Sjedilački način života pogoršava simptome menopauze

Žene koje koriste voditi sjedilački način života, mogu se osjećati lošije vrijeme menopauza u usporedbi s onima koji su aktivno ponašati. Znanstvenici koji je objavio studiju u prestižnom časopisu "Sjevernoamerički„Naglasite da je dobrobit žena u menopauza utječe nekoliko čimbenika, posebice, nesanica, depresija, pretilost. Smatra se da žene koje vježbaju tjedan dana vježbe barem 3 puta, vode sjedilački način života. Ovdje je vježba treba shvatiti trčanje, plivanje, hodanje aktivni, koji se protežu na više od 30 minuta. Prema liječnicima, redovita tjelesna aktivnost ne samo da može značajno smanjiti intenzitet neugodnih simptoma menstrualnog stanke, ali i smanjiti izglede za razvoj Raka debelog crijeva i dojke, kao i demencija, depresija, udar. Sport znatno jača imunološki sustav, koji također ima pozitivan učinak na zdravlje žena tijekom menopauze.

Međutim, negativan utjecaj sjedeći rad i život u cjelini, ne samo da utječe na žene. Američki znanstvenici su još jednom upozorili da sjedeći rad znatno smanjuje trajanje ljudskog života. posebna studija provedena u kojoj je sudjelovalo 123.000 volontera - Predstavnici srednje dobne kategorije. Određeni broj tih ljudi imali su bolesti srca, vaskularne bolesti i rak. Za 13 godina, istraživači su pažljivo praćenje predmeta.

Kao rezultat toga, oni su slijedeće zaključke: nježniji spol, koji svakodnevno su prisiljeni sjesti za više od 6 sati dnevno, rizik od prerane smrti za 37% u usporedbi sa ženama koji su sjedili manje od 3 sata dnevno. Kod muškaraca, ista brojka je 18%.

Znanstvenici naglašavaju da dugotrajno sjedenje, čak i za jedan dan može izazvati negativne promjene u metabolizmu. Dakle, liječnici se savjetuje da uredski radnici povremeno ustati od stola, protežu, pa čak i malu šetnju tijekom pauze za ručak.

Potrebno je uzeti u obzir činjenicu da su ljudi čiji rad uključuje dugotrajno sjedenje, postoji veći rizik od krvni ugrušci. To jest, redovite vježbe tijekom dana također su važni sa stajališta prevencije „stagnacije” u krvi.