Najučinkovitija - jabuka dijeta za izgubiti težinu 3 dana minus 5 kg

U ovom članku ćemo se usredotočiti na zašto je brz, jabuka dijeta, i, naravno, govorimo o korisnim svojstvima jabuke, ali za početak, nekoliko riječi o samom proizvodu: gdje je došao iz a što njihovo blagotvorno svojstva.

Trenutno, postoji desetak divljih i uzgojenih nekoliko tisuća. Prema povjesničarima, prvi stabla jabuka bili su u Maloj Aziji, gdje su bili dovedeni u Egiptu, starog Rima, kao iu drugim zemljama. U one dane jabuke su veoma cijenjena, nije za ništa da umjetnici tog vremena često ih prikazan u njegovim slikama, ne zaboravite priču o zmiji - napasnika. U slavenskoj mitologiji, jabuka također našli mjesto. Ako podsjetiti na brojne i dati bajka dolaze u obzir za pomlađivanje jabuke, sjećaš se?

Činjenica da je Apple je lijek koji je poznat od davnih vremena. Egipatske piramide nalaze se rukopis u kojem se spominje neobične, ljekovitosti ovog voća. Hipokrat je u svom radu, pisao o ljekovitosti jabuka i savjetovao njegovu uporabu u bolestima crijeva i srca.

Neka nam više detalja o blagotvornim svojstvima jabuke. Naravno, ako govorimo o količini svakog pojedinca u korisne tvari u jabuci, onda, naravno, tu je svaki proizvod koji sadrži tu tvar u velikim količinama, ali ako pogledate malo šire, postaje jasno da je takav jedinstvenu kombinaciju vitamina i minerala nećete naći bilo gdje. Apple ima više od stotinu korisnih tvari, što čini gotovo „prvak maratona ljekovita svojstva.”

Apple sadrži veliku količinu pektina, tvar potrebna za uklanjanje kolesterola iz tijela. Dvije male jabuke dnevno, a smanjuje rizik od ateroskleroze u 2 ili čak 3 puta.

U koži proizvoda u kontaktu sadrži veliku količinu antioksidansa kvercetina. Dnevna konzumacija jabuka smanjuje vjerojatnost patologiju raka, kao što je kvercetin sprečava stvaranje slobodnih radikala koji oštećuju stanice u mnogim organima. Za popis svih hranjivih tvari u jabukama bi potrajati jako dugo vremena, tako da je bolje dajemo tablicu koja jasno odražava jedinstven sastav ploda.

Naziv tvari Količina (100 g, proizvoda)
Kalorija 45 kcal.
Proteini 0,4 ° C.
Masti 0,4 c.
Ugljikohidrati 86 c.
Vitamin PP 0,3 mg.
Beta-karoten 0,3 mg.
Vitamin 5 mg.
Vitamin B1 (tiamin), 0.03 mg.
Vitamin B2 (riboflavin), 0,02 mg.
Vitamin B5 (pantotenska kiselina) 0,07 mg.
Vitamin B6 (piridoksin), 0,08 mg.
Vitamina B9 (folna kiselina) 2 mg.
Vitamin C 10 mg.
Vitamin E (tokoferol) 0.2 mg.
Vitamin H (biotin) 0,3 mcg.
Vitamin K (fitonadion) 2.2 mcg.
Vitamin PP 0,4 mg.

Mi se približiti temu razmatranja ovog članka, koji je, na dijeti od jabuka. Apple dijeta može biti korišten od strane svih, uz nekoliko iznimaka. A osim ljudi s bolestima želuca, a sa giperatsidnym gastritis (visoka kiselost) i želučani ulkus, osobito u razdoblju pogoršanja.

To dokazuje i činjenica da je sok od jabuke je kisela sredina koja će iritirati sluznicu želuca i izazvati lučenje dodatne kiseline. Nemojte biti krivo reći da ljudi koji imaju zdravstvenih problema, posavjetujte se sa svojim liječnikom. Zapamtite osnovne postulat medicine formulirao Hipokrat jednom - ne naškoditi!

Iako vam trebao upozoriti da je dijeta za izgubiti težinu za vrijeme trajanja nije ne bi počeli koristiti ovu tehniku ​​više od tjedan dana od Apple ipak vrlo ljekovito, ali oni ne mogu pružiti uravnoteženu prehranu, jer sadrže malo proteina, tako da je potrebno za naše tijelo. Zato je najbolje kad su jabuka dijeta se koristiti isključivo za 3 dana.

Bez obzira na to koliko privlačno stranim ili tropsko voće, izbor mora biti točno zaustavio na našem narasla u središnjim jabuke Rusija, kao što su oni bolje apsorbira u tijelo. Ako ste vlasnik okućnicom, imate sreće, jer znate točno što vaše voće ne sadrže nikakve štetne gnojiva i uzgajaju se samo majka priroda.

Dijeta sok od jabuke

Ovo ograničenje za snažan duh. Kada prvi put dođe do ograničenja u hrani, to je bolje odabrati neku drugu opciju. Nemojte odabrati pripremljeni sok, kao svoj pravi sastav, najviše od svega - misterija poznat samo na proizvođača. Koristite voćni sok, takozvani - svježe.

U jutarnjim satima, odmah nakon buđenja, morate popiti jednu čašu soka. Nadalje, tijekom dana možete popiti dvije čaše svaka dva sata. Zadnje staklo treba uzeti u osam sati. Sve dijete na sok od jabuke, u načelu, isti, razlika postoji samo u doziranju i učestalosti primjene.

Primanje jabuke općenito ružan ili.

Približan broj hrane koja se konzumira ovisi o prehrani na dan, a to je raspored za tjedan:

1. Jedan kilogram yablok-
2. 1,5 kilogramma-
3. 2 kilogramma-
4. 2 kilogramma-
5. 2 kilogramma-
6. 1,5 kilogramma-
7. Jedan kilogram;

Kao što možete vidjeti najviše jabuke jesti 3 dana. Zato je moguće da se zaustavi ovaj dan. Tekućine može konzumirati zeleni čaj ili biljni čajevi, ali bolje - umirujuće infuzijama, na primjer, infuzija paprene metvice ili valerijane.

Te bi trebao biti upozoren da koristite jabuka dijeta samo kao mono-prehrani. Povećan sadržaj vlakana u kombinaciji s drugim proizvodima, to može dovesti do povećanog prozračivanje. crijevni zid će biti mnogo rastegnut, koji će neminovno izazvati bol i nelagodu u trbuhu.

Mi izričito ne predviđa količinu tjelesne težine izgubljene tijekom ove prehrane, jer je vrlo individualno i ovisi o vašem životnom stilu i na metaboličke značajke. Vi ne bi trebali vjerovati internet - publikacije koje govore da ste izgubili određeni broj kilograma, pa onda ne biti razočarani u prehrani i sam po sebi, ali za 3 dana minus 5 kg će biti. Budite uporni i mirno, a onda ćete uspjeti.

Tatjana, medicsguru.ru