Kako izračunati svoj BMI, formulu?

Indeks tjelesne mase (BMI) - vrlo učinkovita mjera koja eliminira subjektivnost u dijagnostici pretilosti. Ozbiljnosti bolesti koje su povezane s prisutnosti suviška težine određuje se pomoću ove vrijednosti. Ostaje samo da bi saznali BMI za sebe. I zbog kako izračunati svoj BMI, formula za takve vrste se koristi, ja ću vam reći.

Izračun BMI

Za izračun indeksa me smatra da ne treba ništa osim ljestvice i neke mjerenje ljudskog razvoja. Za ovu savršeno uklapaju ili dalekometni ili tzv šivanje „centimetar”, koji je siguran da će naći u svakom kućanstvu.

Krenimo. Podijeliti masu, izraženu u kilogramima s kvadratom visine u metrima. Ako netko nije jasno na neki drugi način - vaša težina u kilogramima podijeli s dvostrukim visinu u inčima, a zatim pomnožiti rezultat s 10000. Za one koji su navikli vjerovati brojeve, a ne riječi, BMI formuli - (težina (kg) / (. visina (m)). 2). Izračunavanjem ove vrijednosti, može se sa sigurnošću prisutnost ili odsutnost pretilosti. Metoda je apsolutno objektivan, a to je nepotrebno bilo ogledala.

Treba napomenuti da korištenje ovog pokazatelja Nutricionisti stručnjaci ne preporučuju osobama mlađim od 16 godina. To je zbog posebnog ustava rastućeg organizma.

Jedini nedostatak indeksa tjelesne mase može nazvati činjenica da on nije uzeo u obzir strukturu, formiranje težine. Drugim riječima, ako normalna tjelesna težina se povećava zbog mišićnog tkiva, bodybuilderi, na primjer, indikator će dati pogrešan zaključak o prisutnosti određenih problema.

Tumačenje primljenih vrijednosti

Normalno, smatra mi vrijednost mora biti u sljedećem rasponu: 18 - 24.9. Ako je BMI je u gore navedenim brojkama, ništa brinuti, sve u redu. Nastaviti voditi normalan život.

indeks smanjenje

Ako je ta brojka manja od gore navedenih brojki, to pokazuje manjak tjelesne težine. Da, to se ponekad dogodi, ali rijetko. Najčešći situacija je dijametralno suprotna.

Indeks ispod 10 govori o prisutnosti vrlo opasno stanje - teške kaheksije. To se može dogoditi kod anoreksije nervoze i drugih patoloških stanja. U tom slučaju, trebali biste odmah tražiti stručnu pomoć, kao što je iscrpljenost posljedice mogu biti vrlo tužno. Ne podcjenjujte puni teret ovoj državi.

povećanje indeksa

Najčešće me gleda brojka će biti veća od remena na 24,9. Jao, ali službena statistika je da jedna od tri osobe u jednom stupnju ili drugom, pretilo. Najgore od svega je da svaki deseti može „pohvaliti” ekstremnu fazu bolesti.

Prvi stupanj pretilosti

Ako je vaš indeks tjelesne mase između 25 i 29,9, to može biti pokazatelj pretilosti prvog stupnja. S obzirom na situaciju, oko 50 posto stanovnika planeta će biti u mogućnosti odrediti u ovom stanju. Brinuti, to nije tako strašno. Nema organske promjene povezane s pretilošću još. Ako postoji želja, možete donijeti svoj BMI stopu lako. Za to je dovoljno svjetla u ograničenje hrane u kombinaciji s umjerenom tjelovježbom.

Drugi stupanj pretilosti

U ovoj fazi je bolest u BMI rasponu od 30 do 40. Kao iu prethodnom slučaju, nema objektivne manifestacije, uz prilično teške pretilosti, neće raditi otkriti. Kao i prije, pacijenti se osjećaju dobro. Remeti samo socijalni problemi povezani s odbacivanjem drugih potpunost.

S obzirom da je cjelovitost već dosegli određenu visinu, pacijenti pokušati izbjeći društvo, ograničena na sebe i svoje probleme. Ipak, bolest još uvijek ne može biti pozvan radi. Ako je vrijeme da se prijave svi koji su se dijetetika, naravno, zajedno s intenzivne vježbe, situacija bi mogla biti poništena bez ikakvih posljedica za organizam.

Neki ljudi koji nisu u stanju pokazati čudesa volje, ne mogu bez medicinske pomoći. Moderna farmakologija može vam pomoći u tome, bez pretjerivanja, tešku situaciju. Prije uzimanja ove droge trebaju konzultirati sa stručnjacima. Nažalost, mnogi lijekovi nametnuti prilično dug popis kontraindikacija. To je vrijedno pamćenja.

Treći stupanj pretilosti

U ovoj fazi indikator će biti u rasponu od 40 do 60 godina pretilost je dosegla vrlo impresivne veličine. Cilj studija može otkriti abnormalnosti srčanog ritma. Prekomjerna tjelesna težina počne vršiti svoje negativne učinke na tijelo. Pacijenti doživjeti znatne poteškoće čak i pri niskim napora.

Liječenje takvog stanja zapuštenosti je povezana sa značajnim poteškoćama. U nekim slučajevima, kirurgija je navedeno, cilj smanjenje veličine želuca. Klasična mjere kontrole, kao što su dijeta i povećane tjelesne aktivnosti su također vrlo učinkovit. Istina, oni treba provesti pod stalnim nadzorom stručnjaka.

Četvrti stupanj pretilosti

Život opasno stanje koje karakterizira više destruktivnih promjena unutarnjih organa. Indeks tjelesne mase je izvan pojasa do 60. bez pravovremene intervencije specijalist ishod takvog stanja je vrlo žalosno.

zaključak

Stalno praćenje smatra mi lik - važnu komponentu dugog i sretnog života. Reklamirajte se na ovo pravilo: otprilike jednom mjesečno izračunati svoj BMI. Uzmite težinu pod kontrolom, a onda je kvaliteta vašeg života će se popeti na nove razine.

Tatjana, medicsguru.ru