Masaža stopala, prstiju i gležnjeve

Mnoge djevojke voditi brigu o ljepoti svoje noge, ali često zaboravljamo tako važnom postupku kao masaža stopala. Korisno je da ublažava stres sa noga, To zateže kožu, čineći ga nježniju i može imati iscjeljujući učinak na cijelo tijelo, kao što je odavno poznato da noge postoji mnogo utjecajnih bodova, što može pritisnuti da se postigne terapeutski učinak na gotovo svim organima. Protivovopokazany se masaža malo je, osim proširenih vena.

za početak masaža pripremiti kremu (može biti djeca ili ulje za masažu) ili koristiti posebne kreme za stopala. Ulijte malo ulja na dlan svoje ruke, a zatim brzo samljeti nogu, ne zaboravite da obratite pozornost na Tom Thumb i gležanj. Ponekad je savjetovao da masaža stopala uzeti talk, ali se ne osuši koži malo, pa ako je potrebno hidratizirati kožu, najbolje je uzeti kremu. Za masažu posuditi udoban položaj: možete sjediti ili stajati, glavna stvar je da zadrži stopalo opušteno. Tijekom masaže sjedi na stolici ili stolica drugi zavoj nogu u koljenu i masira staviti na vrhu besplatno.

masiranjem skočni zglob bolje staviti nogu ispred sebe na stolici. Ako je noga će slajd tijekom masaže, kreveta na stolac ručnikom. obično masaža stopala početak gnječenje prsti, pažljivo i nježno masirati svaki prst. Započnite trljanje falanga u ravnoj liniji, a završava sa spiralnim. Masaža se može učiniti kao jednom rukom i dvije, držeći nogu iznad i ispod.

Nakon početka trljati praznine između prsti gladak prijelaz na Plantarna površina stopala. Masaža se izvodi u dva koraka: cik-cak pokrete rukama stisnuo šaku i srednji prst u kružnim pokretima. Cik-cak pokretima trebala biti oštra i osjećati podsjeća na val valova na obali. Tijekom masaže cijelog pogođeni zglob prsta ruke. Uvijek dolazi iz smjera kretanja prstiju do peta. Nakon tih pokreta mijesiti snažno peta. Da malo pincetnog hvata pokrete, a zatim ponovno mijesiti peta sve prste, i to samo s palcem. Ponovite ovu tehniku: sve prste, i opet super. Da li kružna trljanja, što je više moguće. Nakon pete, prijelaz na ahilessovo tetive. Ovdje je sve isto kao i za masažu peta.

Izvan stopala po potrebi masaža. Ako je ranije bilo je moguće napraviti masažu, jednom rukom, sada je bolje koristiti obje ruke. Ostvariti obje ruke milovati i trljanje u krug ili ravne linije. Smjer masaže iz prstiju i do preko zgloba. Učinak masaže će se povećati, ako se na brušenje u radno ruku staviti besplatno. U kozmetika, masaža se zove masaža s utezima.

u masaža gležanj Uz izravnu ili kružnim masiranjem gibanje. Prvo promassiruy ispod skočnog zgloba, malo Ustani i natrag dolje opet. Možete dodati na ovaj spiralnim pokretima. Zatim napraviti isti pokreti, naizmjenično sve prste s onog što je u petama od masaže. Ovi pokreti također može biti učinjeno s utezima.

Nakon završetka Twist masažu stopala u krug i gore i dolje drugu nogu. Tijekom masaže slijedi držanje bilo je glatka i ne napeto.

Vidi također:

• zona za masažu
• prsti masaža
• Kako liječiti zglobova narodnih lijekova?

masaža stopala - to nije samo terapeutska masaža, ali i vrlo ugodna stvar. To se može učiniti, kao što se i voljenima. Ne boj se, ako sve odjednom neće raditi kako treba, sve dolazi s praksom.