Zdravlje vježbe i sport

Poštivanje pravila osobne higijene je preduvjet za zdravlje i dobrobit. Gdje god se nalazili, važno je zapamtiti da infekcija u tijelu može doći na različite načine, tako da bi trebao biti siguran, a prije odlaska u svoj omiljeni teretanu. Tu je nevjerojatna količina infekcije, unatoč činjenici da su svi treneri izgledati savršeno čist i tuš Sve je uvijek uredan. U sportu treba imati na umu da postoji mnogo zarazne bolesti koje, na žalost, u pratnji gotovo svatko tko gleda njegov fizički oblik.

Zdravlje vježbanje i sport zahtijeva ne samo da želite zaštititi vaše tijelo od mogućih bolesti poraz gljiva. Gljivica se širi ne samo u duši, ali u svlačionici, pa presvlačenje na javnom mjestu, koristiti papuče. Tuš bi bilo lijepo da se, koristeći pouzdanu sapun s antibakterijskim učinkom. Gljiva također mogu formirati u bilo kojem od simulatora dostupnih u dvorani, kao i bilo koji od školjaka, koje se koriste za fitness i druge fizičke vježbe i sport. Držite vlažnom antibakterijska maramice. Iako oni neće zaštititi sto posto od gljiva, ali je rizik znatno je smanjen.

Često sportaša higijena, posjetite teretanu, pati od toga da previše su aktivni znoj i lojne žlijezde. Iz tog razloga, postoji kvasac gljiva na površini kože. Na primjer, većina „povoljni” mjesto za nema kvasac infekcije - mjesto ispod grudi, pazuha, prepona. Da bi se izbjegla takva infekcija, možete kupiti posebne sportske odjeće, uključujući grudnjaka za žene. Ta odjeća treba biti izrađena od posebnih materijala koji omogućuju da se izbjegne tijekom vježbanja i sporta raznih infekcija. Odjeća ne smije biti previše tlačna, inače koža neće disati, što uzrokuje gljiva počinje rasti.

Higijena sportaš mora biti vrlo stroga. To se ne preporučuje, i kategorički, da ide u školu ako ima na rezove tijela i ogrebotina. U svakom slučaju, to zahtijeva liječenje i dezinfekciju, a onda morati pokriti ranu flasterom. Otvorene rane može vrlo brzo biti zaraženo infekcije.

Jedan od najčešćih problema s kojima se suočavaju ljudi tijekom vježbanja i sporta - je folikulitis. To se očituje u obliku crvenih, vrlo sitnih mjehurića koji pokrivaju bedra, često na prednjoj strani. Folikulitis je uzrokovana upalnim procesom koji počinje u folikule, odnosno folikula, zbog dolaska bakterija. Nažalost, nema učinkovite mjere koje omogućavaju sto posto zaštitu od uvođenja folikulitis, čak i većina pažljiv higijene može biti nemoćan. Ako se bolest dalje dogodilo, koristite poseban antibakterijski pomast, a ako ne pomogne, morate uzeti antibiotike.

U teretanama uobičajena infekcija koja vodi do pojave ekcema. Točnije, ona je ekcem ne može biti donesen, ali ako tijelo ima ovaj virus, nakon intenzivnih fizičkih opterećenja će postati pogoršalo i bolest počinje u tijeku. Izbjegavajte kože alergijske reakcije, jer je to bilo nakon što se pojave ekcema. To ukazuje da je potrebno podići i odjeću i obuću, te ne uzrokuju alergije i koje su idealne za vježbanje. Sport, vjerojatno će morati biti odgođeno za neko vrijeme. Do liječnika za rješavanje i neće biti suvišno.

Razne vrste bolesti kože su vrlo česte u bilo kojem sportu. ako je osip akne, ogrebotina, pa čak i vrlo suhu kožu - svih tih problema s kojima se suočavaju oni koji nastoje zadržati ljepotu i formu. Suha koža je rezultat činjenice da je nakon treninga, mnogi odmah nastoje uzeti vrući tuš ili potopiti u vrućoj kupki do mliječne kiseline iz mišića, a oni nisu previše bolan sljedeći dan. Voda u tuš treba biti umjereno toplo. Tuš sredstvo bira na temelju vlastitog tipu kože, ali s hidratantnim učinkom.

Često zdravstveni problemi nastaju ne samo u konvencionalnim dvoranama i bazenima. U vodi, infekcija i bakterija brzo širiti. Veliki broj ljudi koji uživaju istu upisali vode u bazenu, su nosioci zaraze i gljivičnih oboljenja. Ostaje savjetovati samo jedno: ako je snimanje u bazenu vas se traži da daju informacije o vođenju liječničkih pregleda, možete biti sigurni u činjenici da je bazen je čist. Uostalom, dobro, sigurno i poduzeti sve druge ljude.

Prije odlaska u teretanu uvijek imati na umu da su treneri - to nije osobna oprema svatko tko dođe u praksi. Oni se bave velikim brojem ljudi. Svatko ima vlastitu bolest, infekciju, „problematična mjesta.” Nakon što se na vaše tijelo će imati alergiju, osip, svrbež ili upala, potrebno je odmah otići u bolnicu kako bi se potvrdila dijagnoza i odaberite daljnje liječenje. U self-poštujući sportskih klubova za čišćenje i dezinfekciju provode redovito. Treneri gumiran jednom tjedno s posebnim rješenjima. Podnice tretiranih dezinfekciju. A čak i ove preventivne mjere ne uvijek pomoći da se u potpunosti eliminirati infekcija i bakterija. Stoga, higijena treba pridržavati svake osobe, ne zaboravite da je vaše zdravlje ovisi o budnosti i njegu. Samo zahvaljujući brizi o sebi može se kupiti za ljetnu sezonu, ne samo luksuz noge i vitke bokove, ali i za održavanje lijepe kože.