Kako zadržati figuru tijekom putovanja na more

Ako ste u stanju zabrinuti čekaju na izlet na more, razmislite o sebi sretan! Mnogi su iskoristili godišnji odmor, a netko ne mora znati radost izlet u naselju u tekućoj sezoni. Sve to imate u planu, uključujući pistu u kupaći kostim na plaži, na koji ste pripremili tako teško tijekom cijele godine. Kako ne bi narušio rezultat postiže proždrljivosti i nepromišljenost tijekom blagdana, pokušajte se držati u svojim rukama, jer kilograma biranje i dodati nekoliko centimetara na struku i bokovima je složeniji nego što se čini.

Da biste saznali kako zadržati figuru tijekom putovanja morem, bolje je razmotriti drugu fazu planiranja odmor. Napravite sami program zabave i zamisliti kako će provesti svoje slobodno vrijeme. Iako neki drugi put, a ne besplatno, na moru i ne bi ...

Kako bi iskušenje, osobito u stranim mjestima pokušati sve novo, neobično i ukusno! Doista, nije pokušao jela različitih nacionalnih kuhinja, možete baciti na njih i odmah odustati od ideje da se u mini-suknje. Sustav „all inclusive”, u kojem je moderan hotel ima vrlo udoban, ali to je vrlo opasno za one koji razmišljaju o tome kako održavati oblik, a ne da se vrate s odmora rastolstevshie. Uvijek postoji vjerojatnost da ćete popiti više, samo jednu, koktel, snack ukusnu tortu. Takva činjenica ne kao kod kuće! Stoga, kako ne bi podlegli iskušenju stalna putovanja, odaberite normalni način napajanja sustava. Tako da neće biti pljačkali iz sobe u hodnik, gdje su besplatno dostupni svim Goodies.

Ako je sustav „all inclusive” - to je vaš san, gdje se ne će se promijeniti, barem za vrijeme putovanja morem ove godine, pokušati osloniti na povrće i voće, koji su, usput rečeno, također je vrlo egzotične i ukusna. Ne zlostavljanje krumpira krumpir, i jesti bolji komad pečene ribe. Ne naslanjajte se na meso s roštilja, umjesto toga, odabrati salatu - povrće ili voće.

Mnogi turisti dobivaju turneju koja uključuje kušanje slastica i gastronomskih užitaka. Vaganje sve „pro” i „kontra”. Nakon takav izlet je zajamčena prejedanje, osjećaj težine u želucu, i što je najvažnije - barem jedan i pol kilograma. Malo je teško skinuti dio.

Plaža nudi ležaljke i razne mogućnosti za slobodno vrijeme. Tako da nije nužno cijeli dan leži na plaži, a ne budging, a samo povremeno puzi do mora ohladiti. Zaboravite pasivnu rekreaciju, ako vam je stalo kako zadržati oblik. U hotelima ima dosta bazena, sportskih i fitness klubovima, gdje možete se ohladi i da provode vrijeme. Povoljan sport, naravno, je plivanje. U bazenu, na moru - gdje god i bez obzira na vrijeme, možete pronaći nešto što pomaže da ne dobije, pa čak i izgubiti na težini.

Najoptimalniji kuhinja sa skupa zdrave i ukusne hrane, prijateljski za lik, poznatog mediteranske obale. Čak i takva dijeta dizajniran - Mediteran. Veliki izbor morskih plodova i povrća, maslina i cijeli pšenice tjestenina će vam pomoći kako bi se osiguralo da je struka će postati tanji, ali tijelo se također može pročistiti.

Čak i ako vrijeme nije sunčanje i kupanje, i dalje sjede u baru, kantini ili leći pred TV u sobi s pladnjem ukusnih jela, to se ne preporučuje. Otprilike u isto toliko nevjerojatna i lijepih mjesta, gdje se, možda, nikada nećete biti u mogućnosti posjetiti. Nemojte izgubiti ovu jedinstvenu priliku, otići na turneju. Dan je proveo u kampanji će se pamtiti, jer možete izgubiti i do dva kilograma na visinama na planine ili duge izlet pješice. Moguće je koristiti bicikl za istraživanje lokalne atrakcije? Naprijed pedala je vrlo korisno za noge.

Obično, tijekom posjeta mnogi opuštanje, tako da je stanje alkoholnog trovanja dolazi tek na kraju turneje. Ili piti svaki dan, tako da želudac više ne funkcionira. To se događa pad cijelog probavnog sustava, metabolizma, što rezultira dodatnu težinu regrutira. Pijte, naravno, moguće. No, nije sve u umjerenim količinama. Na primjer, suho vino za zdravlje vrlo koristan. Tijekom večere, možete popiti čašu tog napitka za snižavanje kolesterola, pa čak i krvne žile čiste! To nije visoko-kaloričnu, tako da neće naškoditi lik.

Gdje drugdje, ako ne i za vrijeme putovanja na more, možete posvetiti sebi na ples do zore na moru. Izbor zabave za turiste je toliko ogroman da čak i većina hirovita i zahtjevan putnik će najbolje zadovoljiti njihove potrebe. Kod kuće s vremena na vrijeme nije do zabave, a ne da šetnje u kafiću, a ljetni praznici on mora plesati oslobođen. Kao rezultat voljnog pokreta, od kojih možete uživati ​​čak i dobiti odbačen do dva kilograma po noći! Dakle, što to jedini ulaz na plažu u kupaćem kostimu ili gaćice u gradu ti ne dopuštaju se ovo, au drugom je moguće i opustite se! I zapamtite onda je to, na hladne zimske večeri.

Usput, oprezan stav prema hrani ne samo da štite od pojave dodatnih kilograma, ali i štite od infekcija i probavnih smetnji, koje često prate odmor turista i pokvariti ukupni dojam dugo očekivani izlet. Biti oprezan, zahtjevne i izbirljiva stav prema predloženim jela, osobito na tržištima. Na plaži i pod svaku cijenu napustiti gutanje hrane proda. Dolazeći kući s puta uspjeh može biti dugotrajan rad i odličnu atmosferu. Očvršćivanje tijela na moru točno štiti od bolesti tijekom cijele godine.