Sport Zdravlje. Zanimanje i njihova osobna higijena sportaš

Higijenski osnove fizičke kulture i sporta

Promjena odjeću na javnom mjestu, koristiti papuče. Ne zaboravite da je osobna higijena u sportu je vrlo važno. Gljiva je aktivno širi u tuš, tako da je najbolje kupiti antibakterijski sapun i koristiti ga nakon posjeta bazen ili teretanu. Kako bi se smanjio rizik od infekcije gljivične bolesti, nose antibakterijska maramice, jer je infekcija na svim školjkama za fitness.

Fizičke aktivnosti čine posebno aktivne lojnice i znojnice. To je u sport može uzrokovati pojavu kože na površini kvasca. A najviše od svega izložene opasnosti ispod pazuha, ispod grudi i mjesto prepone.

Zdravlje sport će biti na vrhu, ako se zaštititi od pojave infekcije i da će dobiti posebne donje rublje i sportsku. Bolje je da se od prirodnih vlakana, a ne previše stisne tijelo jer koža mora disati.

Ako postoje ogrebotine i posjekotine, vi ste stavljajući sebe na povećan rizik od ugovaranja zaraznih bolesti u tijelu. Tako postupa i dezinficirati ranu, pokriti ih sa žbukom.

Vrlo česta bolest s kojima se suočavaju sportaša, je folikulitis. Na bedrima, prije svega s prednje strane, ima vrlo male crvene vrećice. Njihova pojava je povezana s upalom folikula (folikula), u kojem bakterije dobiti. Nažalost, čak i ljudi, za osobnu higijenu, nisu imuni od folikulitis. Ako je, međutim, vi ste suočeni s njim, koristite antibakterijski pomast, a možda i antibiotike.

Ako se ljudsko tijelo živi ekcemi virus, bolest može početi napredovati nakon vježbanja. Ako se to dogodi, odvojeno za vrijeme studija i obratite se liječniku.

Vrlo često, ljudi koji sudjeluju u sportovima, tu je suhoća kože. To je zbog činjenice da je nakon treninga, mnogi odmah uzeti vrući tuš ili kadu.

Jasno je da je tuš trebalo ukloniti iz mišića mliječne kiseline, a ne povrijediti sljedeći dan. To znači da je nemoguće izbjeći ... Što je rješenje? Odaberite alate s hidratantnim učinkom, ali u isto vrijeme odgovara vašem tipu kože. Pokušajte napraviti vodu u tuš mlaka.

Voda u bazenu se zagrije, pa izvor gljivica i infekcija. Bakterije u tim uvjetima, brzo umnažaju. Stoga, koristite antibakterijski sapun, obavezno nosite gumene papuče. Magarac posjeti kući bazen liječiti nogu s antifungalni lijekovi.

Naravno, dezinfekciju i čišćenje treba provoditi redovito u sportskim klubovima. Jednom tjedno treneri treba očistiti posebnim rješenjima, a pod je obrađen pomoću sredstva za dezinfekciju. Ali morate zapamtiti da čak i ove mjere ne mogu u potpunosti ukloniti sve bakterije. Stoga, kako bi se zaštitili od bakterija i klica može samo za osobnu higijenu sportaša, razuman pažnjom i oprezom!