Korisni nisko kaloričnu hranu za mršavljenje

Uvjereni smo da je sve pojeo što će neizbježno biti odgođena u struku? Postoje mnogi proizvodi koji smanjuju apsorpciju masti i uzrokuju tijelo da biste dobili osloboditi od njegova inventara. Graditi svoju prehranu na njima, a rezultat neće dugo trajati! Danas smatramo korisnim niske kalorijske hrane za mršavljenje.

planinski jasen

Veže masne kiseline, sprečavajući ih apsorbira u krvotok putem proizvoda. I njegove bobice pomažu blokirati tzv ugljikohidrata, shunt, omogućujući glatku tranziciju ugljikohidrata u mast i taloži ispod kože. A kukovi pojačali ovu akciju.

tikvice

Korisna biljka pektin i niske kalorijske dijetalnih vlakana sadržane u njihovom osjetljivom tijelu da se vežu masti i ugljikohidrata u crijevima, tako da oni nemaju vremena da se apsorbira u krvotok. Također, ovo je vrlo cijenjena od strane nutricionista povrće su visoko u cinka, bakra i selena, koji igraju ulogu u unutarstanični biokemijski „lakši”: bez tih minerala u tijelu da se spali salo nije.

patlidžan

Oni imaju korisne svojstvo da akumuliraju mangan, koji pomaže u održavanju sklada i korisne proizvode. Oni koji su neuspješno bore s viškom težine, sadržaj ovog minerala u tijelu se smanjuje najmanje dva puta. Mangan uzrokuje stanice da apsorbiraju glukozu i ne dati im „zatarivatsya” masnoće, a za nas - dodati struka i bokova kako bi stekli celulita. Element u tragovima cink poboljšava i produljuje učinak mangana. No, cijela je stvar u omjeru! Oni koji žele izgubiti na težini, znanstvenici se savjetuje da se mangan - u 2-5 puta veći od cinka. U idealnom slučaju, omjer minerala sadržanih u patlidžana.

mršav

Najvažniji izvor karnitina, koji sprječava taloženje viška masnoće. I jedna koja se nakupila zbog karnitina ostavlja problematična područja, spaljivanjem bez ostatka. Jedinstvenost tvari koja ima anabolički učinak, tj omogućuje prijenos masnog tkiva u mišićima bez opasne nuspojave anaboličkih steroida.

Laminaria (morska trava)

Ovaj proizvod sadrži jedinstven i koristan niz niske kalorijske dijeta vitamini (A, B, B2, B12, BC, C, D), a oko 40 minerala koji imaju dvostruki učinak i mršavljenja, detox! Jod igra važnu ulogu: pomaže štitnjača povećanje tečaja i masti uključen! Nedavno je otkrio znanstvenika na more zelja biološki aktivnu tvar beta-sitosterol, čisti krvne žile kolesterola depozita.

ananas

Sadrži enzim bromelin, djeluje kao katalizator za izgaranje akumuliranog zhirka. Kao i aktivno razgrađuje bjelančevine, oslobađajući se od drugog važnog masnoće plamenik - karnitina. Istina je, sagorijevanje masti akcija bromelain i karnitina događa samo pod uvjetom da su vaši mišići su aktivni.

goveđa jetra

Niske kalorijske i sadrži rekordnu količinu željeza u prehrani lako probavljiv oblik. I ovaj mineral je dio hemoglobina proteina prenosi kisik iz pluća u tkiva, - bez masti ne neće izgorjeti! Kada tijelu nedostaje ovaj važan element, mast počinje izdvojiti na problematična područja.

bademi

U njemu (baš kao iu ostalim orašastim plodovima, sjemenkama i bundeve) sadrži bor, koji nutricionisti zove ženski element vitkog izgleda. Nedostatak krši proizvodnju ženskih hormona - estrogena, koji ne dopuštaju nam da se plivati ​​s masti i uzrokuje poremećaj paratiroidnog funkciju.

plodovi mora

Bogata kroma - bitan element povezanosti i niskokalorični. To zahtijeva gušterača sintetizirati hormona inzulina koji smanjuje glukozu u krvi i regulira metabolizam. Oni koji su manjkavi u ovom element u tragovima, su strašno slatki zub, šećer te ih pojeli odmah pretvara u masti, a više slatkiši i kolači jedu, to je vjerojatnije iscrpiti kroma.

Jogurt, kefir, sir, sir

Dati tijelo kalcijem. Uz njegov nedostatak masti pohranjuje u potkožnom tkivu. Među ženama koje su primili 1300 mg kalcija dnevno, puni se javljaju u 2 puta manje u odnosu na one koji su zadovoljni sa samo 255 mg ovog minerala.