Nepce, grlo mišići napeti i zaboraviti na hrkanje

Pozdrav, „baka!”

Poznato je da hrkanje nastaje zbog opuštanja za vrijeme spavanja mišiće ždrijela i mekog nepca. Stoga je dovoljno da ih ojača, zaboraviti hrkanja zauvijek.

To se postiže jednostavnim vježbe: potrebno je izreći zvuk „ja”, tako naprezanje mišića ždrijela, mekog nepca i dijelu vrata.

U isto vrijeme smo dobili nešto između zvuka „I” i povraćanja. Izvođenje ove vježbe 30-35 puta ujutro i navečer. Mjesec dana kasnije postaju manje hrkanje. Nakon toga možete trenirati mišiće ždrijela i nepca u večernjim satima.

Uskoro ćete zaboraviti hrkanja zauvijek.

Odmarajući san ti, dobri ljudi.