Kako vratiti tijelo nakon putovanja na godišnji odmor

Mnogi od nas su veseli blagdanima, kada je moguće odgoditi slučaj i uživati ​​svoj odmor, sunce, prirodu. No, utjecaj ima na naše tijelo je kombinacija sunca, vjetra i slane vode? Kako vratiti tijelo nakon putovanja ostaviti i otići na uobičajen ritam života?

Stres i prehrana

Kao što znate, mnoge žene pokušavaju ostaviti da tijelo više vitka i atraktivna i drugačiji način da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma, uključujući i kroz prehranu.

Dijeta prije blagdana - je stres za tijelo, koja je tijekom putovanja na odmor se zamjenjuje novom stresa - moć na godišnjem odmoru. Putnici žele maziti delicijama, susret s nacionalne kuhinje drugih zemalja, ili se jednostavno opustiti i uživati ​​u ukusna, ali ne i vrlo korisna i zdrava hrana. Osim toga, mnogi turisti koji kupuju ulaznice na „all inclusive”, teško je odustati od raznih jela, iako je, kao što znate, restorani i barovi često nude pića i hranu nije najbolje kvalitete. A oni čiji ostatak se održava u zemlji, njihova iskušenja: ukusna, masna kebab i alkoholna pića.

Posljedice pothranjenosti

Gastronomski užitak tijekom putovanja može negativno utjecati na stanje tijela. Ako je osoba prehrana bogata masne hrane, nešto u utrobi nakupljaju masne kiseline naknadno talože se u jetri. Ovaj proces može dovesti do metaboličkih poremećaja i bolesti masne jetre. Dnevna kombinacija masne hrane i alkohola može razviti razne bolesti jetre, gastrointestinalni trakt (uključujući - čira i gastritisa), bolesti kardiovaskularnog sustava, povišene razine kolesterola. Dakle, loša prehrana i prejedanje na odmor pun sa zdravstvenim problemima. Dakle, nakon povratka s putovanja, potrebno je vratiti u tijelo.

Dijeta nakon blagdana

Nakon odmora preporučljivo je da se odrekne alkohola i biti u skladu s štede prehrane. To će pomoći tijelu da se oporavi. Osim toga, odmor odluka vraćaju kući će biti korisno sljedeće savjete:

• se ne kazni za prejedanje na odmoru, a odbijaju jesti. samo junk food treba isključiti iz prehrane: masnoće, slatko i brašno.

• Nemojte preskakati doručak, jedu jaja u jutro. U svom sastavu sadrži aminokiseline cistein i taurin olakšati uklanjanje toksina iz tijela.

• obogatiti prehranu namirnice koje sadrže masnoće topljivi ulje, kao i choleretic proizvoda. To rotkvice, rotkva, grah, češnjak, bilje, citrusa.

• Svaki dan, jesti najmanje 400 grama povrća. Zbog biljno tkivo može očistiti jetru, da se povuče toksine, normalizira rad crijeva.

• Za vraćanje tijelo nakon gubitka vlage iz klora i slane vode, alkohola, slane i masne hrane pomaže unos vode, voćnih napitaka i sokova. Tijekom dana treba popiti najmanje 1,5 litara.

stanje kože

Utjecaj morske ili klorirane vode suši i dehidriraju kožu. Ona ljušti, tu je osjećaj stezanje, ponekad postoje alergijske reakcije. A sunčeve zrake i vjetar pogoršati stanje, koža postaje ranjiv. tamne mrlje mogu pojaviti zbog ultraljubičastog svjetla na kožu.

Sve to znači da je nakon izlaska iz kože treba posebnu njegu. Za to je dobro koristiti hidratantnu masku. A kako bi se osloboditi kožu od mrtvih stanica, može se koristiti piling za lice i tijelo.

Ako želite izbijeliti kožu, olakšaj dobi spotova, to je vrijedno pamćenja o krastavac maske. Možete samo uzeti krastavac, izrezati na tanke kriške i stavite na kožu za 15-20 minuta. Možete kuhati i krastavac kefir maska ​​miješanjem u omjeru 2: 1 naribanim krastavcima i jogurtom. Ova masa treba primijeniti na licu 10 minuta.

Za vraćanje vlage na koži tijela može biti u tuš staviti na ručnik nekoliko kapi bademova ulja ili marelica, a nakon postupka koristiti hidratantnu kremu za tijelo.

stanje kose

Pod ultraljubičastim svijetlom kosom gubi vlagu. Slana voda uništava keratin sloj naše kose, što dovodi do njihove krhkosti. Dakle, kosa potrebna popravka i hidratacije nakon praznika.

• Da pokušati iskoristiti bojanje kose koji ne sadrže amonijak.

• Vrlo štetan postupak za kosu ostaje na moru - uz pomoć styling Okovi i ploek.

• Nanesite na balzama kosu, vlaži i hranjivu masku.