Hrkanje. Kako zaustaviti hrkanje?

Hrkanje može biti i do 85 decibela, i da je buka je nemoguće ne samo za spavanje, ali samo se u sobi s snorer. Ali patnja drugih hrkanje apneja snorer - to nije cijeli problem. Činjenica je da je hrkanje je simptom neke bolesti, tako da hrkanje treba tretirati sa svim pozornost.

Kako zaustaviti hrkanje - doslovno gori pitanje za sve koji svakodnevno suočava ovaj problem. Ako hrkanje je rijetka, briga nije posebno potrebno. Ali ako drugi žaliti svih vremena - ovo je ozbiljan razlog za razmišljanje.

Na uzroci hrkanja ne će reći - to je tema za neki drugi razgovor. Pričajmo o sredstvima za dobivanje osloboditi od hrkanja. danas Hrkanje se tretiraju na različite načine: u tijeku su diuretici, antidepresivi, stimulansi, tonus mišića mekog nepca i resica, koje se koriste stimulansi periferne grla i dišnih receptori. To sve ovisi o mehanizmu hrkanja. Djelovanje tih lijekova pojedinačno i moraju se primjenjivati ​​samo liječnik. Nemedicinskim pripreme ublažiti negativne osjećaje koji proizlaze iz hrkanja - suha usta, upale, ali hrkanje i dalje postoji, kao razlog za svoje ostatke.

Osnovni lijekovi Hrkanje - to je sve vrste sprejeva, ispiranja, sprejevi, kapi za nos. Oni se koriste u blagoj hrkanja. Pripravci hrkanje višekomponentnog, ulje, toniranje mišića dišnih puteva i podmazivanje grla. Oni također smanjuju iritaciju nepce. Koristi se prije spavanja ili tijekom dana kada suho grlo. No, sve ove nafte agenti djeluju privremeno, kao da neprestano primjenjuje, ovisnost počinje. Također, česta upotreba takvih sredstava negativno utječe na oralnu sluznicu.

Metode za dobivanje osloboditi od hrkanja

Metoda je vrlo jednostavna. Zaustaviti hrkanje pomoći obični zviždaljku. Pokušajte disati sa zviždaljkom, recimo, tijekom šetnje. Treba ići s leđa ravno, glava uzdignuta, ispravio ramena, koračao ravnomjerno. Na izdisaju, počinju zviždati melodiju za 6-8 koraka. Kada se sav zrak se oslobađa iz pluća, i udisati opet ponoviti ciklus. Takva dah zviždanje trenira mišiće nepca grkljana. To može doprinijeti uzimajući osloboditi od hrkanja. Dišite tako da je potrebno najmanje pet puta tjedno po pola sata dnevno.

Drugi način - svakodnevno ponavljanje 30 puta zvuka „III. Zvuk treba ponoviti s naporom ili pjevati. Vježba trenira mišiće ždrijela zidova i slabe jezikom. Mjesec takvog treninga - i bez hrkanja.

Ako je uzrok hrkanja je sadržana u nekom bolešću, onda ni na koji način neće pomoći ako je prvi od nje ne riješi. Ne pokušavajte koristiti tablete za spavanje - ne zaustaviti hrkanje, i obrnuto - će ga pogoršati. Bolje je popiti pola čaše toplog mlijeka.