Loše navike - kako da biste dobili osloboditi?

Poznati aforizam od strane nepoznatog autora

„Sow misao - žeti čin, žeti akt - sijati naviku, žeti naviku - žeti karakter, sijati karakter - žeti sudbinu”

savršeno odražava suštinu fenomena poznatog kao navika. Smatra se da su navike u pravu ili u krivu, to je korisno i štetno. No, navika i navika na činjenicu da se koristi, osoba ne može učiniti drugačije. Te je potrebno da biste dobili osloboditi od pogrešnih navika. Kako to učiniti?

Korak jedan. Svijest o potrebi da biste dobili osloboditi od loših navika

Počnimo s činjenicom da mnogi ljudi jednostavno nisu svjesni da imaju loše navike. Na primjer, naviku prejedanja smatra od strane većine: „Pa, naravno, trebao biti tu u blizini za ručak, zatim na glavu i” kuha „a snage su” - tako kažu mnogi od nas, i oni su apsolutno u krivu. Pogotovo jer je, u pravilu, naša hrana je loša za reći najmanje. Navika da jedu više od tijela, fiksna u središnjeg živčanog sustava, kao rezultat postupno nakupljaju ljudi sa viškom težine i viška zdravstvenih problema, ne znajući odakle dolaze.

Ljudi ponekad ne shvaćaju da njihove akcije su destruktivni osjećaji - lažna, i emocije - iskrivljena. Da biste saznali, morate reprogramirati svoj um. I dok ljudi ne shvate koliko je štetan njegove navike, ponašanje, emocije i osjećaji, nije mogao riješiti njihovih štetnih učinaka. Ne možete napraviti odbijanje na ono što ne želite otići.

Korak dva. Potražite uzrok loših navika

Važno je napomenuti da je samo jedan običaj samodiscipline, na primjer, da ne proždrljivost odoleesh. Doista, tendencija da se prejesti se pojavljuje između ostalog, i kao rezultat nezadovoljstva Naco, emocionalne napetosti, tjeskobe ili krivnje. I ti osjećaji i senzacije, sigurno neće pomoći u uzimajući osloboditi od ove navike. Stoga, ako ste razumjeli - gdje su noge rastu svoje loše navike, smatramo da ste već na pola puta do uspjeha. Zapamtite da, kao psiholog, rekao je Alfred Adler, krivica i krivo djela uvijek zahtijeva previše truda da ih počini, i oni nisu dostojni naše napore. Poslušajte ovaj savjet.

Treći korak. Pronađite zamjenu stare navike

Potraga za novim kreativnim navike koje će zamijeniti stari štetno i nepotrebno - to je vaš cilj u ovoj fazi. Da biste to učinili, kupiti korisne navike - razmišljati pozitivno. Da pozitivne misli postupno će zamijeniti svoj stari pogrešan prilog.

Četvrti korak. Budite kreativni i kontrola

Morate imati na umu željenu sliku o sebi - kao i vi sami ćete se osjećati nakon slobodni od svojih dosadnih stare „odjeće.” A glasine iz ovog glasovanja. Zatim morate stvoriti pozitivnu presudu za svoje stimulacije - na primjer, da se predstavi kao kreator, u stanju sve. Sva vremena pratiti svoje neuspjehe, propuste i pogreške. Ovdje glavna stvar - i sam da ne zlorabe, a potiče prilagoditi svoje aktivnosti smireno i odvojene.

Zapamtite: navika je prevladati ne manje od 21 dana. Sve to vrijeme, morate uzeti bilješke sa svojim postignućima i pogrešaka.