Gubitak kose nedostatak vitamina

U pravilu, ljudi rijetko razmišljaju o činjenici da je tijelo nešto nije dovoljno, na primjer, vitamini, minerali, itd .. Čim postoje bilo kakve simptome ili procesi započeti svjedočenja to izričito, počevši tjeskobe i panike. Jedan takav simptom je gubitak kose. Pojavivši se u bilo koje doba godine, ali najčešće je to u proljeće, nedostatak vitamina može dovesti ne samo do gubitka nekoliko vlasi, a do gubitka pola kose.

Dakle, ako ste pronašli ono što uzrokuje gubitak kose je nedostatak vitamina, to je vrijeme za početak u razvoju za sebe složenu tretman. Nije iznenađujuće, nakon zime tijelo treba brzo ispunite ga s prirodnim i svježim proizvodima, jer zimi ne može dobiti vitamine iz prirodnih voća i povrća. Obratite pozornost na svoju prehranu. To mora biti uravnotežen i raznolik, da li je snijeg izvan prozora ili stoji topline. Usklađenost za dugo vremena, neke dijeta može pogoršati stanje: ako je tijelo konstantno gubi nešto, nakon mršavljenja, dobit ćete hrpu srodnih problema, uključujući gubitak kose čini najviše bezopasan.

Nedostatak vitamina u bilo koje doba godine može eliminirati pomoću raznovrsne prehrane. Na izborniku želite uključiti kruh napravljen od mekinja, biljno ulje, sjemenke suncokreta ili bundeve, orasi. Tijekom cijele godine nismo dobili jesti svježe namirnice poput šparoga, jagoda, dinja, datume. Oni mogu biti zamijenjeni u ozime pšenice klice, peršin. Kod kuće, uvijek može rasti zeleni luk, koji obuhvaća veliki broj korisnih vitamina i minerala.

Gubitak kose zbog nedostatka vitamina grupe B, kao što su vitamin B5 i B3 su odgovorni za osiguravanje da postoji normalan intenzivniji rast folikula - folikula. Nedostatak vitamina E i C slabi cijeli imunološki sustav, uzrokujući ujedno i gubitak kose. Vitamin C doprinosi procesu normalizacije i poboljšava cirkulaciju krvi u koži glave, a to je najbolja stimulacija rasta kose. Zaustaviti ili spriječiti gubitak kose, morate dati tijelo s dnevnih potreba od 5000 mg vitamina C. Može se dobiti iz zelje, agrumi, smrznute zimi, crnog ribiza, maline. U zimi, obično ne nedostaje takvih proizvoda kao kivi, pola ploda sadrži samo gotovo dnevne potrebe vitamina C.

Zasititi tijelo s vitaminom E, koji je odgovoran ne samo za gubitak kose, ali i za njihov sjaj, svjetlina, boja, stopa rasta, to je moguće, ako se uključiti u svoj dnevni prehrani biljni proizvodi, špinat, salata, grašak, rosehips. Prihvatite juha od divlje ruže bobice god je to moguće i sa nedostatkom vitamina C.

Kako bi se povećala aktivnost rasta kose će vam pomoći vitamin F. Osim toga, nedostatak vitamina u ovoj skupini mogu izazvati perut, koja se očito nije ukrasite kosu ni muškarci ni žene. Za održavanje ravnoteže ovog vitamina u tijelu, jede bademe, kikiriki, soja, sjemenke suncokreta, laneno sjeme.

Vitamin A je također nužna komponenta složenog njegu kose. Sa njegov nedostatak kose počinje gubiti, postaju krhki, početi padati. Hrana je potrebno uključiti jetru, mliječne proizvode, žumanjak, maslac, mrkva, kupus, rajčica, šipka. U ljetnim mjesecima, ne zaboravite da se počastite ukusnim marelice, ukupno 400 grama voća osigurava dnevne potrebe za vitaminom A.

Osim vitamina, su uključene u funkcioniranju organizma kiseline. Na primjer, gubitak kose često uzrokovan nedostatak paraaminobezoynoy kiselinu. To utječe na boju kose, stanje noktiju, kože glatkoću. Njegov nedostatak uzrokuje gubitak kose i ljuštenje kože na glavi. Zasićuju tijelo ove supstance mogu, ako jedete rižu, bubrega, jetre i pivski kvasac i pšenične klice.

Često gubitak kose nastaje zbog akutne nestašice u tijelu elemenata u tragovima kao što su željezo i cink. Nabavite ove tvari u tijelu može od jabuke, limuna i naranče, zelene svježe povrće, maline, ribizle, sorte morske ribe, govedine, luk i češnjak. Mnogo cink je prisutan u bjelance, pa jaje se može nazvati najdostupniji i bogata sadržajem cinka proizvoda u svakom domu. Nedostatak željeza može dovesti do činjenice da pogoršati cirkulaciju krvi i stvaranje krvi. Stanična disanje postupno slabi, a to rezultira poremećajem procesu formiranja novih stanica, čime nastaje gubitak kose, te je usporen novi rast. Ukoliko nije hitno čine zalihe željeza u tijelu može općenito biti ćelav. Bogate željezom heljda, proso i zob griz. Mnogo željeza sadržana u ogrozd, kukuruz, ribe, orašastih plodova. Također, trebali biste redovito jedu kupus, rajčica, gljive, bundeve, jaja.

Vratiti ravnotežu vitamina i minerala u tijelu je uvijek moguće na prirodan način. Međutim, to je nemoguće koordinirati svoje napore na uzimanje određeni proizvod, ispuniti jedan od vitamina B skupine. Liječenje treba biti konačan samo. Ako prirodan način, metodom normalizaciju opskrbe ne može vratiti ravnotežu vitamina, posebno je teško napraviti u proljeće, možete vidjeti liječnika, koji će preporučiti kompleks vitamina u tabletama ili kapsulama. Takvi kompleksi su razvili farmaceuta sa svim tjelesne potrebe su uravnoteženi i podjednako korisni. Podrška tijelo s umjetnim vitaminima Preporučuje se da ne više od jednom godišnje.