Tijelo sporost u jutarnjim satima. Što učiniti?

Nakon što je dan umor - to je prirodna pojava i ne uzrokuje tjeskobu. No, kad je čovjek ustao ujutro nakon dužeg normalnog sna, osjećaj letargičan, frustriran, umoran, to je vrijedna razmatranja. Uostalom, takvo stanje ne može nazvati normalnim. Slabost, apatija, letargija, beskonačan umor, pospanost, želja za leći, stalno očekivanje izlaz - je poznato da mnogi. Moramo tražiti uzrok. Neka nas - što bi mogao biti uzrok tog stanja i što učiniti.

sindrom kroničnog umora

To je i uzrok i posljedica. sindrom kroničnog umora - kompleks simptoma može biti zbog mnogih problema s zdravljem. Jedan od razloga, a možda i najvažnije, je psihološki. Česti stresnim situacijama, psihološki napor, nevolja slijedi jedna za drugom - sve to ne može utjecati na zdravstveno stanje osobe. Iz njega kao da ide sve snage, a ponekad i on nije u stanju ne samo da rade, ali i napraviti neke jednostavne radnje. Pratitelj ove patologije je migrena.

Kako bi se nositi s tom pošasti može biti psiholog, psihoterapeut ili psihijatar. Također morate preispitati svoje vrijednosti i prioritete. Možda ne shvaćaju da imate nešto drugo za ugnjetava i podsvjesno nositi dugo vremena.

Nedostatak vitamina B12 i D

Da, ponekad je uzrok umora, a primitivni - u nedostatku nekih vitamina. Vitamin B12 je odgovoran za funkcioniranje živčanih stanica i crvenih krvnih stanica. Crvene krvne stanice dostavi kisika u tkiva, bez koje hranjive tvari ne mogu biti pretvorene u energiju. Dakle, tu je slabost. Obično, kada je nedostatak vitamina B12 zajedno sa slabošću pojavi proljev, zanijemio prstiju, postoje problemi s memorijom. Meso, riba, mliječni proizvodi i jaja će pomoći riješiti problem nedostatka vitamina B12.

To je teže s vitaminom D. To je jedinstven vitamina i proizvodi organizam zbog snage biće pod suncem. 30 minuta da se u sunce je dovoljno da se male doze vitamina D, koji je zbog zime je obično osoba osjeća više umorni nego ljeti. Razina ovog vitamina može se provjeriti pomoću test krvi. Riba prehrane, jaja, jetra, pomažu pri uklanjanju nedostaje vitamina. I ne zaboravite sunčane kupke - hodati malo više.

lijekovi

Mnogi lijekovi imaju nuspojave - apatiju, slabost, umor, letargija. Međutim, neki proizvođači to ne spominje. Ovi lijekovi su antihistaminici, koji su snažno povući energiju, ali u sažetku o tome ništa ne govori. Isti učinak ima antidepresive i lijekove za visoki krvni tlak. Zaključak je jednostavan - promisliti što piti, konzultirati sa stručnjakom.

problemi sa štitnjačom

Obično ti problemi su s promjenama težine, suhe kože, ili naprotiv prekomjerno znojenje, menstrualni poremećaj, groznica, gubitak kose. Ovi znakovi pokazuju došlo bolesti štitnjače. Morate posjetiti endokrinologa. Bolest, da ne bi trebali raditi.

Bolesti crijeva, srca, dijabetesa

Nesposobnost crijeva probaviti gluten žitarica dovodi do celijakije. Nadutost, proljev, nelagoda u zglobovima - sve to popraćeno teškim uporni umora. Organizam proizvodi signal - nema dovoljno hranjivih tvari, crijeva ne može apsorbirati. U kojoj morate odreći kruha i tjestenine, pizze, kolače, peciva i još mnogo toga. No, to nije dovoljno - potrebno je proći sve potrebne testove za dijagnozu je potvrdio i dobio tretman.

Nakon srčanog udara Također se često promatraju umor i slabost, osobito u jutarnjim satima. Potrebno promijeniti prehranu, jesti niske masnoće hranu, baviti fizičke vježbe.

Dijabetes - podmukla bolest, koja ima dva načina za nositi dolje. Kad šećer u krvi previsok, glukoza (potencijalna energija) se ispire iz tijela. Tako ispada: što više ima, gori osjećaj. Tako dijabetes očituje upravo je nemilosrdan iscrpljujući umor. Drugi način na dijabetes - prekomjerna žeđČovjek je stalno žedan, čak i noć, jer što poremećen san, pojavljuje se umor. U slučaju dijabetesa trebaju strogu dijetu, bez kojih se bolest ne pobijedi, fizičke vježbe, kontrolu tjelesne težine.