Koliko biste trebali jesti jabuke?

Za to možete poštivati ​​voće - jabuka?

Jabuke nisu za ništa zove pomlađivanje nacije. Ovaj iznenađujući voće ima mnogo prednosti. Je prvi sastav: vitamine, uključujući askorbinsku kiselinu, minerala, organskih kiselina, pektin, celuloza. Apple je praktično zadovoljava potrebe osobe u biljne hrane (usput rečeno, takav zahtjev je dvije trećine ukupne prehrane). Posebno vrijedan sadržaj organskih kiselina i šećera - oni pomažu tjelesnu apsorpciju željeza iz drugih namirnica - perad, ribu, meso. To je razlog zašto je mislio da su jabuke treba jesti zbog željeza, iako je u stvarnosti malo željeza u jabuke.

No, glavne prednosti jabuke nisu vitamini, premda je engleski poslovica „jabuka na dan, i do liječnika otvorite vrata nije” apsolutno u pravu. Predmet koji se nalazi u jabukama pektini - pektini su vrijedne jer su uklanjanje toksina iz tijela, kao i u tkivu - uspostavlja i održava u formi crijeva. Organska kiselina sadržana u jabuka, ojačati zid krvnih žila. Jabučna kiselina otapa oksalnu kiselinu, kalijevu sol, a to sprječava slijeganja oksalata u bubrezima.

Što jabuke su korisne - zelena ili žuta?

Oguliti jabuku slikano u žute, crvene i narančaste boje prirodnih boja. Takve boje ne sadrže zelene jabuke. Osoba može biti alergična na boje, uključujući i prirodno, ali na zelenom jabuka alergija gotovo ne desi. Dakle, riječ je zelena ploda od potrošača gledišta su univerzalni. Da, i šećer u zelenoj jabuci je mnogo manje nego u žute i crvene boje.

Koliko jesti jabuke dnevno?

Čovjek - potražnja radnik ured za šećer u jednom danu je 50 grama ili manje. U prosječnoj veličini jabuke sadrži oko 10 grama šećera. Šećer biljka (glukoza), još uvijek možete dobiti iz žitarica, slatkog čaja, konditorskih proizvoda, od hrane visoke u škrobom (krumpir). Dakle, dnevna potražnja za šećerom mogu se dodijeliti pet jabuke pod uvjetom da se odrekne povrće i kruh. To jest, ako jesti jabuke koliko god želite, morate se ograničiti na ostatak - slatko, brašno, škroba, odnosno, samo odbiti.

A što će se dogoditi ako jedu jabuke, bez ikakvih ograničenja i uvjeta?

Ništa posebno neće. Jedina stvar koju trebate slijediti - način rada motora. Šećer je poznato da kašnjenje u procesu metabolizma, te kod osoba koje su sklone cijelosti, tu će biti novi grama, okrećući onda kilograma. Stoga je poželjno da se omjer broj plodova po danu - 300 grama, ne više, što odgovara tri male jabuke. Možete, na primjer, distribuirati kako slijedi: ujutro prije doručka ili tijekom ručka pojesti jabuku, jabuka drugu noć, a treći jesti ručak ili zamijeniti mandarina. Ako ste veliki obožavatelj jabuka, upotreba svih vrsta konditorskih proizvoda moraju biti ograničeni na jednom tjedno.

Postoji li opasnost u velikom broju pojedene jabuke?

Opasnost je u tome što izazivaju jabuke povećan apetit, korisno je samo vrlo tanke ljudi. Osim toga, ako osoba ima kolitis, jabuka treba očistiti od kože - u koži puno vlakana, koji se probavlja s poteškoćama, posebno kore zimskih sorti. Vlakno je osoba s nezdravim gastrointestinalnog nadutosti, fermentacije i kolike. Prema tome, ljetne jabuke može se jede s korom, ali zimi je bolje očistiti jabuke. Usput, još jedna stvar: svi uvoze jabuke pažljivo obrađuju, tako da iz tog razloga, također, treba očistiti uz kupljenu jabuke oguliti.

Jabuke se mogu zamijeniti?

Ako je probavni trakt je nezdravo, jabuke su najbolje jede u peku. Šteta je da više neće biti askorbinska kiselina, a organske kiseline ostaju.