Apple dijeta za mršavljenje

Ova dijeta se smatra najsigurniji od svih mono-prehrani. S obzirom da se na taj način ne samo izgubiti težinu, ali i poboljšati tijelo. Jabuke su naše minerala i tvari koje su potrebne za sprječavanje preranog starenja, ateroskleroze i hipertenzije. Jod, kalcij, kalij, željezo-osloboditi tijelo od viška tekućine i stabilizira pritisak. Očistiti krv i smanjuju kolesterol. Ovaj proizvod uklanja toksine i otpadne tvari. Vlakna sadržana u jabukama, aktivno sprječava nakupljanje masnoća, normalizira probavu.

Apple dijeta za mršavljenje je korisna činjenica da fruktoza i glukoza se nalaze u jabukama je u stanju zadovoljiti glad za dugo vremena. Od šećera brzo zasićuje tijelo, tako da nećete morati povući na kolača i slastica. To je dodatni bonus u borbi protiv prekomjerne težine.

Sorti jabuka dijeta

Postoji mnogo različitih dijeta u kojoj je glavni proizvod je jabuka. Dijeta - proces je prilično složena. Svaki za sebe bira hranu, na temelju njihove preferencije i želje. Trajanje prehrane treba odrediti empirijski. Ako se osjećate loše, onda morate promijeniti prehranu da isprobate još jednu verziju prehrani. No, jabuke su sve tvari, vitamina i lecitina, pročišćava tijelo, smanjujući pritisak za stabilizaciju metabolizam. Dakle, jabuka dijeta smatra da se vrlo učinkovit među ostalim dijetama.

Petodnevni jabuka dijeta

Prema odgovorima ljudi koji su sjedili na ovoj prehrani, mogu odustati do 5 kg. Pogotovo ova dijeta ne može biti pozvan gladi. Prehrana s ovim dijeta temelji se na korištenju niskokalorični proizvodi i jabuke. Trajanje ove prehrane ostavlja pet dana.

Izbornik 1, 3 i 5 dana:

- Doručak: low-fat sir 100g, jedan od jabuke;

- Drugi Doručak: jabuka;

- Večera: 100 g kuhane ribe, salata od jabuke i naranče;

- Popodnevni snack: jogurt i jabuka;

- Večera: 50 g sira, dvije jabuke.

Meni 2 i 4 dana:

- Doručak: žitarice (ima) 100g- jabuka;

- Ručak: salata ribane jabuke i mrkve;

- Ručak: jedna jabuka, kuhana pileća prsa 100g,

- Snack: nemasni svježi sir 100g;

- Večera: velika jabuka.

Pij na takvoj prehrani može biti čajevi, decoctions, kompot od sušenog voća.

Post dana na jabukama

Post dana su pojednostavljena verzija prehrani jabuka. Post dana na jabukama su podijeljeni u 2 vrste, koje, ako se koristi redovito, dale pozitivne rezultate u borbi protiv težine.

Dijeta se odnosi na prve vrste, oslobađa tijelo od viška vode pomaže očistiti želudac. Na dan pojede 1,5 kg jabuka. Ovaj iznos je raspoređen ravnomjerno tijekom cijelog dana. jabuke funte tako konzumira pečene obliku. S takvim dijeta zabranjuje jedenje bilo koje druge hrane ili tekućine, uključujući vodu. Tekućina koja se nalazi u jabukama, tijelo je dovoljno.

To je korisno u prehrani bolesti želuca, jetre i kronične enterokolitis. I tako, potrebno je uzeti u obzir razne jabuke konzumira. Gastritis je bolje izbjegavati slatke jabuke i kiselo čireva.

Drugi tip iscjedak jabuka dijeta fokusira na diuretik i choleretic učinak. Sjedeći na ovoj prehrani tijekom dana može Ljube broj jabuke i piti puno tekućine.

Apple-kefir dijeta

Ova dijeta za mršavljenje je također usmjeren na jednodnevnom prehrani. To se može koristiti jednom tjedno. Ova dijeta pomaže da se baci na jedan kilogram dnevno. Često jabuka kefir dijeta savjeti odnose ne samo da biste dobili osloboditi od viška težine, ali i kao alat koji će vam pomoći nositi se s toksemije u trudnoći.

Princip Ova dijeta se temelji na satu moći. Postoji potreba da se 6 puta dnevno i svaka 3 sata da jede jabuku i popiti pola šalice jogurta. Također možete napraviti kefir-jabuka koktel miješanje jabuka i jogurt u miješalica. Također možete piti čajevi, biljni čajevi, mineralna voda.

Tjedni jabuka dijeta

Ova dijeta je najteži od svih dijeta, koje se temelje na upotrebi jabuke. To je složen, jer je količina kalorija konzumira dnevno je 675 kcal. Međutim, rezultati su zaista zapanjujući - za tjedan, možete izgubiti i do 7 kg. Jedite ovih dana trebaju samo neke jabuke u strogo određenom količinom i piti što više vode što je više moguće.

- 1 i 6 dana: 1 kg jabuka

- 2 i 5 dana, 5: 1 kg jabuka

- 3 i 4 dana: 2 kg jabuka (sirovi ili pečeni)

Da bi se lakše prenijeti takva prehrana može koristiti za nekoliko stvari raži krekeri dana. Ako se osjećate loše, ili se pozivati ​​jabuke nadutosti, ne treba odmah odustati od dijeta. Samo jesti pečene jabuke. Oni sadrže pektin, koja ima pozitivan učinak na probavni sustav, čisti tijelo od toksina stimulirajući metabolizam.

kontraindikacije

Jedina kontraindikacija može se opisati samo kao individualnoj toleranciji proizvoda. No, trebali bismo se sjetiti da je jabuka dijeta, kao i svaki drugi zahtijeva obvezno savjetovanje s liječnikom. Od konzumacije svježih jabuka u velikim količinama opasan za ljude s visoke kiselosti želučanog bolesti i pošasti. U ovoj situaciji, jabuke su najbolje jede pečena. Nekoliko uzastopnih dana jede jabuke ne preporuča, bolje je da alternativni dana pražnjenje s uobičajeno.