Krom funkcionira u ljudskom tijelu

Krom je bitan mineral u tragovima. Nedostatak dovodi do složenih poremećaja u sustavu cijelog organizma. Da bi se trajno sačuvala dobro zdravlje vam je potrebna kako bi bili sigurni da je ovaj element u tragovima je uvijek bio prisutan u tijelu. U ovom članku ćemo saznati detaljnije Koje su funkcije kroma u tijelu.

Kod ljudi, krom u tijelima i najpotrebnija jetre i bubrega. Iako bi trebalo biti dosta za zamjenu kroma nikada ne može biti za život organizma. Zbog toga je neophodan mikronutrijenata.

Manjak kroma dovodi do poremećaja metabolizam lipida i ugljikohidrata. Tu je i povreda metabolizam glukoze, što dovodi do razvoja dijabetesa drugog tipa. Dijabetes je podijeljena u dvije vrste. U dijabetesa, prva vrsta tijelu pacijenta stvara vrlo malo inzulina, druga vrsta inzulina proizveden je dovoljno, ali stanice nisu u stanju preuzeti glukozu iz krvi. Manjak kroma oštećene receptore. To je, inzulin se proizvodi u dovoljnim količinama, ali stanice ne komunicirati s njima, što dovodi do viška glukoze u krvi. Ova oštećenja analize koje su napravljene ljudi dijabetičare, jer se ispostavilo da je imao vrlo niske stope prisutnosti kroma u tijelu. Također, ljudi koji pate od pretilosti također je otkrio nedostatak kroma u tijelu. Istraživanje o ovom pitanju se nastavljaju.

Osim toga krom je odgovoran za apsorpciju šećera, ona također ima utjecaj na razinu kolesterola. Kolesterol je zapravo igra važnu ulogu u ljudskom tijelu, a sastoji se od stanične stijenke. Ako je krom u tijelu nije dovoljno, to dovodi do činjenice da se stanice ne koristi kolesterol za njegovu izgradnju. Dakle, kolesterol taloži na pogrešnim mjestima, na primjer, je pohranjena u krvnim žilama, što je vrlo loše za zdravlje. Ako su žile začepljen sa kolesterola, krv i kisik ne može adekvatno djelovati u tjelesnih organa. Slijeganje kolesterola u krvnim žilama dovodi do bolesti srca.

Također krom nedostatak u tijelu dovodi do lošeg uklanjanje toksina, radionuklidi, teških metala. Povećanjem koncentracije kroma i izlučivanje ubrzanje različitih toksina iz ljudskog tijela.

Organizam se obično ulazi preko krom hrane i zraka. U prosjeku, dnevno za odraslog čovjeka će biti dovoljno 100-200 mikrograma kroma dnevno. Osobe s sjedilačkog načina života i sjedilački način rada kroma treba malo manje. S druge strane ljudi s visokim tjelesna aktivnost je potrebno povećati dozu kroma. Isto se može reći i za trudnice, čije tijelo je u velikoj potrebi ovog traga. Te kategorije ne moraju uzeti više od 200 mg dnevno je gornja granica. Također, ljubitelji slatkog i masne hrane treba povećati dozu kroma.

Ako osoba nema jaku fizičko naprezanje, a zatim poduzeti dodatne krom pripreme nema potrebe. Dovoljno za jesti raznolika i uravnotežena. Ti bi trebao znati da je u tvornici namirnice sadrže više kroma od hrane životinjskog podrijetla. Kako bi se osigurao adekvatan unos kroma osobe treba preinačiti njihova izbornika takve proizvode: morske ribe, riječna riba, pivski kvasac, rakovi, škampi, mlijeko, repa, ječam i ostale namirnice biljnog podrijetla.

Predoziranje kroma je gotovo nemoguće. Manjak kroma može izbjeći, ako ne jesti konzerviranu hranu i fast food. Nedostatak može pojaviti kod ljudi koji jedu tjesteninu, trgovina knedle, kobasice i druge hrane nije od pomoći. Također, imajte na umu da ljudi koji konzumiraju puno slatkiša i masne hrane ne ometa unos vitamina i mineralnih dodataka, uključujući i kroma. S takvim Malobrojni o vitaminima i mineralima, prehrane, tijelo jednostavno ne dopoluchaet one bitne hranjive tvari, koje su stalno u potrebi. A za dobro funkcioniranje tijela trebaju sve minerale.