Kako bi se u potpunosti odreći loše navike?

Kako odustati od loše navike?

Pokušajte shvatiti važnost takav korak, kao kompletan odbacivanja loših navika. Uzmi list papira i napiši na njemu sve neugodnosti i svu štetu koja vam donosi naviku. Pokušajte zamisliti kako bi bilo dobro za vas, a kako vaša obitelj će biti drago ako ikad odbio štetnih aktivnosti.

Razmislite o tome kako možete uzeti slobodnog vremena koje ste prethodno provedenog na loše navike. Na primjer, umjesto cigarete s jutarnja kava možete naplatiti, ili čak trčanje. Veliki izbor za računalne igre će obilazak ili sposobnost. Ovaj predmet promjene načina života su vrlo važno, jer lijenost može pridonijeti povratku loših navika.

Pokušati formulirati za sebe potrebu i odlučnost da biste dobili osloboditi od ovisnosti. Shvatite da navika je razvijen po sebi, i eliminirati ga možete samo učiniti. Ako ste sigurni u svoje sposobnosti i cilj na rezultat, to će vam pomoći u postizanju željene ciljeve u rekordnom vremenu.

Nemojte biti krivo pitati za pomoć od najmilijih. Kada ste dobili osloboditi od loših navika i obitelji može vas podržati riječju i djelovanjem. Takav poticaj dat će vam dodatnu snagu i neće dopustiti da izmakne kontroli.

Budite sigurni da mislim o tome kakvu primjer vam se prikazuju djecu ili prijatelje. Uzimajući osloboditi od loših navika će vam dati težinu u očima voljene osobe. Samo ova opcija može biti velika motivacija i pomoći će vam u postizanju poštovanja.

Ako ste postavili za sebe i odlučno da vitalna potreba da se odrekne loše navike, pokušajte izbjegavati one uvjete u kojima je vaš ovisnost može podsjetiti s posebnim hitnosti. Dakle, ako želite prestati pušiti, odbaciti kampanje na pauzi dima s kolegama za tvrtku, a kafiću ili sjediti na mjesta za pušače i drugi.

Pokušajte se uvjeriti da tuku navika je vrlo jednostavna, možete jednostavno nositi s ovim zadatkom. Nemojte misliti da je prestati pušiti ili alkohol nije moguće, ti si osoba sa snažno razvijenom snagom volje i može kontrolirati svoje želje i navike.

Razmislite o tome što imate loše navike. Može se dogoditi da katalitički ulogu strah, nesigurnost, pokušaj da pobjegne od stvarnosti, želja da izgleda zreliji, nezadovoljstvo radom ili druge. Ovisno o rasvjetljavanju uzroka početi mijenjati stav prema sebi, pokušati razviti, naučiti i dobiti samodostatnosti.

Pokušajte ne biti riješen na nemir da ćete biti sigurni da doživite prvi put nakon odustajanja ovisnosti. Morate vjerovati u sebe i ne odustati. Uvijek razmišljam o tome kako će biti ponosna na njega kad će se postigao ovaj cilj.

Pokušaj da se pridržavaju potpunog napuštanja ovisnosti. Na primjer, ako ste se odlučili da u potpunosti odustati od slatkiša, ne dopustiti sebi da čak i mali komad čokolada (Uostalom, to je vjerojatnije da se jednostavno ne može zaustaviti). i kad ovisnosti o nikotinu suzbijanje ne dopustiti sebi cigaretu.

motivacija

Kako bi se uspješno nositi s ovisnosti, potrebno je pronaći ono što vas motivira. Uzeti u obzir nekoliko osnovnih točaka koji će vam pomoći inspirirala.

Tako su znanstvenici dugo su pokazala da pušenje i alkohol pridonosi preranog starenja. Dakle, kada nikotin ovisnost među ženama uskoro pojaviti duboke i vidljive bore. Ovisnosti ove vrste dovesti do bojenje zubi žute te razvijati karijes, desni može postati krvarenja. U tim kose i okusa nokti postaju krhki, i oči - pojavljuje dosadno, usta neugodan miris.

I alkohol i nikotin štetno utjecati na zdravlje. No, negativni učinci takvih navika je vidljiv odmah.

Također je vrijedno napomenuti da je navika zahtijeva značajna financijska ulaganja. I cigarete i alkohol su vrlo skupi. A taj novac bolje troši na sebe ili za zatvaranje.

Moramo se sjetiti da je loše navike i negativno utjecati na zdravlje vaših najmilijih. Od takav negativan utjecaj posebno utječe na djecu, na primjer, pasivno pušenje negativno utječe na zdravlje mrvica, i njegov razvoj. Pušenje i alkohol tijekom trudnoće može izazvati osobito teške povrede u razvoju budućeg djeteta. Uz to ovisnosti samo ti poduzeti u blizini, drži svoje misli, svoje vrijeme, i oduzimanje energiju.

U stvari, svaka osoba može nositi s ovisnosti. Da biste to učinili, najvažnija stvar je da žele - postaviti cilj i pouzdano premjestiti na njega.