Heljda - korisna svojstva

Kako postati vitak, mnoge djevojke i žene su spremni da se bave. Ovo je post za anoreksije i raznim „učinkovitom” dijeta. Većina oprezni da ne žurite da ih probati i vrednovati rezultate izvana, ipak, pribjegavanja vizualne korekcije. Ali očajan glava vidljivi odmah u vrtlogu popularne nove prehrane. Stoga gužve željan izgubiti početak težine koristiti samo novo opisane zdrave prehrambene proizvode i kupuju njihove pakete s polica. Nisu se zaustavili ni činjenica da je dobro reklamiraju „dijeta čudo proizvodi” su redoslijed i oporavak od posljedica njihove uporabe mogu biti potpuno odsutni. A želite li trošiti vrijeme i novac na pokusima hrane očajnički pawing „korisno” proizvode čija svojstva nisu jasni od samog početka? Kada možete kupiti proizvode koji su prehrambene svojstva koja ne uzrokuju sumnje već mnoge generacije ljudi u bilo kojoj trgovini ili tržištu?

Među dostupna i korisna hrana je svakako pozitivan utjecaj na vaše zdravlje, možete odabrati razne žitarice. Među njima svojstva heljde, koje su odavno poznate. Ako niste upoznati s njima, a zatim ih zamoliti da više, nakon što je pročitao članak „Heljda -. Korisna svojstva”

Okus od žitarica i kaša stoljećima uživali ne samo vladare nego i čitave narode. Nije ni čudo da je ruska poslovica o tome da se i hvale heljde. Osim toga, heljda i može se liječiti. Ljekovita svojstva heljde može se objasniti prisustvom u njemu mnogih korisnih tvari na ljudsko zdravlje. Kemijski sastav heljda otkrivenih masti (3 g po 100 g krupice da mnogi), ugljikohidrate (70 g / 100 g), potpuna sastav aminokiselina proteina (12 g / 100 g).

Masti dostupan heljda otporan na oksidaciju, što omogućuje da se zadrži kod kuće bez pogoršanja svojstava i okusa. Također, u heljda puno vitamina (npr, grupa B), koji je također objašnjavaju svoje blagotvorno svojstva. Prema sadržaju vitamina heljde bogatiji od mnogih drugih žitarica. Sadržana u njemu, a korisni elementi u tragovima - fosfor, magnezij, kalcij, željezo. A od broja željeza može se usporediti s ribom i mesom. Zahvaljujući tome melju u brašno heljda se koristi u narodnoj medicini. To se koristi za pripremu masti i topao oblog za liječenje kožnih bolesti.

U trgovinama možete naći dvije vrste heljde. To samljeven cijela i slomiti, inače - skliznuo. Zbog manje veličine, slomiti se zrna kuhano za 20 minuta, što je brže od 10 brojeva. Prije kuhanja heljda, imajte na umu da je jako raspasti, bile su ispunjene vodom, svaka jezgra raste nekoliko puta.

Za one koji žele izgubiti na težini, morate se pitate da jede heljda griz To ne dovodi do debljanja i ne uzrokuje pretilost unatoč činjenici da svakih 100 grama žitarica zaključiti 350 kcal energije.

Praktični jela koristiti s njom za doručak i ručak. U tom slučaju, energija ugljikohidrata neće akumulirati i raspršiti tijekom dana, osiguravajući vam ispravan rad.

Nadam se da će za ljubitelje zdravog života (zdrava načina života) znanja da heljda je korisna svojstva, to neće biti suvišno.

Pa, budući da je jasno da su svojstva heljde ima sve korisne, ona mora biti u mogućnosti da ih dohvatiti. I zato ću vam recepte za ukusna i zdrava jela od heljde. Ovdje su:

Od heljde Krupenik kuhati heljde u mlijeku, dodati na njega ribani sir, sol, šećer, sirovo jaje. Sve mix, stavite u posudu, prelijte vrh s kiselim vrhnjem, staviti peći pola sata u pećnici.

Heljda griz mlijeko: kuhati heljde u slanoj vodi oko 10 minuta. Ocijedite višak vode, kuhati opet, donoseći na spremnosti, hladnom, složite na tanjure, prelijte mlijekom. Dobar tek!

Aleksandar, medicsguru.ru

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan