Kako preživjeti vrućine bez klima-uređaja u kući?

Štetan groznica u ljeto, Kako preživjeti vrućinu u kući, ako nema klima uređaj? Ova i nekoliko drugih srodnih pitanja, mi ćemo pokušati odgovoriti, pozivajući se naroda mudar savjet.

Vruće ljeto u gradu je veliki test za ljudsko tijelo. Pogotovo je teško za one koji ne mogu ići na more, i svako jutro, žureći na posao, a zatim pohranjeni u toplom, ali još uvijek slabo prozračenom cijeli dan. Da, na žalost, nisu svi poslodavci postavljena klima uređaja za svoje zaposlenike kako bi normalno mogli preživjeti ljetne vrućine u uredu.

A onda, stanovnici gradova da u potpunosti osjetiti sve „čari” od ljeta: vrući asfalt, teški zrak, ispušni automobila i iscrpljujuće zapara, bijeg od kojih je nemoguće, čak i po noći. A ujutro sve ispočetka.

Ali sve - i dalje bez gubitka zdravlja preživjeti vrućinu kuće ako nemate klima uređaj, koristiti dokazane korisne savjete:

* Kao što je prije moguće, čim se vratite kući s ulice, ili odmah nakon večere s noge u lavor hladne vode, što dodati infuzija kamilice ili metvice. To će poboljšati cirkulaciju i smiruje umorne noge.

* Ako je moguće, uzeti kontrast tuš tijekom dana, a ako ne, onda se postupa s njima, barem ujutro i navečer. A ujutro tuš završio s hladnom vodom, a navečer - toplo. U isto vrijeme, ne zaboravite - kontrast temperatura ne bi trebala biti značajna - čuvati svoje srce!

* Tijekom sna, prije svega zaštititi od pregrijavanja. Da biste to učinili, noću ispod vrata, stavite ručnik natopljen u hladnoj vodi. Ova metoda će ohladiti protok krvi u mozgu.

* Ako se zbog nedostatka zraka u večernjim satima teško spavati, potopiti pamuk obrisak sa metvice (lavanda) ulja i staviti ga na jastuk pokraj njegove glave.

* Ako je teško disati, da bi se tijelo preživjeti vrućinu,
staviti pod jezik metvice ili validol tableta. Činjenica da postoji točka, utjecaj koji utječe na kardiovaskularni sustav. Dakle, bombona i validol nužno pomoći.

* Budući da je u toplinu na ulici nikada nije u žurbi, sporo ležerno tempo na svojoj sjenovitoj strani. Kada dođete kući, odmah isprati nos sa hladnom vodom. Povucite ga u jednu nosnicu, kao da diše, onda uzdisati. Učiniti isto s drugu nosnicu, a zatim se istuširati.

* Prije odlaska na spavanje potopiti u kadu s naponom eterična ulja bergamota, metvice ili naranče.

* Nanesite nekoliko kapi eteričnog ulja grejpa, mente i magnolija loze na maramicu i nosite ga sa sobom u zatvorenoj vrećici (aromamedalone). Voziti se najtoplijeg vremena, jednostavno podmazati ova ulja hramove i zapešća.

* Volim laganu hranu. Izbjegavajte za vrijeme ljetnih vrućina od mesa i pekarskih proizvoda. Jesti što više svježih krastavaca mogu, lubenice, dinje, agrumi, celer.

* U vrućim vrućih dana može doći do dehidracije. Stoga se preporučuje pojačan piće do dvije litre dnevno. Voda je bolje piti lagano slani. Mineralna voda je također vrlo dobar način za vraćanje ravnoteže vode soli u tijelu.

* Svaki dan, piti barem čašu svježeg soka. To je najprikladniji za ovaj naranče. U jeku ugasiti žeđ polako, u malim gutljajima, jer ako popiti čašu u jednom gutljaju, a zatim sva tekućina prolazi kroz znoj i žeđi naprotiv, povećanje. Tko je najbolje da napuste alkohol, jer to izaziva tjelesnu pregrijavanja. Vrlo hladno pivo ili limunada može izazvati angina.

* Preživjeli ljetne vrućine i sačuvati zdravlje decoctions pomoć i infuzijama ljekovitog bilja. Pripremite esencije ruže kukova i metvice, dodajte malo meda u njemu. Pijte juha svjež, ali ne hladno.

* Blagostanje u toplom vremenu doprinosi infuzija lipe cvatu. Za njegovu pripremu, žlica cvjetova preliti čašu kipuće vode, a zatim u vodenoj kupelji 5 minuta i pustiti da odstoji pola sata. Možete dodati malo meda i nekoliko kockica leda.

* Dobro sprema u toplinu toplom šalicu zelenog čaja nije dobro. Primijećeno je da snižava tjelesnu temperaturu od 1-2 stupnjeva.

* Za normalizaciju krvnih žila i krvnog tlaka pomoći će čaj od lišća borovnica. Kuhajte svježe lišće s kipućom vodom, popiti pola šalice piće između obroka i tijekom dana.

Treba napomenuti, da je posebno teško preživjeti vrućinu u starijih osoba. Ali mislim da ovdje mnogi navedeni su savjeti kako bi im pomogla kao dobro.

Kako bi se spriječilo pregrijavanje i toplinski udar, pokušajte što je moguće manje biti u otvorenom suncu.

Zapamtite da toplotni udar može vas prestići u ljeto posvuda. To se može dogoditi u teretani, u javnom prijevozu, pa čak i kod kuće.

Ako iznenada osjećate vrtoglavicu, tu je buka u ušima, koža je bila mokra, obrišite lice vlažnom krpom, pokušajte leći i staviti glavu na nešto hladno. Piće sol ili mineralnu vodu, a nakon nekoliko minuta se bilo sedativ.

Ako su započeli epistaksa, pridaju nos namoči rupčić hladnom vodom iz termalnog šoka. Pinch nos za trenutak, uzeti dah i smiri se usta, ali u svakom slučaju, ne idi! To može uzrokovati navalu krvi u glavu, što je rezultiralo krvarenje poletjeti uvis.

Ono što je najvažnije, kada je vrućina rastopljeni asfalt, a ne da „rastopiti” njegova. Da biste to učinili, poduzeti razumne korake kako bi zaštitili svoje tijelo. To je svakako će vam pomoći očuvati svoje zdravlje u zagušljivoj vrućini u vrućem gradu.

I dok ljeto traje tako dugo, bolje je da se brine o sebi i kupiti klima uređaj barem ga koristiti noću. Iz toga, vaše tijelo u potpunosti će vas opustiti - dovoljno sna, i više neće mahati živčani sustav misli o tome kako preživjeti vrućinu u stanu bez klima-uređaja ...

Ostati zdrav!