali, morate jesti više plodove mora i ribu, a kraći put do stola, više oni sadrže jod.