hor.ungurury.ru

Kako zaustaviti hrkanje

Ljudi, hrkanje tijekom sna, hrkanje vlastiti obično ne primijetiti. Stoga, bilo bi netočno reći da oni pate od hrkanja nego dopustiti da im slušatelja. Često, međutim, ti ljudi pokušavaju zaustaviti hrkanje, da ne ometaju spavanje drugom.

Hrkanje zvukove koje proizvodi vibracije sužen grla zidova. Samo off hrapunovvesmaoslableny mišići mekog nepca i jezika, a tijekom sna se opustiti još više i uzrokuje probleme za normalno disanje.

Uzroci hrkanja

Uglavnom, hrkanje pojavljuje ili jača s godinama, kada je, zbog starenja mišića jezika i mekog nepca postao slab i ne može pravilno održavanje dišnih putova u u željenom otvorenom položaju. No, ponekad je uzrok kongenitalne ograničenost grla.

Postoji svibanj biti drugih razloga, to je odstupio septuma, polipi ili tumor u nosu. Produženi jezik i overbite može inicirati pojavu hrkanja. To je, pojava hrkanja - to je također znak odstupanja.



To se događa da se hrkanje kod ljudi koji su pili alkohol prije spavanja, ili samo jako umorna, onda hrkanje se očituje u obliku jednog događaja i ništa brinuti.

Često je pojava hrkanje je rezultat prekomjerne debljine, jer mast vratu obloge dišnih puteva.

Dakle, da biste dobili osloboditi od hrkanja prvo morate odrediti uzrok njegove pojave, a zatim odaberite svoju metodu liječenja. Ako stranac ne sprječava hrkanje i zdravlje ne utječe, može se liječiti i nema potrebe.

Da biste utvrdili uzroci hrkanja treba posjetiti na spavanje i otorinolaringolog, a nakon potrebnih ispita, imenuje potreban tretman.

Uzimajući osloboditi od hrkanja

Tu je kirurška korekcija, što omogućuje da se riješi problem hrkanje, ali to je čista medicina, a kod kuće nije riješen.

I iz Narodne vijeća Prva stvar za dijete spavati na leđima, ako hrkanje je rezultat sudoperi jezik. Da biste to učinili, koristite trikove. Na primjer, noć Pidžame šivati ​​tenisku lopticu u leđa. Naravno, morati trpjeti malo za oko mjesec dana, ali dobar običaj da se stečena. Ako odlučio da biste dobili osloboditi od hrkanja bez pomoći lijekova i operacije - to je dobro rješenje.

Vježbe za mišiće mekog nepca i jezika

Međutim, spavanje na boku neće dati značajne rezultate, onda treba primijeniti na jačanje vježbe za mišiće mekog nepca i jezika.

Pokušajte držati svoj jezik prema naprijed, kao što je teško dokazati gorlovrachu. Pokušajte staviti maksimalne napore, osjećam sve veću napetost mišića na bazi jezika. Vježba bi trebala povtoryatdo trideset puta. Nakon toga pokušati preokrenuti vježbe, dostaviti jezik u suprotnom smjeru do grla, u isto vrijeme.

Upravljajte čeljust. Da li klipni čeljusti, također, trideset puta.

Držite sa silom u zubaca na temu, ili za pet minuta.

To nije brz rad, ali s vremenom mišići će sigurno ukrepyatsya.Sleduet svako jutro i večer ponoviti ove vježbe. Čak i uzimajući osloboditi od hrkanja treba otvremya vrijeme podsjetiti mišiće jezika, kao i oni s pravom trebaju ponašati.

Razvijen i pomagala kako bi se dobili osloboditi od, oni su smješteni u ustima. Izvana, oni su nešto slično beba dude. Značenje ove metode liječenje hrkanja je, da jezik je u stalnom napetosti, koje se odnose na ovaj simulator objekta.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan