Čvrsta heljda dijeta bez gladovanja, recept

Kao što možete pretpostaviti, glavni sastojak ove metode mršavljenja je heljda. Prema riječima stručnjaka, mono-prehrana ne samo da će brzo riješiti dodatnih kilograma, ali i očistiti tijelo od toksina, poboljšati cjelokupno zdravlje.

O heljde

Nedavno je postao jedan od najpopularnijih. Možda je to zbog iznenadne pojave deficitom žitarica, koja je pogodila Rusiju i mnoge zemlje ZND-a. Nakon otprilike krize, njegova korisna svojstva izgrađen na „postolju”, i počeo ih pjevati doslovno.

Međutim, obožavanje to je zbog ne samo zadnjih deficita, ali i na činjenicu da je to zapravo ima puno ljekovitih svojstava, tako da ga uvede u prehranu je svima.

Heljda je ruski biljne kulture. Aktivno uzgaja u mnogim drugim zemljama, gdje je ne manje popularan nego u Rusiji. Po svojoj energetskoj vrijednosti i prehrambene vrijednosti, to je odavno lider u popis raznih žitarica.

Korisna svojstva heljde

On sadrži veliki broj elemenata u tragovima, uključuju željezo, kalcij, bakar, cink, fosfor, kalij, bor, kobalt, nikal, jod, i drugih jednako važna tvari. To je bogata vitaminima B, PP, kao i niza drugih hranjivih tvari:

• proteina - 15% -
• mast - 3% -
• ugljikohidrata - 2,5% -
• Vlakna - 1,5% -
• Škrob - 70%.

Uz optimalnu kombinaciju masti i ugljikohidrata, ova žitarica je prepoznata kao izvrstan dijetetski proizvod za one koji žele izgubiti na težini. Heljda dijeta s heljda je jedna od najzdravijih, a od broja esencijalnih aminokiselina, ovaj proizvod se smatra izvrsna zamjena za meso. Treba napomenuti da je njegova kalorija po sto grama je 300 kalorija.

Utjecaj na ljudski organizam heljde

Zbog visokog sadržaja korisnih sastojaka, heljda se često uključeni u prehrani za oboljele od kardio - vaskularni sustav i patologije jetre.

To je indiciran za djecu i odrasle, kao što ima pozitivan učinak na cijelo ljudsko tijelo, normalizira funkciju mnogih organa i sustava:

• stabilizira tijela pischevareniya-
• Povećava aktivnost mišića i živčani sustav-
• smanjuje umor i kronične ustalost-
• normalizirana kardio - vaskularni aktivnost.

To je najbolje kuhati koristiti prirodne žitarice. Kupi cijeli heljda, ali ne i slomiti, tako da ćete dobiti više hranjivih tvari. Pokušajte ga koristiti redovito, to je dobro probavlja, a donijet će vam izniman učinak.

Na dijeti

Loša strana heljde prehrane će biti da u svoj dnevni prehrani neće biti šećer i sol, odnosno, priprema kašu jednostavno s dodatkom vode, te se ne preporuča kuhati, potrebno je inzistirati, da bi sve hranjive tvari.

Dvije stotine grama heljde sipati pola litre kipuće vode, zamotajte u lonac sa sadržajem u ručnik i ostavite preko noći. Do jutra će biti spreman za uporabu. Hoće li neukusno jelo, ali to - i onda moram jesti tijekom dana, ne može pomoći - ljepota zahtijeva žrtve.

Posljednji unos hrane trebao bi biti najkasnije tri sata prije spavanja. Morate piti najmanje želje, odnosno, onoliko koliko želite. Prikladna mineralna voda, crna, zelena, biljni čaj. Količina tekućine treba biti barem dvije litre dnevno.

Da barem malo - malo počastite slatko, dopustio žličicu meda razrijeđene u čašu prokuhane vode, odnosno, smjesa za piće. Dokle god slijediti dijetu, tijelo će sagorijevati vlastite masti, kako bi se osigurao sa hranjivim tvarima. Dakle, metabolizam se ubrzava, a dodatnu težinu postupno napustiti svoje tijelo.

meni

doručak - Kako da biste dobili gore, post vruće popiti čašu vode sa žličicom meda i krišku limuna. Nakon pola sata za jelo prvi dio kaše, popijte čaj bez šećera ili prirodni sok: repa, rajčice ili bundeve.

ručak - drugi dio kuhanog žitarica.

večera - ostatak jela.

Moram reći da će to biti, staviti ga blago, a ne vrlo ukusna, ali moramo se sjetiti da možete se naviknuti na sve, da pate, barem bi postavili cilj.

Trajanje metoda ne smije biti veća od tjedan dana. Za to vrijeme će pasti 5kg težine toliko za tijelo. Stanka između tečajeva je jedan mjesec. Čvrsta heljda dijeta razlikuje od svih navedenom razdoblju - 2 tjedna i ograničenih koncesija - soli i meda u prehrani na nulu. U isto vrijeme želite preporučiti dijetu 7 dana, a sljedeći put još 7 dana, ali u mjesec dana. Budući da tijelo može oporaviti, ali umjerenost u jelo će dobiti na težini.

zaključak

Iako je ova dijeta ne može biti pozvan ukusna, ali je teško precijeniti učinkovitost. Mnogi od onih koji su ga koristili su jednostavno oduševljeni. Dakle, možemo sa sigurnošću reći da su rezultati zapravo dobiva opipljiv. Suvišnih kilograma napustiti svoje tijelo, olakšati tamo, osjećati bolje.

No, moram reći da su svi težina će pasti neravnomjerno, to ovisi o pojedincu. Za dva tjedna, možete izgubiti bilo gdje od pet do deset kilograma, a vlak se može oprati u blagoj hrane.

Probajte i vi ćete uspjeti, ostati zdrav i vitak!

Tatjana, medicsguru.ru