Dijeta na plodovima prekomjerne težine

Početak jeseni - najbolje vrijeme za izgubiti bez komplikacija nekoliko dodatnih kilograma. To je sada na tržištu štand obilje „domaće” svježeg voća i povrća koji sadrže najveću količinu vitamina i minerala. Osim toga, mi već pojeo sve vrste kebaba, pio točeno pivo s dimljenim i općenito zabavlja tijekom ljeta svoje tijelo kao što su mogli. Dakle - samo naprijed! zadovoljiti ukusna, sočna i zdrava gastro štednje! Ono što je najviše pogodna ishrana na plodovima prekomjernu težinu?

Voće dijeta karakterizira puno zasluga i ima vrlo malo kontraindikacija. To je dobro jer ne pate od nje bilo izgled ili psiha mršavljenje. Kosa, nokti, koža i raspoloženje samo imati koristi od ove ugodne prehrambenim ograničenjima. Celulit je znatno smanjen, jer je tijelo od toksina i viška tekućine, koja je privukla toliko masne, slane i začinjene hrane. Značajno povećava ukupnu izdržljivost: probavni sustav, nema potrebe dati veliku količinu sredstava za obradu slozhnoperevarivaemyh spojeva (kao što su, na primjer, životinjskih proteina i masti) i krvne žile brzo uklonjena iz tijela uklanja kolesterol.

Kao rezultat toga, vi ste mlađi i izgubiti težinu u svakom pogledu! Plodovi su korisne za mišića „reseeding” privremeno na njih, primijetit ćete da obavljaju redovne fizičke vježbe sada donosi puno više prednosti. Usput, nije slučajno među sportašima mnogi vegetarijanci: biljna hrana zaista čini čovjeka jačim i zdravijim. Još jedan snažan plus voće dijeta - što nije nužno da se ograniči na vrijeme posljednjeg obroka. Bit će sve u redu, ako jedete jabuku za noć: nije sendvič kobasica i bombona.

Sada dotaknuti još i neugodne strane. Među plod masovnih dovoljno jakih alergena, a danas pola stanovništva pati od jedne ili druge vrste alergija. Naravno, takvo „čudo”, kako je netolerancija, na primjer, jabuka ili krušaka, je rijetkost. No, s jagodama, citrusa ili grožđa bolje biti na oprezu. Osim toga, „sjesti” na citrusa nije potrebno, u načelu, oni su previše aktivni biološki, i, na primjer, grejp može oštetiti želudac za par mjeseci. Ne smije se zaboraviti da su neke voće ili sorte sadrže previše šećera. Grožđe, banane, med kruške i jabuke su vjerojatno da će ubrzati proces spaljivanja masnoća u tijelu, tako da je najbolje da odaberete kiselo. To je samo u ovom slučaju postavlja drugačiji problem: voćne kiseline izjeda sluznice. Ako imate odličnu probavu, prehrana voće pokvariti to će biti teško. A ako postoje problemi, ili - još više - imate gastritis, konzultirati dijetetičar prije radikalno promijeniti prehranu.

Uz pravilnu poštivanje voća prehrane, možete izgubiti višak težine do sedam kilograma tjedno - a ne samo višak tekućine, naime masu masti. Monodiets posebno učinkovit kad se koristi tijekom dana samo jedna specifična vrsta voća. No, za mnoge to neće biti lako, tako da dolazi do spašavanja dijeta kombiniranog tipa: upotreba različitih vrsta voća u kombinaciji s „jam” gladi orasi, sjemenke, žitarice, sušeno voće, jogurt sa smrvljenim žita. Zapravo opasnost takvog mješovitog prehrane leži u činjenici da je previše proizvode koje sami odredite uvjetno prihvatljiva. Za indijski oraščić i izvukao komad sira, za njega - raženi kruh, a za jogurt - jogurt slatko umjetnu. I off idemo ... Dakle, ako želite da učinkovito očistiti tijelo u kratkom roku, bolje je sjediti tjedan ili isključivo na voću. Naravno, i iz prehrane treba biti oprezan. Ipak, tijelo ima vremena za ponovno podešavanje dosta vremenskog ograničenja. U prosjeku, za tjedan-voćni dijeta jesti do deset kilograma ploda. Tjedan ili dva prije početka prehrane, a nakon što je najbolje staviti na vegetarijanstvo, dopuštajući sebi neke ribe. No, meso je sada potpuno beskoristan! Obratite pozornost na svoje stanje. Od voća se može miješati kiseline bubrežnih kamenaca ili finog pijeska počinje da izađu, koje nije ni podozrevali- može doživjeti druge čudne promjene u tijelu - biti budan.

Vrlo popularan lubenica dijeta: niske kalorijske i visok sadržaj vode pomaže da se isprati tijelo, budući da crijeva i završava sustav krvnih žila. „Sjednite”, na nekim lubenica može biti od tri dana u tjednu, koristeći onoliko koliko želite. A zatim postupno bolje dodati druge proizvode, od prehrambene (npr žitarice), a oporavak u roku od tjedan ili dva normalne prehrane. Tu je najvažnija stvar - ne nadoknađuje sa zanimanjem svoj otišli gladni tijekom tjedna kilograma. Na to i „probio” većinu gladnih. Se vratio na težini brže od lišća. Ako samo jesti lubenicu osjećate melankolije, možete napraviti koktel u blenderu, brušenje lubenica pulpe sa sokom od limuna, mente i dodati malo šećera.

Možete misliti na druge - bez promjene ukusna - opcije lubenice. Grožđe dijeta na drugom mjestu o učinkovitosti i dostupnosti. Grožđe mnogo glukoze, pa je okusa i bolje izgubiti težinu lakše od istih jabuka, a njegovi polifenoli ubrzati razgradnju masti. Međutim, ovo voće iz siromašnih hranjivim tvarima supermarket, a ponekad i lokalne grožđa previše kiselo i neosjetljiv. Pa, idemo na tržištu ... U čišćenju grožđa dijeta ima puno mineralne vode: to je pio po pola do dvije litre dnevno i ubrzava metabolizam. Apple dijeta, vjerojatno i dalje najpopularniji ploda u našoj zemlji - očito zbog dostupnosti „urođene” jabuke. Ono što je zanimljivo, jabuke se preporučuju nutricionisti strugane oblik.