Kao što čovjek ne udebljati na odmoru

Idete na odmor - to je veliki izlaz iz sive stvarnosti. Praznici su trebali odmoriti, ne samo od rada, ali i iz kulinarski rutinu. Svi turisti u tom vremenu postoji velika želja da uživaju život u najvećoj. Pogotovo uključuje domaća jela koja stvarno želite probati. Vafli sa šlagom, jela pripremljena na roštilju, i još mnogo toga. Stoga je logično postavlja pitanje osobi ne udebljati na odmoru? Kako pronaći sredinu, te upoznati s raznim dobar, a istovremeno zadržati figuru? Idemo saznati.

Jesti sve, ali u malim količinama

Ovo zlatno pravilo je pogodan za svaki dan i za vrijeme turističkih putovanja. Ako se poreći, a ne jesti masne i slatke hrane, možete lišiti sebe od radosti u životu, jer je ukusna kuhana jela donijeti osobi puno zabave. Vi samo trebate imati dovoljno volje da se u iskušenju za samo mali dio delikatesa. Ne sitosti! Izbjegavajte prejedanje. Buffet doručak u hotelskom restoranu mami, ali naučiti uživati ​​u njegovim blagodatima u moderiranje.

Ne držati stroge dijete neposredno prije polaska

Za odmor izlet samo nekoliko dana, a vi u ovom trenutku pokušava izgubiti nekoliko kilograma da izgleda dobro na plaži u kupaći kostim? Vi sjedite na čudo dijeta ili lošije gladovati sami? To je velika pogreška. Doista, tijekom odmora ćete imati veću želju da isprobate razne odmor tretira, a to je malo vjerojatno da će se moći suzdržati, tako da najvjerojatnije ćete dobiti svoje izbačena kg nazad. Ostaje pitanje, i da li je bilo potrebno da se stavi toliko truda?

Pijte puno vode

Tijekom vrućih ljetnih dana ne zaboravite napuniti zalihe vode u tijelu. U vruće sezone je potrebno konzumirati potrebnu količinu vode može biti mineralna, koji će vratiti nedostatak mineralnih soli dobivene iz ljudskog tijela sa znojem, ali i pomoći dobili osloboditi od toksina iz tijela. Je li napustiti ili uvelike smanjiti potrošnju bezalkoholnih pića i alkohola, koji ne samo suhe, ali i daju tijelu veliku količinu praznih kalorija.

aktivni odmor

Na odmoru, pokušajte provesti vrijeme aktivno. Surf, plivati, šetati, igrati odbojku na pijesku ili izabrati za sebe bilo kakve aktivnosti na otvorenom. Na plaži, vrlo lijepo, ali kada je u kombinaciji s viškom energetskog unosa može dovesti do dodatnih centimetara u struku.

Ovi savjeti će vam pomoći da ne dobije dodatnu težinu kada ste na odmoru. Dakle, nakon dolaska kući, stoji na vagi, vi ćete biti drago da odmorni i ne udebljati, a možda čak i malo i smršavio.