Zeleni čaj u korist mršavljenja

No, sva svojstva zelenog čaja, nutricionisti češće ističu. Piti iz zelenog lišća brzo i trajno gasi žeđ, poboljšava probavu. Učinkovito se koristi zeleni čaj za dobrobit mršavljenja. Napitak smanjuje tjelesnu masnoću, kako često uključuju u sastav različitih dijeta. Idemo saznati kako ovo piće utječe na težinu, kao i pogled na neke mršavljenja recepti na temelju njega:

Zeleni čaj i mršavljenja

Brojna istraživanja u posljednjih nekoliko godina, došlo se do zaključka da je zeleni čaj lišće grma zapravo pomoći u smanjenju težine. To je zbog nekoliko razloga:

- Sadržaj sastavu velike količine katehina. Pridonose procesu aktivacije, aktiviranje enzimatske funkcije. Prema tome, količina masti u tijelu se smanjuje.

- Zeleni čaj normalizira, aktivira metaboličke procese koji također potrebno donijeti težinu vratiti u normalu. Dio katehina - galata, kombinirajući s kofeinom, imaju pozitivan učinak na živčani sustav, kao i poboljšati proces rafiniranja od viška masnoće u upotrebljivu energiju.

Dakle, redovito korištenje 2-3 šalice zelenog čaja dnevno povećava razinu energije proizvedene od strane tijela. Kao rezultat toga, termogeneze, odnosno takozvani proces, smanjenje tjelesnih masnoća.

Kako izgubiti težinu sa zelenim čajem?

Ovdje su neke recepte koji će vam pomoći koristiti zeleni čaj u korist mršavljenja:

Za postupnu, udoban mršavljenja kada se višak težine vrlo malo, samo okrenite piće u prehrani istovremeno uz korištenje niske kalorijske hrane. Za 7-10 dana, piju male šalice do 6 puta dnevno, između obroka.

Ujutro ili popodne mogu dodati toplih napitaka nešto mlijeka. Ne išta dodati čaj slatko. Za raznolikost, možete staviti krišku limuna ili zakuhati čaj s mentom. Ako volite samo piti slatki čaj, možete dodati malo sušenog voća za piće.

Za pripremu značajan mršavljenje čaj napitak s korijena đumbira.

Recept sa đumbirom

Za pripremu aktivnu mršavljenje đumbir čaj na ovom receptu: (. Oko 2 cm) čist komad kože od đumbira. Rešetke ili fino rezanje. Izlije u 250 mL posuda mekane, pročišćene vode, kuhati. Stavite mljeveno đumbir. Kuhati u 1 min, ukloniti iz topline odmah.

Sada ulijte u čajnik 1 žlice. l. zeleni čaj lišća, ispunite ga s kipućom đumbir juha.
Pokrijte čajnik toplom ručnik, ostaviti na za 5-10 minuta. Tada možete piti. Vrlo korisno piti čaj s limunom, mente ili sok od naranče. Posljednja opcija za vruće ljeto, kada se napitak može se piti rashlađeno.

Recept za cimeta

To je vrlo preporučljivo dodati zelenog čaja na ovaj začin na posebne prehrane za mršavljenje. Kao što mnogi znaju, cimet - dugogodišnji i učinkovit alat za mršavljenje. Kombinacija svojih svojstava sa zelenim čajem čini piće najučinkovitiji i potrebno kao dio bilo koji način ishrane.

Za pripremu piće, preporučljivo je koristiti cimet štapića. Prah ima neugodno svojstvo taloga na dnu šalice. Za pripremu, ulijte u čajnik 1 žlice. l. zeleni čaj lišća. Dodajte cimet staviti na isto. Zatim ulijte kipuće vode. Pokrijte čaj ručnik. Pričekajte 10-15 minuta. Spremni za piti napitak vruće.

Recept s mlijekom

Unatoč relativno visoke kalorijske punomasno mlijeko, zeleni čaj, a također se koristi za dobrobit mršavljenja. Posebno učinkovita takvog subjekta pića na jednodnevnom prehrani. Pijte to može biti cijeli dan, pogotovo ne ograničavajući se. Ona je spremna na sljedeći način: Stavite u čajnik 2 žlice. l. zeleni čaj lišća. Izlije 400 ml. kipuće vode. Zamotajte, pričekajte 15 minuta.

Zatim ulijte pola šalice kroz cjedilo. Druga polovica dodajte toplo kuhano mlijeko. Bolje je koristiti niskim udjelom masti ili obrano mlijeko. Možete piti tople i hladne napitke. Ali, kao što savjetuje nutricionista, mršavljenje učinak je vrlo korisno čaj sobne temperature.

Uz bilo koji način pijenje zelenog čaja, pijte onoliko koliko je to potrebno za vas. Pravo savjet možete dati stručnu nutricionista. Ona također pomaže stvoriti plan prehrane gubiti vrijeme s utezima za detaljno objasniti sve prednosti konzumiranja napitka od zelenog lišća. Ostati zdrav!