Kako zaustaviti hrkanje za vrijeme spavanja

Hrkanje - prilično česta bolest koja se javlja kod ljudi nakon 35y.o., pretežno kod muškaraca i žena s viškom težine. Znanstvenici tvrde da se to događa iz činjenice da ljudi i ljudi koji su pretili više mesnat nepce, nakon 60 godina, više od polovice hrkanjem stanovništva. Osim toga, hrkanje ljudi koji su vrlo malo vježbe, u kojoj je vaskularni stagnacije i slabe cirkulacije krvi. Hrkanje nema negativan učinak na tijelo, ali se zbog neugodnosti kućanstvu.

Naravno, često ljudi koji su živjeli u kući muškarac hrče u snu, često pitao pitanje: „Kako da se zaustavi hrkanje za vrijeme spavanja?”

Prije svega, ako imate prekomjernu težinu, mora se resetirati. trebati prestati pušiti i alkohol je obično pijan čovjek hrkanje mnogo glasniji. Nemojte jesti 4 sata prije spavanja, a u spavaćoj sobi pružiti situaciju da se osjećate ugodno prije odlaska u krevet, prostor dobro provjetravati. Ako ste alergični isključiti iz spavaće sobe sve stavke koje mogu uzrokovati hrkanje.

Kažu da, ako uzmemo poziciju na strani, hrkanje neće, međutim, ne bi za svakoga, tako da u ovom članku ćemo vam pokazati kako da biste dobili osloboditi od hrkanja u snu korištenjem tradicionalne medicine.

• Jedite svježe sok od kupusa sa žličicom meda za jedan mjesec i hrkanje bi trebalo biti manje bolno;
• Tri puta na dan prije obroka jesti pečene mrkve;
• Prije odlaska na spavanje u nos kapati nekoliko kapi mora krkavine ulje - je rezultat pozitivan nakon nekoliko dana ovog liječenja;

Isto tako dobili osloboditi od hrkanja pomoć posebne vježbe jeziku. Prvo, povucite jezik prema naprijed što je više moguće, a zatim pokušati gurati ga što dublje unutra. Radite pokrete čeljusti učiniti nekoliko kružni čeljust, a zatim se olovkom zube i držite 5 minuta. Uz ove jednostavne vježbe koju će održavati tonus mišića u usnoj šupljini, a nakon mjesec i pol dana, hrkanje je otišao.

Postoje posebne lijekom droge može zaustaviti hrkanje, to je poseban tabletu, i umetanje u usta, poput boksača i objekt nalik mirotvorac za djecu. Međutim, te stvari su dobre za privremeno korištenje, na primjer, ako jedete negdje na odmor. Da biste dobili osloboditi od trajno hrkanje, trebate konzultirati stručnjaka i početi podešavanje njihov stil života.

Zašto trudnice hrče u snu - je li to istina?