Utjecaj emocija na ponašanje i ljudske aktivnosti kod mršavljenja

Dobiti dobar posao i da se prijave za karijeru rast, pogotovo ako se radi o javnom djelovanju, to je praktički nemoguće.

U svjetlu gore navedenog, sasvim je očito da mnogi debeli ljudi imaju tendenciju da biste dobili osloboditi od problema s pretilosti. Kao što znate, potražnja stvara ponudu. Ono što nije došao do dijetetiku za borbu protiv ove bolesti. Evo i naporan dijeta, ponekad gladni, i teška vježba, i dobiti sve vrste lijekova koji su često samo štete.

Sve ove tehnike su neučinkoviti. Ili ljudi su dobivanjem težine opet nakon relevantan događaj završava. Koja je kriv za to?

O opasnostima kroničnog stresa

U nekim slučajevima, kako bi se postigla željeni učinak sprječava negativan emocionalni pozadinu. Nažalost, većina nas su u stanju kroničnog stresa, iako u cjelini, s medicinskog gledišta, to je pozitivna pojava. Tijekom njegove mnoge metaboličke procese ubrzava, svi vitalni sustavi i organi u ljudskom tijelu početi raditi.

Svrha takve reakcije u tijelu - da nas održi na životu. I to je u redu. Problemi počnu kada se to stanje postane trajno. U tom slučaju, ne bi se izbjeglo iscrpljivanje domaćih rezervi. Kako to utječe na našu probavu?

Ljudsko tijelo, kao i svaka druga živa bića, u odgovoru na stres mobilizira sve vitalne snage oko najvažnijih sustava za održavanje života. Govorim o srcu i mozgu. Gastrointestinalni trakt se ne odnosi na one koji, i tako njegov rad počinje biti ugnjetavan.

Procesa biološke razgradnje trpe izvedeni hranjivim tvarima, a osobito - vitamine. Naše tijelo je samoregulirajući mehanizam, pa on uzima svoju odluku o potrebi da se uspostavi energetske rezerve. Što to znači? Naravno, u formiranju velikih masnih naslaga, to se zove „kišni dan”.

Prednosti pozitivnih emocija

Pokušavajući odoljeti stresa, možemo pokušati dobiti što više pozitivnih emocija što je više moguće. S punim pravom, jer to dovodi do smanjenja proizvodnje specifičnih hormona za ovo stanje: epinefrina i norepinefrina. Tijekom obroka krv izbacuje fiziološke antagoniste prošlosti: serotonin i dopamin. Sve to dovodi do smanjenja odgovor na vanjske negativne podražaje. Jednostavno rečeno, mi smo uglavnom zadovoljan.

Nažalost, naviku oduzimanja stres počinje da postane druga priroda. Što je rezultat? To je lako pogoditi - dodatnu težinu na trbuh, a negdje drugdje. Razumljivo je da se u kontekstu kontinuiranog stresa postaje vrlo teško odoljeti pretilosti. To je razlog zašto većina dijeta donijeti privremene rezultate ili nisu učinkoviti.

osobine ličnosti

Medicinska psihologija zna da svi mi različito reagiraju na negativne vanjske utjecaje. To sve ovisi o ljudskom psiho. Na primjer, ljut imaju tendenciju da otvoreno pokazuju svoje osjećaje uglavnom u obliku svijetle psihosomatskih reakcija. Oni su uvijek vrlo aktivan, a time i gotovo nikad ne dobije dodatnu težinu.

Naprotiv, melankolična i flegmatičan najčešće okrenuti u sebe, suzbijanju negativne aspekte korištenja hrane ili alkohola. U tom slučaju, dodatna težina može pojaviti vrlo brzo i jednostavno. Ako vaš psiho ne karakterizira povećana emocionalnom i fizičkom aktivnošću, kako bi se smanjila težina pomoću samo jednog dijeta će biti vrlo teško. Tada je potrebno pronaći nove mogućnosti za pozitivne emocije.

Mjere za borbu protiv negativnih emocija

Svi mi živimo u modernom društvu i, na žalost, u potpunosti eliminirati njegove štetne posljedice nije moguće. Iako postoje presedani, kada ljudi bacaju sve i otići daleko od civilizacije, ali ne potiču to. Najbolja opcija je da se pronađe kompromisno situaciju u kojoj ćete moći voditi normalan život, ali u isto vrijeme biti u mogućnosti da biste dobili pozitivne emocije u nešto drugo nego od obroka.

atletika

Fizička aktivnost je ključ za dug i zdrav život. Tijekom vježbe u ljudskoj krvi smanjuje razine hormona stresa. Osim toga, potiče metabolizam, normalizira probavni trakt i kardiovaskularni sustav. Jednostavno rečeno, vi ćete dobiti pozitivan naboj i bez upotrebe velikog broja ukusnih namirnica. Osim toga, to je najbolji način utjecaj na smanjenje prekomjerne tjelesne težine.

Hobiji

Nitko neće raspravljati s činjenicom da prisutnost bezazlenog hobija pozitivan utjecaj na vaš stil života. Kada je čovjek zauzet sa stvarima koje volite, razina stresa se smanjuje gotovo na nulu, jer je u potpunosti uronjen u svoje vlastite interese. Nije iznenađujuće, možete jednostavno zaboravlja obrok, a sigurno nećete imati izvanrednu želju da posjeti kuhinji.

vanjski boravak

Nažalost, zrak u našim prostorijama daleko od Alpine planinske klime. Smanjena razina kisika negativno utječe na mentalnu aktivnost i brzinu metabolizma. Prijavite korisnu naviku: prije spavanja ili ujutro baciti malo svjetla trčanje ili hodanje. Bolje spavati u dobro prozračenom. U tom slučaju tijelo je pijan od kisika i to će biti lakše podnijeti sve teškoće i privations u prehrani.

zaključak

Hrana - važan dio naših života. To nam daje puno pozitivnih emocija, ali nažalost to nije najbolji način utječe na naše zdravlje. Vrlo je važno da nauče da se pozitivno ne samo iz unosa hrane. Vježba, provode više vremena na otvorenom, dobiti novi hobi, a onda ćete lako moći izdržati bilo prehrane. Ostati zdrav!

Tatjana, medicsguru.ru